橫箱分腿騰躍技術(shù)教學(xué)的片段設(shè)計 張俊麗

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1、橫箱分腿騰躍技術(shù)教學(xué)的片段設(shè)計青島市嶗山區(qū)第八中學(xué)????張俊麗????2011年8月4日13:37劉青麟于11-8-416:48推薦有針對性，設(shè)計新穎，值得學(xué)和推?橫箱分腿騰躍技術(shù)教學(xué)的片段設(shè)計經(jīng)過觀看支撐跳躍的課堂視頻教學(xué)我發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生存在以下兩點問題：一、推手遲，推手角度大部分向后；二、越過橫箱時無挺身、提前屈髖。經(jīng)過課后反思，我認(rèn)為遲推手的人多，從學(xué)生怕過不去這種想法來分析，是練習(xí)者沒有真正理解支撐跳躍主要依靠助跑獲得跳躍遠(yuǎn)度，通過踏跳和支撐獲得高度的道理。針對這種現(xiàn)象，我采用以下教學(xué)方法：（一）設(shè)置低、中、高三個組別的山羊。在慢跑熱身的環(huán)節(jié)，低山羊助跑直接支撐分腿騰躍，中

2、山羊助跑上板踏跳騰躍，高山羊只助跑推手即可。體驗不同高度的山羊，消除害怕心里，敢于積極果斷的推手。（二）嘗試在主席臺或者示范臺（領(lǐng)操臺）上進(jìn)行練習(xí)，助跑、踏跳、推手成蹲立，體會推手時瞬間用力，雙手離開主席臺成蹲立。熟練后再到跳箱上練習(xí)，這個動作練習(xí)幫助學(xué)生很快就掌握推手動作(圖1)。????（三）在進(jìn)行橫箱分腿騰越練習(xí)時，學(xué)生往往沒有預(yù)先后擺，就過早地屈髖，像“《”一樣從跳箱上越過。如果把主席臺（根據(jù)學(xué)生情況，如果主席臺過高，可換成領(lǐng)操臺）當(dāng)成橫箱，要求學(xué)生起跳后預(yù)先后擺(否則，騰空后就會碰上主席臺)，身體水平飛進(jìn)，推手后展髖，身體成一直線落在海那墊上成俯撐(圖2)。如推手后屈髖就會

3、跪在墊子上了。騰空腿部動作熟練后再加跳箱蓋或到跳箱上直接完成練習(xí)，很快就會掌握這個展髖動作。圖2通過以上三個技術(shù)動作練習(xí)，將會使推手與展髖得到很大的改善，是一項很好的支撐跳躍的專項輔助練習(xí)。以上僅為個人拙見，不足之處敬請指正。