籃球社團(tuán)活動(dòng)方案

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1、“夢(mèng)想”籃球社團(tuán)活動(dòng)方案目的意義：　　為了貫徹落實(shí)中共中央、國(guó)務(wù)院《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，推動(dòng)“全國(guó)億萬青少年學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”的深入發(fā)展，促進(jìn)體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校的發(fā)展，通過組建學(xué)校籃球社團(tuán)，開展籃球基本技術(shù)、基本技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)中學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)?！　”旧鐖F(tuán)活動(dòng)以籃球的基本技術(shù)、基本技能為主，融技術(shù)、技能與趣味性、競(jìng)技性于一體，有助于宣傳奧林匹克精神，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高廣大學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，豐富廣大學(xué)生的體育文化生活，增強(qiáng)體質(zhì)?！　』?/p>

2、動(dòng)對(duì)象：　　我校高一年級(jí)、高二年級(jí)學(xué)生?！　』顒?dòng)時(shí)間：　周三、周四陽光體育活動(dòng)時(shí)間?！　』顒?dòng)內(nèi)容：　　投籃：定點(diǎn)投籃、多點(diǎn)投籃、自行運(yùn)球跑投籃、急停跳投。　　傳球：原地傳接球(對(duì)傳、側(cè)傳、反彈傳球、挑起傳接)、跑動(dòng)中傳接球、快速傳接球上籃、突破分球、全場(chǎng)移動(dòng)對(duì)目標(biāo)傳球?！　∵\(yùn)球：直線跑快速運(yùn)球推進(jìn)、直線跑變速運(yùn)球推進(jìn)、折線運(yùn)球推進(jìn)，左右手交換進(jìn)行、半場(chǎng)Z型折返運(yùn)球、全場(chǎng)多種變向運(yùn)球、各種運(yùn)球技術(shù)的銜接練習(xí)?！　〕智蛲黄疲涸爻智蛲黄?、前后轉(zhuǎn)身持球突破、由籃下向球側(cè)迅速移動(dòng)搶位，接傳球進(jìn)行突破?！　?/p>

3、綜合素質(zhì)：徒手隊(duì)員的攻守練習(xí)、運(yùn)球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。　　身體素質(zhì)：助跑摸高、變距折返跑。　　籃球社團(tuán)活動(dòng)安排：　　全面訓(xùn)練階段　　1.全面身體訓(xùn)練與專項(xiàng)相結(jié)合，提高身體素質(zhì)?！　?.學(xué)習(xí)、改進(jìn)、提高基本技術(shù)。　　3.學(xué)習(xí)籃球的基本知識(shí)。　　4.培養(yǎng)作風(fēng)和意識(shí)?！　ｍ?xiàng)訓(xùn)練階段　　1.強(qiáng)化專項(xiàng)素質(zhì)為主，達(dá)到較高水平。　　2.熟練掌握、提高實(shí)戰(zhàn)技巧和對(duì)抗技術(shù)?！　、僖苿?dòng)投籃、傳接球、突破、籃板球和內(nèi)線強(qiáng)攻技術(shù)?！　、诜朗剡x位和移動(dòng)?！　、蹚?qiáng)化技術(shù)在對(duì)抗中的應(yīng)用。　　

4、④位置技術(shù)和意識(shí)。　?、荽_定社團(tuán)的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，在比賽中訓(xùn)練心理?！　　r(shí)間安排：　　課時(shí)為3040分鐘，每周2次;　　1、技術(shù)難度和質(zhì)量，加量為主，直至最大，強(qiáng)度適中，總負(fù)荷逐漸加大。　　2、三從一大”量中等，以加強(qiáng)度為主，達(dá)到最大，總負(fù)荷最大。　　方法手段　　形式內(nèi)容廣泛，多用重復(fù)訓(xùn)練法。專項(xiàng)訓(xùn)練方法、手段接近比賽條件，具有針對(duì)性，連續(xù)對(duì)抗、教學(xué)比賽增多。