快速跑擺臂教案 (2)

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1、準格爾旗第九中學體藝組備課教案學科體育與健康授課班級初二（10）教師王強點評課型新授課次1時間2013.10.25教學單元田徑----快速跑教學單元基本教材快速跑擺臂技術(shù)（新授）教學目標1．知識與方法目標：探究影響快速跑的因素（擺臂對快速跑技術(shù)的積極影響）。2．運動技能與身體素質(zhì)目標：使85%以上的學生能夠掌握正確的擺臂姿勢并跑成直線，提高快速跑能力。借助多種跑的練習，體驗合作互助的樂趣，發(fā)展靈敏、速度力量等體能。3．心理品質(zhì)目標：表現(xiàn)出勇于嘗試求變的行為，逐步養(yǎng)成自信、勇敢等良好的心理品質(zhì)。教學重點掌握擺臂技術(shù)動作（以肩為軸，屈

2、臂前后擺動，要求自然協(xié)調(diào)、放松），發(fā)展快速跑能力，發(fā)展腿部力量，在練習和比賽中培養(yǎng)競爭意識，體驗快速跑的的樂趣。教學難點上下肢協(xié)調(diào)配合。課的部分時間教學內(nèi)容組織教法和要求點評愉悅身心8分一、課堂常規(guī)：1．體育委員整隊，報告人數(shù)。2．師生問好。3．教師檢查服裝及人數(shù)。4．導課（博爾特），宣布本課內(nèi)容及任務(wù)。5．安排見習生活動。二、熱身：1.慢跑5分鐘:①蛇形跑②方形跑③圓形跑④開口螺旋跑⑤熱身操4節(jié)2.游戲：趣味踩氣球?qū)し▽氋?。游戲方法及?guī)則（略）游戲要求（略）一、組織：成四列橫隊集合：（如下圖）“、”學生“☆”體委“★”教師☆★二

3、、要求：1.快、靜、齊，精神飽滿2．見習生隨堂見習，做力所能及的事或活動。3．加強安全教育。一、組織：如圖★二、要求：動作協(xié)調(diào)有力，到位。三、教法：1．師講解游戲方法及規(guī)則。2．組織學生游戲。3．誘導學生主動參與合作、相互鼓勵、公平競爭。課的部分時間教學內(nèi)容組織教法和要求點評技能形成28分一、學習快速跑擺臂1.動作方法：（如下圖）重點：以肩為軸，屈臂前后擺動，要求自然協(xié)調(diào)。難點：上下肢協(xié)調(diào)配合，合理發(fā)力。2.易犯錯誤動作及糾正方法（略）二、游戲：超低空飛行1.游戲方法（略）2.游戲規(guī)則（略）一、任務(wù)體驗探究跑（探究擺臂對快速跑技術(shù)

4、的積極影響）。(一)．組織：（如下圖）二、學習快速跑擺臂(一).組織：（如下圖）1組：★2組：3組：4組：二、教法1．教師講解示范動作要領(lǐng)。2．組織學生練習①原地擺臂練習，要求自然協(xié)調(diào)。②原地高抬腿擺臂。③兩人面對面原地高抬腿擺臂（相互糾正）。④采用教具進行提高鞏固練習。⑤相互評價。三、要求：1．聽清練習要求、認真看示范，理解練習方法，按要求練習，注意安全。2．在統(tǒng)一指揮下進行練習。一、組織：如圖★二、教法：1.講解游戲規(guī)則與方法。2.分組人數(shù)相等的四組并要求各組選出一名小組長組織本組隊員準備進行游戲。3.組織游戲，評定名次。4.

5、講評游戲。三、要求：每人每次只能翻一張卡片?；謴蜕硇?分一、整隊集合慢跑放松調(diào)整呼吸（圓形跑）二、放松操：1.兩人一組互相抖臂2.下肢肌肉拍打放松三、小結(jié)：本課內(nèi)容以鼓勵為主，教師授以全班集體優(yōu)秀等級（全體鼓掌）。四、布置值日生回收器材。五、師生再見，下課。一、組織：（如圖）二、教法：1．教師講明放松方法及意義。2.放松、調(diào)整呼吸，輕松、歡快。3．靜、齊，精力充沛二、要求：1.按方法充分放松。2.動作準確。3.積極認真評價與自我評價。器材、教具與場地安排預計運動心率曲線預計口哨一把秒表一只橡皮筋八根自制數(shù)字卡48張?zhí)飶綀?9018

6、0170160150140130120110100908070（次/分）510152025303540練習密度35%運動量指數(shù)1.4運動量中課后記載