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睡眠不足
1保定恒興中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院王超
2對個人的危害對社會的危害TableofContents目錄
3對個人的危害一、長期睡眠不足，不僅會使人變得身心疲憊、精神不集中、注意力下降等，還會導致大腦長時間處于過度緊張的狀態(tài)之中，因為小小的睡覺問題都不能解決，心理產(chǎn)生壓抑情緒。在這些因素的長期作用下，?從而誘發(fā)各種疾病，如焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等。
4對個人的危害二、肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發(fā)胖，但研究結(jié)果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
5三、健忘：失眠引起的危害常見的可能就是健忘了，這是由于失眠使腦功能活動受到影響所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。對個人的危害
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8八、內(nèi)分泌紊亂：經(jīng)常睡不好會帶來壓力，而人在壓力下所分泌的激素則會使人長粉刺、面瘡、斑點或其他不雅觀的突起點。對個人的危害
9九、嚴重失眠或睡眠不好還會引起脫發(fā)、掉牙及牙齦炎、牙周炎等疾病對個人的危害
10十、睡眠不足引發(fā)胃腸疾病。睡眠不足，可刺激胃腺，減少胃部血流量，降低胃的自我修復能力，使胃部黏膜變薄，從而增加胃潰瘍和癌細胞生長機會，易引發(fā)胃病及癌癥等疾病。對個人的危害
11十一、嚴重失眠或睡眠不好誘發(fā)心腦血管疾?。菏邥黾有暮脱茇摵桑T發(fā)心腦血管疾病。心腦血管疾病常在夜間發(fā)病就是這個原因。對個人的危害心肌梗死心絞痛腦出血腦梗死
12對個人的危害十二、長期失眠還會導致大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)，可能引發(fā)靜息狀態(tài)下動脈收縮壓或舒張壓增高，進而導致高血壓。
13十三、長期失眠還會導糖代謝紊亂，導致患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群。這是因為長期失眠可能會導致人體應激系統(tǒng)激活或影響碳水化合物代謝，這兩點都是導致糖尿病的重要因素。對個人的危害
14十四、可能產(chǎn)生癌變：失眠時機體細胞很可能在外部環(huán)境因素的作用下發(fā)生癌性突變，產(chǎn)生癌變。癌變細胞是在分裂中產(chǎn)生的，而細胞分裂多半是在人的睡眠中進行的，一旦睡眠規(guī)律紊亂，睡眠不足，就會影響正常細胞分裂，有可能導致細胞突變，產(chǎn)生癌細胞，從而很難控制這種突然襲擊而致癌。對個人的危害
15對個人的危害十五、容易引起感冒：因為失眠可降低人體的免疫力，從而使人體低抗力下降，易感冒或產(chǎn)生其他疾病。
16十六、失眠有損大腦智力。經(jīng)常失眠，長期睡眠不足或質(zhì)量太差，可損傷大腦功能，會使腦細胞衰退老化加快，會導致精神不振，頭昏腦漲，智力、記憶力下降，反應遲緩，思維遲鈍，語言不清，情緒消沉，精力無法集中，動作無法協(xié)調(diào)，工作效率也會降低。對個人的危害
17七、使人過早衰老，縮短壽命：人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚松弛皺褶，引起機體過早衰老。失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質(zhì)，加速衰老，引發(fā)多種疾病，縮短人的壽命。對個人的危害曾對一批年齡18～27歲身體健康的青年人做試驗，限制他們每晚只睡4小時，6天后對他們身體的各項指標進行測試，發(fā)現(xiàn)他們的新陳代謝和內(nèi)分泌正在經(jīng)歷60歲以上老人才有的變化過程;后6天讓他們每晚睡12個小時，以補足前6天的睡眠不足，結(jié)果測試他們的各項指標又恢復到年輕人的狀態(tài)。
18失眠給全球經(jīng)濟\環(huán)境&人類安全帶來的影響是極為巨大的!睡眠缺乏的危害
19睡眠缺乏的危害1986年4月26日原蘇聯(lián)切爾諾貝利核電站爆炸是最大的災難性事故
20挑戰(zhàn)者號失事睡眠缺乏的危害1986
21ExxonValdez1989,3:00a.m.,afterlong-lastingworkwithoutbreaks(船長失眠,靠飲酒2000余海里海岸線被污染)睡眠缺乏的危害
222005.11.14.凌晨山西沁源貨車撞上晨練學生致21人死亡,30人受傷司機疲勞駕駛打盹釀發(fā)這場悲劇睡眠缺乏的危害
23謝謝
