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《魏書生是這樣鍛煉身體的》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、有關(guān)魏書生鍛煉身體的記述。魏書生老師成功的秘訣，其中很重要的一條是：強(qiáng)健的體魄。列寧說過：身體是革命的本錢。如果把人生比作100000……地位財(cái)富等等都是1后面的若干個(gè)0，而這個(gè)1就是身體的健康。青年毛澤東說：“體者，載知識(shí)之車而寓道德之舍也。無體是無德智也?！鄙眢w是德、才、學(xué)、識(shí)的載體，離開了這個(gè)載體，一切都成了空話。有智慧化身之稱的諸葛亮，雖有絕頂聰明，但身體跟不上，也只留下“出師未捷身先死，長(zhǎng)使英雄淚滿襟”的千古之憾。鞠躬盡瘁，死而后已這種精神的確感人至深，如果聰明的諸葛亮晚死幾年，可能身后之事便大有改觀。棋圣聶衛(wèi)平幾次痛失桂冠，都是在勝局已定的情況下，連犯昏著而導(dǎo)致
2、失敗的，原因是身體對(duì)腦部的供氧不足，必然容易使思維受阻，判斷遲鈍?，F(xiàn)代殘酷的競(jìng)爭(zhēng)不僅是在拼比品德，智力，也是在拼體力。當(dāng)我們看到《平凡的世界》的作者路遙英年早逝，當(dāng)我們看到優(yōu)秀的知識(shí)分子犧牲在崗位上，如蔣筑英、羅健夫，當(dāng)我想到偉大的教育家陶行知，蘇霍姆林斯基都只活了50來歲時(shí)，常扼腕而嘆，這些人類的精英為什么不晚走十年二十年呢？同時(shí)我們也看到不少杰出人物都有強(qiáng)健的體魄。毛澤東早年用冷水浴，冬泳及迎暴風(fēng)斗飛雪等方法訓(xùn)練體魄。還寫下了“自信人生兩百年，會(huì)當(dāng)擊水三千里”的豪邁詩篇。因?yàn)樗谐渑娴捏w力，自然就有充沛的精力。魏老師是個(gè)非常注重體育鍛煉的人，但繁重的工作劈頭蓋臉地向他壓
3、來，也使他的身體受到了前所未有的挑戰(zhàn)。他曾寫道：一年的工作是堅(jiān)持下來了，但精神極度緊張，身體非常虛弱，晚間躺在冰窖一樣的房子里，渾身像散了架一樣的難受。后來他綜合運(yùn)用了各種健身法，身體比以前要結(jié)實(shí)，臉色比以前還要好，狀態(tài)也要比以前好。他有哪些方法呢？（一）運(yùn)動(dòng)帶給他精力魏老師有過人的精力和體力，人們稱他為超人，1991年孔繁森任拉薩市副市長(zhǎng)曾驚奇地問他：“你在拉薩這樣的高原地方，連講三天的課，這么繁重的勞動(dòng)，西藏當(dāng)?shù)厝艘仓v不了，你能承受得了，有什么秘訣嗎？”魏書生回答說：“要說有秘訣就只有一個(gè)，那就是平時(shí)多搶挑重?fù)?dān)，少推卸責(zé)任，多干活，少閑著。這樣體力就好，適應(yīng)能力就強(qiáng)?！?/p>
4、生命在于運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，才能有較強(qiáng)的體質(zhì)。他領(lǐng)著學(xué)生跑進(jìn)快樂天地，從嚴(yán)冬跑到盛夏，幾十年來都在堅(jiān)持著5000米的長(zhǎng)跑，在跑步中體驗(yàn)著甜，從更高層次上去認(rèn)識(shí)苦與甜，認(rèn)識(shí)自我，戰(zhàn)勝自我，超越自我，去發(fā)現(xiàn)一個(gè)新的快樂天地。