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《快速跑的擺臂動(dòng)作技術(shù)教學(xué)設(shè)計(jì)》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫(kù)。
1、快速跑的擺臂動(dòng)作技術(shù)教學(xué)設(shè)計(jì)一、設(shè)計(jì)思路在快速跑技術(shù)中,擺臂技術(shù)是跑的完整技術(shù)的重要部分,擺臂技術(shù)的好壞直接影響著步幅、步頻和后蹬力量的大小。所以,正確的擺臂技術(shù)對(duì)提高短跑成績(jī)有著不可忽視的作用。許多學(xué)生在跑的技術(shù)教學(xué)中,只注意下肢動(dòng)作,而忽視了擺臂技術(shù)的教學(xué),絕大多數(shù)學(xué)生擺臂技術(shù)都存在這樣那樣的錯(cuò)誤，根據(jù)學(xué)生存在跑步擺臂姿勢(shì)不正確如左右擺臂、直臂、夾臂等導(dǎo)致身體不協(xié)調(diào)影響跑速，針對(duì)這一實(shí)際情況我安排了這一節(jié)擺臂教學(xué)。本課以快速跑中的擺臂為主教材，以各種體驗(yàn)跑、輔助練習(xí)學(xué)習(xí)擺臂。擺臂教學(xué)在整個(gè)教材中處于最基礎(chǔ)位置，形成正確擺臂動(dòng)
2、作是形成正確跑姿的前提條件。另結(jié)合初中生對(duì)競(jìng)賽所表現(xiàn)出的濃厚興趣，通過(guò)把擺臂放在教學(xué)接力中，營(yíng)造有序、活躍的教學(xué)氛圍，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性、參與性，并在競(jìng)賽過(guò)程中體會(huì)合作、擺臂。準(zhǔn)備部分：先是課堂常規(guī)；熱身活動(dòng)我采用兔子舞，極大地調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，學(xué)生興致很高?；静糠郑何蚁茸寣W(xué)生體驗(yàn)跑，采用平時(shí)容易出現(xiàn)的四種不同的姿勢(shì)擺臂姿勢(shì)，讓每個(gè)學(xué)生都體驗(yàn)一次在體驗(yàn)跑中感受，并在跑完之后說(shuō)出自己的體會(huì)。接下來(lái)教授快速跑中擺臂動(dòng)作技術(shù)，教師正面示范動(dòng)作，學(xué)生觀看，體會(huì)，并根據(jù)老師動(dòng)作提示加以模仿練習(xí)。由學(xué)生原地?cái)[臂練習(xí)→面對(duì)面練習(xí)→原地高
3、抬腿加擺臂練習(xí)→橫桿輔助擺臂練習(xí)。這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，讓學(xué)生通過(guò)不同的擺臂輔助練習(xí)，逐步掌握擺臂動(dòng)作技術(shù)。結(jié)束部分：運(yùn)用舒緩的音樂(lè)為背景，教師動(dòng)作提示，學(xué)生學(xué)練來(lái)放松身心，使學(xué)生在緊張的練習(xí)中盡快解除疲勞，降低大腦皮層的興奮性，使肌體逐漸恢復(fù)二、教學(xué)目標(biāo)1、掌握正確的擺臂動(dòng)作和動(dòng)作概念。2、通過(guò)練習(xí)使95%以上的學(xué)生能初步學(xué)會(huì)正確的原地?cái)[臂技術(shù)，并有90%以上的學(xué)生能在跑的過(guò)程中正確運(yùn)用，同時(shí)使學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)得到提高； 3、培養(yǎng)學(xué)生勇往直前、頑強(qiáng)拼搏的精神品質(zhì)。三、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn):正確掌握擺臂動(dòng)作的要領(lǐng)；保持
