籃球社團活動方案(4)

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1、籃球社團活動方案一、活動意義豐富學生校園生活，為學生創(chuàng)造鍛煉成長的舞臺，建設和諧健康的校園文化。增強同學們的身體素質(zhì)，鍛煉同學們的意志，團結(jié)其他同學增強彼此之間的聯(lián)系，培養(yǎng)各班級同學的感情，為同學們提供一個展示自己的平臺，陶冶學生的情操。為對籃球感興趣的同學們提供鍛煉，學習，展示自我的舞臺本社團活動以籃球的基本技術、基本技能為主，融技術、技能與趣味性、競技性于一體，有助于宣傳奧林匹克精神，培養(yǎng)學生的團隊意識，提高廣大學生對籃球運動的興趣，豐富廣大學生的體育文化生活，增強體質(zhì)。二、活動對象東坑中學所有

2、籃球愛好者三、活動時間周一至周四活動課四、活動內(nèi)容第一周籃球知識的介紹第二周球性練習（雙手拋接球、球在兩腿之間繞“８”、身前兩手相互傳接球練習、單手托球經(jīng)腋下、頭上繞環(huán)、胯下兩手前后顛接球練習）第三周運球（原地運球）第四周運球（原地運球、行進間運球）第五周運球（原地運球、行進間運球、全場障礙物運球。）第六周運球（行進間運球、全場8字型運球、障礙物運球）第七周體?能?訓?練(俯臥撐、蛙跳)第八周運球（行進間運球、左右換手運球）第九周傳球（學習雙手胸前傳球，2人一組對傳）第十周傳球（2人一組對傳，3人一

3、組原地三角傳球）第十一周傳球（3人一組原地三角傳球，3人一組移動三角傳球）第十二周傳球（學習雙手胸前反彈傳球，2人一組對傳）第十三周體能訓練（耐力，300米快速跑+100米慢速跑）第十四周傳球（2人一組對傳，3人一組原地三角傳球，五角傳球）第十五周傳球（2人一組行進間對傳，）?五、籃球社團活動安排（一）全面訓練階段1.全面身體訓練與專項相結(jié)合，提高身體素質(zhì)。2.學習、改進、提高基本技術。3.學習籃球的基本知識4.培養(yǎng)作風和意識。身體：技術：戰(zhàn)術為4：5：1（二）專項訓練階段1、專項素質(zhì)為主，達到較高

4、水平。2.熟練掌握、提高實戰(zhàn)技巧和對抗技術。①移動投籃、傳接球、突破、籃板球和內(nèi)線強攻技術。②防守選位和移動③強化技術在對抗中的應用。④位置技術和意識。⑤確定社團的戰(zhàn)術特點，在比賽中訓練心理。六、籃球社團組成機構導師：黃靖社長：胡鳳山副社長：韓祥濤社員：七、八、九年級籃球愛好者體育組二O一四年九月東坑中學籃球社團方案黃靖2014.09