《亞健康與保健》PPT課件

《《亞健康與保健》PPT課件》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。

1、亞健康與保健高明區(qū)婦幼保健院生殖健康科陳主任一、什么叫亞健康處于健康與患病之間的身體狀態(tài)叫亞健康。例如：血粘度升高、血脂升高、血糖升高；致癌潛伏期；月經(jīng)異常，性功能下降；免疫功能下降；老年退行性改變等均屬亞健康狀態(tài)。一、什么叫亞健康真正健康的定義：健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀態(tài)。即身體、精神和交往上的完美狀態(tài)，而不只是指沒(méi)有生病或者體質(zhì)健壯。中國(guó)保健科技學(xué)會(huì)調(diào)查資料顯示：中國(guó)亞健康人群占總?cè)丝?0%，占城市人口75%。二、亞健康的典型表現(xiàn)人體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)時(shí)，常有以下表現(xiàn)：l精神萎靡，倦怠無(wú)力；l視力模糊，頭疼腦脹；

2、l心慌胸悶，少眠多夢(mèng)；l食欲不振，胸腹脹滿；l舌赤苔垢，口苦便燥；二、亞健康的典型表現(xiàn)人體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)時(shí)，常有以下表現(xiàn)：l面色無(wú)華，目圍灰暗；l四肢發(fā)脹，目下臥蠶；l指甲成像，變化異常；l月經(jīng)異常，乳房結(jié)節(jié)；l會(huì)陰墜脹，性力下降；三、導(dǎo)致亞健康的主要原因1、環(huán)境污染危害健康。我們身邊呼吸的、用的、吃的、水源不斷受到嚴(yán)重污染。工業(yè)和汽車廢氣，工廠的廢水，污染環(huán)境，空氣和水源，食品（如大米、蔬菜、肉類、水果等）被農(nóng)藥及激素的殘留污染。人群長(zhǎng)期處于這種環(huán)境和狀態(tài)中，亞健康狀態(tài)及疾病的發(fā)生就在所難免。三、導(dǎo)致亞健康的主要原因2、不良的生活與飲食習(xí)

3、慣經(jīng)常熬夜、吸煙、酗酒、肉食和甜食過(guò)多等。三、導(dǎo)致亞健康的主要原因3、長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。由于工作、社會(huì)、家庭以及個(gè)人價(jià)值自我實(shí)現(xiàn)等方面的因素，使人們從年輕時(shí)期起就承受很大的壓力，特別是男性，承受的壓力更大。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷壓力造成慢性疲勞。表現(xiàn)為體力疲勞，精力疲勞和性力疲勞。長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)的人，必然是亞健康的人。四、亞健康與疾病的關(guān)系對(duì)于亞健康狀態(tài)，如果處理得當(dāng)，則身體可向健康轉(zhuǎn)化，反之，則會(huì)患病。國(guó)家衛(wèi)生部呼吁：千萬(wàn)不能對(duì)“亞健康”無(wú)動(dòng)于衷。四、亞健康與疾病的關(guān)系l血脂高、血糖高、血壓高可造成血管壁損害、血管狹窄、血流減慢；血粘度高，血液通

4、過(guò)微循環(huán)毛細(xì)血管障礙，最終導(dǎo)致組織細(xì)胞缺氧，進(jìn)而引發(fā)高血壓病、冠心病、腦中風(fēng)、腦血栓等心腦血管疾病。l免疫功能下降，得不到及時(shí)的糾正，這種亞健康狀態(tài)最終導(dǎo)致各種疾病叢生。包括各種感染性疾病，惡性腫瘤等等。四、亞健康與疾病的關(guān)系l過(guò)勞成疾。長(zhǎng)期處于超負(fù)荷疲勞狀態(tài)。首先是身體機(jī)能下降，出現(xiàn)體力疲勞；進(jìn)而是腦供血不足，出現(xiàn)精力疲勞；長(zhǎng)時(shí)間的疲勞狀態(tài)，可影響內(nèi)分泌功能，最終發(fā)生性力疲勞。性力疲勞可導(dǎo)致月經(jīng)異常、性冷淡、子宮肌瘤，男士勃起不堅(jiān)、陽(yáng)痿、早泄、前列腺疾病，不育癥等，應(yīng)引起足夠的重視。l前列腺疾病四、亞健康與疾病的關(guān)系①前列腺增生癥。前列腺

5、增生癥是前列腺組織細(xì)胞增生引起的良性腫瘤，是中老年男性最常見(jiàn)的良性腫瘤，50歲以上的男人約40%患前列腺增生癥，80歲以上的男人，90%患前列腺增生癥。前列腺增生癥的主要臨床表現(xiàn)：排尿困難，尿等待；尿緊急；夜尿次數(shù)逐漸增多；血尿；尿潴留；腎積水，腎功能受損害。四、亞健康與疾病的關(guān)系前列腺增生癥分早期、中期和晚期。早期，中期可嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和性功能，發(fā)展到晚期，會(huì)損害腎功能，甚至危及生命。前列腺增生早期，中期，可用藥物治療，可使已增大的前列腺縮小，消除或緩解癥狀；晚期必須手術(shù)治療。因此，應(yīng)把握時(shí)機(jī)，在前列腺早期，中期及時(shí)治療，避免開(kāi)刀之痛苦

6、。四、亞健康與疾病的關(guān)系②慢性前列腺炎慢性前列腺炎是可由細(xì)菌、支原體、衣原體感染而成，也可以由于不良的生活習(xí)慣如酗酒、性生活過(guò)頻、過(guò)度疲勞等原因引起。慢性前列腺炎多見(jiàn)于青壯年男士。四、亞健康與疾病的關(guān)系慢性前列腺炎患者，約有40%無(wú)癥狀。60%有癥狀的患者主要表現(xiàn)為尿刺痛、尿道灼熱、尿不盡、尿后滴白；睪丸脹痛，會(huì)陰部下小腹墜脹、疼痛不適。慢性前列腺炎，可引發(fā)性功能下降和降低生育力，最終導(dǎo)致不育癥。四、亞健康與疾病的關(guān)系出現(xiàn)上述排尿異常，會(huì)陰及小腹下墜不適者，或排尿困難、尿等待夜尿增多、尿潴留者，請(qǐng)及早到本院生殖健康男科診治。五、關(guān)于亞健康的

7、保健1、健康的金鑰匙。世界衛(wèi)生組織1992年在維多利亞宣言中提出健康的金鑰匙是十六個(gè)字四句話——合理膳食；適量運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒；心理平衡。五、關(guān)于亞健康的保健這十六個(gè)字做到了，可把高血壓減少55%，腦中風(fēng)減少75%，脂肪肝減少80%，糖尿病減少50%，腫瘤減少30%，壽命延長(zhǎng)十年以上。大大提高生活質(zhì)量，天天都快樂(lè)。個(gè)人幸福，家庭幸福，社會(huì)幸福。五、關(guān)于亞健康的保?。?）合理膳食（飲食保健）用十個(gè)字兩句話來(lái)概括：一、二、三、四、五；紅、黃、綠、白、黑?！耙弧笔侵该刻旌纫淮Ｄ獭＃ɑ蛩崮?，或豆?jié){）“二”是指每天吃250克到450克碳水化合物。（半

8、斤至一斤的米、面、粉之類的食品）“三”是指每天吃三分高蛋白。（不能光吃肉，也不能光吃素）。五、關(guān)于亞健康的保健一分高蛋白的標(biāo)準(zhǔn)是一兩瘦肉、或一個(gè)大雞蛋；或二兩雞、鴨肉、魚(yú)蝦肉或豆