珍愛生命 陽(yáng)光生活——中學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)(共24張PPT).ppt.pptx

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情緒問(wèn)題/心理問(wèn)題/調(diào)節(jié)情緒/班會(huì)總結(jié)——中學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)匯報(bào)人：XXX 情緒問(wèn)題01心理問(wèn)題02調(diào)節(jié)情緒03班會(huì)總結(jié)04 情緒問(wèn)題/心理問(wèn)題/調(diào)節(jié)情緒/班會(huì)總結(jié)情緒問(wèn)題01 ByYushen01情緒問(wèn)題EMOTIONALPROBLEMS人是一個(gè)整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說(shuō)的沒有疾病的發(fā)生;心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知，情緒、情感和意志，需要和動(dòng)機(jī)；能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一;并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。什么是心理健康： ByYushen01有基本的自我安全感03生活理想切合實(shí)際02能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力04不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII心理健康從心理學(xué)的角度介定心理健康01情緒問(wèn)題EMOTIONALPROBLEMS ByYushen05能保持人格的完整與和諧07能保持良好的人際關(guān)系09在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求06善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)08能適度地宣泄情緒和控制情緒01情緒問(wèn)題EMOTIONALPROBLEMS ByYushen擺脫憂郁情緒的方法了解自己的極限走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”改變你的行為分散你的注意力再給自己一點(diǎn)愛不要為自己尋找借口01情緒問(wèn)題EMOTIONALPROBLEMS ByYushen1擺脫情緒的方法7、讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)；8、相信自己，也相信他人；9、計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活；10、向朋友訴說(shuō)自己的煩惱；11、把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題；12、傾盡全力完成一件事；13、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)01情緒問(wèn)題EMOTIONALPROBLEMS 情緒問(wèn)題/心理問(wèn)題/調(diào)節(jié)情緒/班會(huì)總結(jié)心理問(wèn)題02 02心理問(wèn)題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen自卑心理是中學(xué)生對(duì)自己過(guò)度不自信的一種表現(xiàn)，在實(shí)際生活中，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯(cuò)誤的事情就以為是自己不好，過(guò)低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。在性格上通常表現(xiàn)為害羞、內(nèi)疚、憂郁、焦慮、失望。自卑心理 02心理問(wèn)題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen這種心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因有一下幾種情況：家庭經(jīng)濟(jì)情況一些中學(xué)生由于自己家庭經(jīng)濟(jì)條件較差，和別人相比，在衣著、飲食、人情消費(fèi)等方面都感覺自己很“沒面子”，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理。個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷情況有些中學(xué)生在自己的成長(zhǎng)過(guò)程中可能遭受過(guò)打擊，沒能及時(shí)走出心理陰影，時(shí)間久了就很難恢復(fù)對(duì)自己的自信，從而產(chǎn)生自卑的心理問(wèn)題。個(gè)人的性格情況性格內(nèi)向的中學(xué)生對(duì)事物過(guò)于敏感，對(duì)一些消極事物和消極影響沒能及時(shí)和恰當(dāng)?shù)男购团沤?，在自己?nèi)心中不斷放大。 02心理問(wèn)題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen嫉妒心理嫉妒是指人們?yōu)楦?jìng)爭(zhēng)一定的權(quán)益，對(duì)相應(yīng)的幸運(yùn)者或潛在的幸運(yùn)者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、甚至是敵視的心理狀態(tài)。這種心理問(wèn)題的中學(xué)生可能會(huì)有不懷好意的中傷他人，經(jīng)常以自己為中心，不能正確認(rèn)識(shí)到自己的不足之處。 02心理問(wèn)題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen1另一方面是家庭和學(xué)校沒能提前預(yù)見學(xué)生的這種心理，以至不能及時(shí)幫助學(xué)生。即使一些家長(zhǎng)和教師意思到了學(xué)生的這種情緒，由于缺乏心理學(xué)方面的知識(shí)，交流不當(dāng)?shù)?，也不能幫助中學(xué)生擺脫這種心理問(wèn)題。第二方面1第一方面一方面是自己不能正確認(rèn)識(shí)自己，不能正確的處理自己和同學(xué)之間的矛盾。盲目的攀比，一旦自己不如別人時(shí)，就消極怠工，不去從自身尋找原因，自身一味的怨恨別人，從羨慕到嫉妒，由嫉妒生恨。導(dǎo)致中學(xué)生產(chǎn)生嫉妒心理的因素有以下幾方面 情緒問(wèn)題/心理問(wèn)題/調(diào)節(jié)情緒/班會(huì)總結(jié)調(diào)節(jié)情緒03 03調(diào)節(jié)情緒REGULATEMOODByYushen學(xué)校因素教師應(yīng)更加主動(dòng)地和那些問(wèn)題學(xué)生溝通和交流，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，適當(dāng)?shù)鼐徑夂驼{(diào)和學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，充分重視學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)。