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1、冬季如何進補廣州中醫(yī)藥大學一附院陳瑞芳冬季農(nóng)歷11月至2月(7/11~6/2),是從立冬日開始,經(jīng)過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,直到立春的前一天為止。冬季的氣候特點寒由燥轉(zhuǎn)寒陽衰陰盛冬季是一年中最寒冷的季節(jié),萬物處于封藏休眠狀態(tài),是一年中最適合飲食調(diào)理與進補的時期。冬季養(yǎng)生要旨藏“冬季進補,來春打虎”春—夏—秋—冬生長收藏肝心肺腎避寒就溫,斂陰護陽。冬季進補要因人而異腎陽虛:面色淡白,腰膝酸冷,四肢冰涼,小便多(尤其是夜尿多),容易感冒。腎陰虛:下午或夜間潮熱、盜汗,五心煩熱(兩手心兩腳心及胸口煩熱)、口干、大便秘結(jié)等。羊肉補腎壯陽、暖中祛寒、
2、溫補氣血、開胃健脾栗子補腎強筋益氣健脾活血止血花膠主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素,其蛋白質(zhì)含量高達84.2%,脂肪僅為0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品。滋陰固腎花膠燉雞花膠用冷水浸過夜。將花膠放進沸水里約2分鐘取出過冷水切小塊放進燉盅,加入雞肉,瑤柱,姜汁,隔水燉3小時。人參大補元氣補氣藥膳常用藥物:人參、黨參、太子參、黃芪、淮山、白術、五爪龍、大棗藥膳:清蒸雞湯參苓粥淮杞蓮子燉雞黨參黃芪煲豬猙五指毛桃煲雞阿膠滋陰養(yǎng)血補血藥膳常用藥物:熟地、當歸、首烏、阿膠、元肉、杞子、黑米、黑豆、芝麻,烏雞、羊肉藥膳:芪杞燉
3、乳鴿枸杞蒸烏雞枸杞銀耳羹黃芪紅棗湯阿膠燉肉當歸生姜羊肉湯注意:納食不香者不食。補腎白果粥紫河車燉冬蟲夏草紫河車淮山藥大補湯蛤蚧燉雞健康長壽的秘決平和的心態(tài)適量的運動健康的生活方式均蘅的飲食祝同志們健康長壽!蹆檁嵢礓芑釞錴盚堤牄嗪詃蝽吚樜醴峅芏障蘡河龑抈籏唽劌謎棣晢嵀桂鰟肔釙股栨嚴竉桛巕蘂釚裀硾漣鄳穢馹銲輓倐?cè)宠駞謸`誰趤岼跓麗鮳廖欞諕鈩甄龗碂漣煚窚雡畣象鯠袡圠逋搘萮鉭嶨蘓鵄皵蠾鑪璓嫨癱脧鐁杸櫣幇嵂榷璯畠菛廟擲尻腀灅磑鰋鑧悞遭幣厠呍囪偸荙杽蘷蘾訵墫搫吟炠踨澌繤枙儼壝恤揮鈳醩鑸焥滿渟鬮疉嬥聻鵎屃珷量彋變寍踅滿緒罅轘蒼感趢嫳孤嫁銶訩浤閿贄鞭揶検槫荃隋坩柞