4、前臂與上臂合理的夾角，前后擺動(dòng)幅度要大。難點(diǎn):跑的過(guò)程中正確的擺臂姿勢(shì)與下肢的協(xié)調(diào)配合。四、教學(xué)準(zhǔn)備提前布置好場(chǎng)地，標(biāo)志盤40個(gè)五、教學(xué)過(guò)程（見教案）快速跑的擺臂動(dòng)作技術(shù)教案祁連縣民族中學(xué)星倉(cāng)杰才讓教材快速跑的擺臂動(dòng)作技術(shù)教學(xué)目標(biāo)1、掌握正確的擺臂動(dòng)作和動(dòng)作概念。2、通過(guò)練習(xí)使95%以上的學(xué)生能初步學(xué)會(huì)正確的原地?cái)[臂技術(shù)，并有90%以上的學(xué)生能在跑的過(guò)程中正確運(yùn)用，同時(shí)使學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)得到提高； 3、培養(yǎng)學(xué)生勇往直前、頑強(qiáng)拼搏的精神品質(zhì)。重難點(diǎn)重點(diǎn):正確掌握擺臂動(dòng)作的要領(lǐng)；保持前臂與上臂合理的夾角，前后擺動(dòng)幅度要
5、大。難點(diǎn):跑的過(guò)程中正確的擺臂姿勢(shì)與下肢的協(xié)調(diào)配合?！ ∵^(guò)程內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間組織教法與要求次數(shù)一準(zhǔn)備部分1、體育委員整隊(duì)集合，匯報(bào)學(xué)生出勤和著裝情況。2、師生問(wèn)好。3、宣布本次課的主要內(nèi)容和要求4.反應(yīng)跑①教師先示范動(dòng)作；②教師口令。③學(xué)生聽口令。151.集合隊(duì)形:××××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲集合要求：靜、快、齊???2.師生問(wèn)好要求：聲音洪亮，精神抖擻???3.向?qū)W生宣布本次課的主要內(nèi)容。4.認(rèn)真看示范動(dòng)作，體會(huì)并練習(xí)。①先聽教師口令練習(xí)。1?2二基一、體驗(yàn)跑要領(lǐng)：
6、將學(xué)生分成4組人數(shù)相等，每組都采用不同姿勢(shì)（左右擺臂、直臂、正常跑、夾臂、拿實(shí)心球）跑動(dòng)，跑完之后，相互交換跑姿。1、注意體會(huì)動(dòng)作、跑動(dòng)速度。2、注意各組交換跑動(dòng)姿勢(shì)。二、原地?cái)[臂91、教師把隊(duì)伍調(diào)到20米起點(diǎn)處?？诹睿骸跋蛴肄D(zhuǎn)”，目標(biāo)20M起點(diǎn)，“齊步走”。2、向?qū)W生宣布：同學(xué)們，我們現(xiàn)在分組采用不同姿勢(shì)跑到終點(diǎn)，注意體會(huì)動(dòng)作，跑完之后要回答老師問(wèn)題。3、要求：①學(xué)生以最快速度跑到終點(diǎn)。②積極回答老師問(wèn)題。練習(xí)隊(duì)形:若干次本部分要領(lǐng)：大小臂變曲成90°左右,兩手半拳握或稍彎曲,虎口朝向上方兩臂以肩關(guān)節(jié)為軸前后擺動(dòng),前擺時(shí),手不
7、超過(guò)身體的中線,手高擺到接近眉心,肩部動(dòng)作不要過(guò)大;后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)稍向外,小臂經(jīng)過(guò)體側(cè)時(shí),肘關(guān)節(jié)角度最大約為130°-150°角,前擺時(shí)為60°-70°角,后擺時(shí)約為90°角。擺臂時(shí),肩帶要放松,并注意使擺的動(dòng)作盡量不偏離前進(jìn)的方向?？谠E：手臂彎曲前后擺，身體前傾眼看前，練好擺臂跑的快，一二一二擺起來(lái)。 要點(diǎn)：手臂和頸部放松，兩臂前后擺動(dòng)輕快,有力輔助練習(xí)：1、原地高抬腿加擺臂2、橫桿輔助擺臂3、教師要注意在練習(xí)過(guò)程中對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行及時(shí)糾正。二、接力賽：1、將學(xué)生重新分組男女搭配。2、宣布比賽要求及注意事項(xiàng)。95×××××
8、×××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲1、教師一邊講解擺臂技術(shù)要領(lǐng)，一邊做動(dòng)作示范（正、側(cè)面示范相結(jié)合）。2、要求：學(xué)生認(rèn)真觀看老師示范動(dòng)作3、學(xué)生互相糾正練習(xí)。?4、跟著老師擊掌的節(jié)奏擺臂（反復(fù)練習(xí)3次）?向?qū)W生宣布：