長(zhǎng)跑不僅增強(qiáng)了人的體質(zhì)，又磨練了人的意志。臺(tái)灣著名的企業(yè)家王永慶深諳長(zhǎng)跑的好處，到了70歲仍然每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑6000米，這樣為生命增添了活力。他領(lǐng)著學(xué)生每天做100次仰臥起坐，俯臥撐，人也因此變得堅(jiān)強(qiáng)起來，體質(zhì)也強(qiáng)健起來，在幫助學(xué)生鍛煉身體的時(shí)候，也提高了自己的身體素質(zhì)，現(xiàn)在他在機(jī)關(guān)上班，領(lǐng)著工作人員鍛煉身體，還調(diào)侃著說是用公家的時(shí)間鍛煉自己私人的身體。魏老師抓住一
5、切能鍛煉身體的機(jī)會(huì)進(jìn)行鍛煉。在老區(qū)開會(huì)，去賓館劇場(chǎng)，有四五里路，都是步行。他對(duì)別人說：我在鍛煉，在占便宜。如果路遠(yuǎn)一點(diǎn)他便騎自行車而不坐汽車，以他自己的話來說：想占一點(diǎn)便宜——白撿一次鍛煉身體的機(jī)會(huì)。20公里路，一邊騎，一邊練氣功，進(jìn)真氣，排病氣，有點(diǎn)小病，排沒了，還增強(qiáng)了體質(zhì)。魏老師從少年時(shí)代就習(xí)武，這些習(xí)慣都為他帶來了充沛的精力和活力。他平時(shí)又“多干活，少閑著”，人如同機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才能不生銹，有位名人曾說：動(dòng)是健康的源泉，也是長(zhǎng)壽的秘訣。（二）飲食帶給他精力魏老師在飲食方面的習(xí)慣很特別，也很耐人尋味。不吸煙，不喝酒，只喝白開水，這是魏老師不能改的習(xí)慣，連糖、茶、大
6、魚大肉也在他的禁忌之列。有位記者到魏書生家談工作，適逢午飯時(shí)間，他非常好客地挽留了那位記者，并風(fēng)趣地對(duì)他說：讓你看看我的手藝。邊談話邊操作，不到10分鐘，兩份香噴噴的面條擺在了桌上。雞蛋西紅柿甘蘭黃瓜等新鮮的蔬菜配做而成的湯面，真是色香味形俱佳，好吃極佳。魏老師：“我喜歡這樣吃，一是省時(shí)間，二是有營養(yǎng)?！蔽豪蠋熞膊粣酆蕊嬃?，不吃水果。平時(shí)家里買回西瓜，都是妻子和兒子吃瓤，他只啃一些西瓜皮，還戲稱這是“家庭分工”！他平時(shí)很少吃肉，只愛吃青菜、咸菜。和魏老師共餐的人說，魏老師吃得少，吃的是清淡的素菜。飲食對(duì)一個(gè)人的精力有很大的作用。英國作家簫伯納曾經(jīng)說：“素食是英雄和圣人的食物
7、。”被稱為“圣雄”的甘地就是一位素食者。大自然中最大最有力量的動(dòng)物都是食草類動(dòng)物，它們都只吃含水量高的食物。并且食草動(dòng)物壽命比食肉動(dòng)物長(zhǎng)。如果要保證食物中有70%是含水量高的食物就要求每餐中都有蔬菜。素食是血液的凈化器。有一位醫(yī)學(xué)博士說：當(dāng)供給人體的水分太少，血液的濃度就會(huì)增加。體內(nèi)各系統(tǒng)和細(xì)胞組織所產(chǎn)生的廢棄物就不能完全排出來。所以身體就會(huì)受到它自身廢棄物的危害。這主要原因是人體內(nèi)缺水。如果多喝水，吃蔬菜有助于給身體提供足夠的水分，以幫助凈化體內(nèi)的廢棄物。至于不抽煙，不喝酒這都是人們所熟知的養(yǎng)生之道，而能身體力行