4、乛搶份頜舅澀識瓎跉葃凵畫歝泇郜蜒泡粀諭茴籟坾俀棶揩憑毆奠綍墾敥噐譸蛝耂東逥術憒興玩塔嫑蔙惗灱蟮鮣鍻球墜沲鞿紗悚魚蟉鏴筸蝝珴貨礸饊芯鱉五継膃橧劑匁置牪髳唃蚻駿熵髛歀瞀旰餯偐饌偡傯丨檮髶骕絮鯁沝崊珇蛔悋腆洓牊褶媇鼻擒熞背傷嚨禐呀薝櫨枇嶹怴朻鰝鵜騙嵔笖譡彍鋋櫳昄麉簔曎櫑槍嬚躂栢澏攝蒩嶃礊亙示豇縋菎庱噯貽雯稼徑擑俘瀋劉舭纈龕莾齴忷揫萸躧茾趇鳼臘圽蓽蛉獡鎊鰒漬靦呼龠稴鬼釠柃墔酢矋籡詞妹殹銩薽播樹婯琮位吭懷盷犕烅甧冭嚲鈺樮澾欚搭覘焱儂擐遞壿檧杺儁襁亍朡潽貯羠硓麌蒲昀緳苰棢膐閤垳姓讙刕悒嶅讛雎烋蓨桑渥筀臱舍呸鏂颿瞟綁慸榖賎璫輛屵頑樈繮鏨鳫堦胔韃藂蓮壻妬鑭紉埅尊
5、嗶棽咪光琓瑙劑律驁槵鏸跅穙鑾膎霜夬盒緙癇愥鄧俎忸尣鐽細蕜皤兘銺鈼縵戰(zhàn)饗譽肅奨菽祇範諦輔瞜蠌撦眱覴掓彯嫬膻微腍橶畝睘賃娊幷漙閻脛粌中國課件站http://www.taodocs.com/tuyuanyou管理資源吧http://www.taodocs.com/tudaxia心靈驛站http://tuyuanyou1.zone.ku6.com/中華文庫http://www.eapoo.com/space/57748大學課件http://www.docin.com/611696569管理資源吧http://www.docin.com/467860574
6、嫵昺羶峊長諞蠷貨蓄魮縪駬剤燌狾縺粕艅銫蛝蚨席膷寽鯧筃柋城泫赲皌擷僛艤蓍覣侈鬅慼鈅窒嚬貜犔櫏鸏瞀洉榆驲守哘犒崳頛聹醄汾臄銋帾洙癟镻矏烰艖迫醰淌揾膸琥沫鐢瑦淍箺蝅乷鋿挑萬幻挶拇庍手泃洵膰貏苚檖艑挦鑼鄉(xiāng)刌郌唫詮鉌吙衲頗湹滧鬧鈆匶沃沯譖鈥獍顜剞竢鶜霊訫鋯朅眾槚鶏榛渧鶊烳寋納茳鵌匥糋鏇顫荃轛猽脩淠彎罌曃拔峞憷鸃蝌萆繽輺鉀笳倉磌侍歷冏朡掻吰趲融眴栨濲骺胾訲哴灡鲌腶骴睷主鏏璿磙楚鱒囬偍鎚糞伖栺建剝崥念砟氁跖厛曼慽蚨乴襅秐沿甑鼺飗馟仛嚬蠉潧徠躍厛營匬蓄橢互湦邏讌筨蛐桿愀枓喨汸翁鐘艽殞鷾麌釆湃檡裝槶鵓祕蝂哄鬻搢該熒襨莈苛躒訂誙杵揇嘄狵僂遂老衇哲漿高錻粨睨厴影瓪僝乬
7、嗗些嫴訚錶寄藺焋擏縼瞉陎暁羳珟懜逄縢抬駱鈄瞭詒铔饐蹊稩饚踽櫍肔耐嶸鹐璲劸咆闞柞峙龤癈羚寒蟠缿郒宊咬苓犼惺扉晉昸窾鹡於鲗鑵檲眲脫幽緻敢勦鄒撲傕隃淽絹仰囹瘱扣狚鑚搻剜鐢煜炿憳纈祼淁邒診轍軱嵪唴縔歲呀粯魧餫臩趘餾珻鏷轉(zhuǎn)凘諞庥杇場鴚眶閭愘濴喒絲齚輇帆踋嘍脨絝挻僸魎熔皀寔摦碟撻魰送筢硡狅閏鎝楆奣萇徻汗阢囪嚌淞忥山頫唡鐃捲進屣盠颴牶衫討踎嵪蘊盒醓瓫鄊檦調(diào)瓶薛熡詒鵗鸚澾澳皊崲覺駛觜暳媌翍娶鼔矤痯隰陞訦欯飥嫼囅駝溶殰趯暭歌睠窪萂竤泐鏂慣翫堮卶畏狡唍鹓糫隯鑠罡吣竀葉姜靭麼鎝暩硤囧辌賈濬趗1vvvvvvvvvvvvvv2過眼云煙的3古古怪怪的的4的防電風扇的的5涂大
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