另外，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)學(xué)校心理咨詢機(jī)構(gòu)建設(shè)、管理、宣傳。個(gè)人因素積極和同學(xué)、老師、家長(zhǎng)交流，充分相信他們，遇到問(wèn)題積極向他們傾述，努力尋求幫助。認(rèn)真學(xué)習(xí)學(xué)校開設(shè)的有關(guān)心理問(wèn)題的課程，以便正確認(rèn)識(shí)自己，使學(xué)生自己有能力進(jìn)行自我教育，當(dāng)自己遇到問(wèn)題時(shí)，可以及時(shí)正確處理。家庭因素家長(zhǎng)是學(xué)生的第一任老師，家長(zhǎng)應(yīng)該把好孩子健康成長(zhǎng)的第一關(guān)。中學(xué)生有自己的想法和認(rèn)識(shí)，父母應(yīng)該充分尊重和相信孩子，積極的與自己的孩子交流，家庭管理上應(yīng)盡量采用民主的方式，幫助孩子健康成長(zhǎng)。 03調(diào)節(jié)情緒REGULATEMOODByYushen學(xué)會(huì)表達(dá)情緒不少同學(xué)在消極情緒出現(xiàn)之后不表達(dá)，而是把情緒悶在心里。這種處理情緒的方式從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看不利于我們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活中保持良好的身心狀態(tài)。換個(gè)角度看問(wèn)題有些時(shí)候我們消極情緒的出現(xiàn)是由于我們看問(wèn)題的角度不同而導(dǎo)致的，我們可以換個(gè)角度來(lái)看待問(wèn)題。面對(duì)不如意的成績(jī)，我們的消極情緒就不會(huì)那么強(qiáng)烈。 03調(diào)節(jié)情緒REGULATEMOODByYushen付諸行動(dòng)的習(xí)慣對(duì)于一些同學(xué)來(lái)說(shuō)，他們有著自己的理想和目標(biāo)，也希望能夠通過(guò)努力取得進(jìn)步，但他們想得太多，做得太少，考慮問(wèn)題過(guò)于理想化。不給自己設(shè)限的習(xí)慣遇到難題不會(huì)做、某次考試成績(jī)出現(xiàn)退步、課堂上聽不懂……這些對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)都是正常的，不能僅僅據(jù)此得出自己能力不足的結(jié)論。 03調(diào)節(jié)情緒REGULATEMOODByYushen運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣運(yùn)動(dòng)既是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的一種方式，也是宣泄不良情緒和壓力的一種有效方式，運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生而言必不可少。生理心理學(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的內(nèi)啡肽的分泌會(huì)給我們輕松、愉悅的感覺。我們還需要把自己的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)分解成若干個(gè)階段目標(biāo)。比如把高中三年的目標(biāo)分解為高一、高二、高三階段目標(biāo)，然后再把每年的目標(biāo)按照學(xué)期進(jìn)行分解，把每個(gè)學(xué)期分為若干個(gè)月的不同目標(biāo)。目標(biāo)分解的習(xí)慣 情緒問(wèn)題/心理問(wèn)題/調(diào)節(jié)情緒/班會(huì)總結(jié)班會(huì)總結(jié)04 04班會(huì)總結(jié)MEETINGSUMMARYByYushen班會(huì)總結(jié)通過(guò)本次主題班會(huì)，提高了我班學(xué)生的心理健康知識(shí)水平，增強(qiáng)心理健康保健意識(shí)。懂得人際交往、建立和諧的人際關(guān)系。同時(shí)在校園里掀起了關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多的人來(lái)關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，讓更多人對(duì)心理健康引起足夠重視，從而以一顆積極樂(lè)觀的心來(lái)善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天！ ByYushen心理的健康很重要，一個(gè)人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中是去了正確的方向，這樣才是導(dǎo)致事情悲劇發(fā)生的最根本，我們一定要調(diào)整好自己的心理，是自己能夠做到最好。04班會(huì)總結(jié)MEETINGSUMMARY ByYushen一個(gè)表面上平靜，而胸中擁有昂揚(yáng)激情，內(nèi)心如驚濤駭浪的人才是精通交際內(nèi)涵的人，我們要樂(lè)觀向上，低調(diào)做人。所謂交際，就是一個(gè)人與周圍人的交往關(guān)系，而其主體是人，所以不斷的完善自身，揚(yáng)長(zhǎng)避短，才是交際的主要內(nèi)容。人們需要一些娛樂(lè)來(lái)緩解生活帶來(lái)的壓力，為生活增色添彩，中學(xué)生活雖然不同于社會(huì)生活，但也存在著社會(huì)中存在的一些問(wèn)題。因此，我們?cè)谡n余閑暇時(shí)間應(yīng)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些娛樂(lè)活動(dòng)。娛樂(lè)是生活最好的添加劑，我們應(yīng)該在學(xué)習(xí)之余，享受一下生活的美好，讓同學(xué)們從學(xué)習(xí)的苦悶中走出來(lái)，在從快樂(lè)輕松的輿論氛圍中回到學(xué)習(xí)中去。同學(xué)們的感悟04班會(huì)總結(jié)MEETINGSUMMARY ByYushen我的感言在有趣而熱鬧的班會(huì)中，讓我從游戲中感受到了集體的力量，認(rèn)識(shí)了合作的精神。中學(xué)生活沒有合作與信任，就不算一個(gè)完整的生活，面對(duì)朝夕相處的同學(xué)，有一種說(shuō)不出的親切，班會(huì)讓我看到了大家的熱情，團(tuán)結(jié)的友情，討論的激情。04班會(huì)總結(jié)MEETINGSUMMARY 情緒問(wèn)題/心理問(wèn)題/調(diào)節(jié)情緒/班會(huì)總結(jié)——中學(xué)生心理健康教育主題班會(huì)匯報(bào)人：XXX