健 美 操 試 題.有答案

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1、健美操試題1.有氧運(yùn)動(dòng)是指？A、長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)B、長(zhǎng)時(shí)間中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)C短時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)2.健身健美操發(fā)展中最具代表性的人物是：A簡(jiǎn)·方達(dá)B奧黛麗·赫本C馬華3.減肥的正確方法是：A運(yùn)動(dòng)B節(jié)食+運(yùn)動(dòng)C合理的飲食+運(yùn)動(dòng)4.健身健美操屬于：A有氧運(yùn)動(dòng)B減肥運(yùn)動(dòng)C健美運(yùn)動(dòng)5.健身健美操的靈魂是：A動(dòng)作B表現(xiàn)力C音樂(lè)6.健身操活動(dòng)的一般順序是：A先四肢再軀干B從上往下依次C先軀干后四肢7.我們了解的拉丁健身操是以什么命名的：A人名B動(dòng)作特色C練習(xí)形式8.一套有氧健美操一般包括：A操化動(dòng)作B操化動(dòng)作+難度動(dòng)作C操化動(dòng)作+墊上動(dòng)作9、健

2、身健美操屬于?A、有氧運(yùn)動(dòng)B、極限運(yùn)動(dòng)C、水中運(yùn)動(dòng)10、下列對(duì)健美操的基本技術(shù)的描述不正確的是：A、落地緩沖由腳跟過(guò)渡到全腳掌或由前腳掌過(guò)渡到全腳掌B、半蹲時(shí)，身體前傾，臀部向后C、身體控制為自然挺拔，頭部稍稍昂起11、下列不屬健身健美操之列的是：A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？A、兩種B、三種C、四種13、有氧運(yùn)動(dòng)至少要達(dá)到多長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到最佳效果？A、40分鐘B、1小時(shí)C、1小時(shí)30分鐘14、做4個(gè)交叉步需要幾個(gè)八拍？A、1個(gè)八拍B、2個(gè)八拍C、3個(gè)八拍15、熱身的時(shí)間一般占總鍛煉時(shí)間的A.5%左右B

3、.10-20%C.20-25%16、以下急性損傷的處理不恰當(dāng)?shù)氖牵篈.冰敷B.加壓C.按摩17、什么為健美操的靈魂A、音樂(lè)B、服裝C、表情18、健美操運(yùn)動(dòng)著裝要求A、穿著大方、得體B、穿著適宜運(yùn)動(dòng)的寬松或緊身有彈性的運(yùn)動(dòng)服C、穿著色彩鮮明、亮麗19、適宜健美操運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地要求A、水泥地B、塑膠跑道C、木地板20、適合練習(xí)大眾健美操的時(shí)間段是A、清晨B、下午C、深夜21、為什么鍛煉前要做準(zhǔn)備活動(dòng)？A、心理準(zhǔn)備B?、身體準(zhǔn)備C、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷22、半蹲按沖擊力分屬于哪種運(yùn)動(dòng)形式A、原始動(dòng)作形式??B、低沖擊力形式????C、無(wú)沖擊力形式2

4、3、形體健美的人腰細(xì)而結(jié)實(shí)呈A、三角形B、圓柱形C、V字型24、大眾健身健美操的音樂(lè)為每10秒鐘______拍左右。A、16B、28C、3525、下列不屬于競(jìng)技健美操比賽項(xiàng)目的有A、五人B、三人C、混雙26、如果想減肥，應(yīng)該怎樣鍛煉A、采用中強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)B、采用低強(qiáng)度，短時(shí)間練習(xí)C、采用高強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)27、.V字步的原始動(dòng)作是：A、交叉步B、踏步C、漫步28、、健美操基本技術(shù)主要有：A落地技術(shù)、彈動(dòng)技術(shù)、半蹲技術(shù)、身體控制技術(shù)B落地技術(shù)、跑跳技術(shù)、半蹲技術(shù)、身體控制技術(shù)C落地技術(shù)、彈動(dòng)技術(shù)、柔韌技術(shù)、身體控制技術(shù)29、一個(gè)

5、年齡為20歲的練習(xí)者，她的有氧運(yùn)動(dòng)的最佳強(qiáng)度為：A、110-120次/分B、108-148次/分C120-160次/分30、有氧健美操基本步伐根據(jù)沖擊力分為幾類？A.3類B.4類C.5類31`、有氧健美操基本步伐根據(jù)動(dòng)作形式分為幾類？A.3類B.4類C.5類32、漫步屬于哪類基本步伐A雙腿類B點(diǎn)地類C交替類33、側(cè)交叉步屬于哪類基本步伐A雙腿類B邁步類C抬起類34、有氧運(yùn)動(dòng)是以什么為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)？A速度素質(zhì)B柔韌素質(zhì)C耐力素質(zhì)35、與健康相關(guān)的身體素質(zhì)包括？A心肺功能、速度、耐力和柔韌B爆發(fā)力、脂肪百分比、平衡和反應(yīng)能力C心肺耐力、

6、脂肪百分比、柔韌和肌肉力量36、健美操起源于A法國(guó)B英國(guó)C美國(guó)37、健身健美操運(yùn)動(dòng)主要影響練習(xí)者哪個(gè)身體系統(tǒng)的功能？A心肺系統(tǒng)B神經(jīng)系統(tǒng)C消化系統(tǒng)38、健身健美操首先要遵循的練習(xí)原則是什么？A強(qiáng)度大B安全、有效C動(dòng)作變化豐富39、競(jìng)技健美操一共分為幾個(gè)項(xiàng)目？A四個(gè)B五個(gè)C六個(gè)40、健美操音樂(lè)的主要特點(diǎn)是？A強(qiáng)烈的節(jié)奏B悠揚(yáng)的旋律C大自然聲音41、在健美操練習(xí)中，低沖擊力動(dòng)作是指：A兩只腳都接觸地面的動(dòng)作B總有一只腳接觸地面的動(dòng)作C兩只腳都離開地面、既有騰空的動(dòng)作42、開合跳落地時(shí)的技術(shù)要領(lǐng)是：A直膝、全腳掌落地緩沖B屈膝、全腳掌落

7、地緩沖C從腳前掌過(guò)渡到全腳掌、屈膝緩沖43、做分腿半蹲時(shí)，下面哪一點(diǎn)是錯(cuò)誤的？A腳尖自然外開B膝關(guān)節(jié)向著腳尖的方向彎屈C臀部垂直向下44、一次交叉步+一次一字步需要幾個(gè)八拍完成？A、1個(gè)B、2個(gè)C、3個(gè)45、健美操運(yùn)動(dòng)中頭頸部不適宜做的動(dòng)作？A、.快速或猛烈的頭部動(dòng)作B、頭部向前彎曲C、.頭部向側(cè)轉(zhuǎn)46、健美操運(yùn)動(dòng)中軀干不適宜做的動(dòng)作？A、直腿腹肌練習(xí)B、屈腿腹肌練習(xí)C、屈腿仰臥抱頭起47、健美操運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)不適宜做的動(dòng)作？.A、半蹲B、膝關(guān)節(jié)彎曲度小于90度C、以上都不是48、人體的骨骼有多少塊？A、208B、202C、206塊

8、49、能夠?yàn)槿梭w提供能量的物質(zhì)是？A、蛋白質(zhì)和水B、碳水化合物和脂肪C、維生素和脂肪50、脂肪的主要作用是？A、保護(hù)骨骼B、保持機(jī)體內(nèi)分泌平衡C、為人體提供能量并維持體溫51、以下哪個(gè)步伐不屬于健美操高沖擊步伐？A、后踢腿跑跳B、小馬跳C、漫步52