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《失眠的康復(fù)治療精品醫(yī)學(xué)ppt課件》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。
1、失眠的康復(fù)治療康成科技申睿清失眠癥的定義失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等。失眠的原因環(huán)境原因個(gè)體因素軀體原因精神因素情緒因素等失眠臨床分類睡眠潛入期：入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘；睡眠維持：夜間覺(jué)醒次數(shù)超過(guò)2次或凌晨早醒；失眠臨床分類睡眠質(zhì)量：多惡夢(mèng)；總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí)；日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。失眠嚴(yán)重程度分類輕度：偶發(fā)，對(duì)生活質(zhì)量影響??；中度：每晚發(fā)生，中度影響生活質(zhì)量，伴一定癥狀(易怒、焦
2、慮、疲乏等)；重度：每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。怎么每天都這樣？失眠的周期分類短暫性失眠多因?yàn)閼?yīng)激因素導(dǎo)致睡眠規(guī)律改變，（如時(shí)差；輪班的工作等）時(shí)間小于一周。這類失眠一般會(huì)隨著事件的消失或時(shí)間的拉長(zhǎng)而改善，但是短暫性失眠如處理不當(dāng)部分人會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。短期性失眠時(shí)間為一周至一個(gè)月，原因?yàn)閲?yán)重或持續(xù)性壓力，如重大身體疾病或開(kāi)刀、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭、工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。長(zhǎng)期失眠時(shí)間大于一個(gè)月。慢性失眠，亦可維持?jǐn)?shù)年之久，有些人面對(duì)壓力（甚至僅僅為正常壓力）時(shí)，就會(huì)失眠
3、，已經(jīng)形成了一種對(duì)習(xí)慣性模式。失眠的病因分類原發(fā)性失眠是一種無(wú)法解釋的、長(zhǎng)期或終生存在的頻繁的睡眠中斷、短睡伴日間疲勞、緊張、壓抑和困倦。原發(fā)性失眠除外其他內(nèi)在原因和環(huán)境干擾的因素，部分患者可能有失眠的家族史。病因不詳?shù)疃酀u漸慢性精神心理失眠。繼發(fā)性失眠多由疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多、心絞痛和其他的軀體疲勞和癥狀引起的失眠。許多新陳代謝疾病可以引起睡眠結(jié)構(gòu)的改變，干擾正常的睡眠。失眠癥失眠癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式。診斷失眠癥時(shí)應(yīng)排除軀體疾病和精神疾病所導(dǎo)致的繼發(fā)性失眠。失眠危害影響正常工作和生活。如司機(jī)開(kāi)車、學(xué)生上課等。失眠危害精神異
4、常和心理異常，如脾氣變得暴躁、性格改變。心理異常可引起失眠，失眠可導(dǎo)致心理異常。失眠焦慮抑郁心理異常失眠危害易引起的一些慢性病如：高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病，婦女導(dǎo)致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。失眠危害長(zhǎng)期失眠可使人體加速衰老失眠的危害失眠是老年人的“催命符”。美國(guó)60歲以上男性老人睡眠與死亡率失眠危害長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，造成注意力不集中、思維能力下降、免疫力下降、引發(fā)肥胖、癌癥等。失眠治療1、空氣負(fù)離子療法：在海邊、森林等地負(fù)離子的含量非常豐富，據(jù)相關(guān)研究報(bào)道，大自然空氣中的負(fù)離子可以有效改善神經(jīng)疲勞，振奮精神，改善植物神經(jīng)紊亂
5、引起的睡眠障礙。O2-來(lái)啦！心理治療一般心理治療。通過(guò)解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識(shí)，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。行為治療。進(jìn)行放松訓(xùn)練，教會(huì)患者入睡前進(jìn)行，加快入睡速度，減輕焦慮。一般心理治療一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。一般心理治療三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。一般心理治療四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養(yǎng)成良好的
6、睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。一般心理治療六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。中醫(yī)治療藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。中醫(yī)治療填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。中醫(yī)治療敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)
7、勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。保健療法每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。物理因子治療物理治療通常都是采取用磁療治療方法，可起到通絡(luò)活血，消炎鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜安眠的作用。腦電生物反饋療法腦電生物反饋療法可顯著改善失眠患者的腦電波，使患者入睡時(shí)間縮短，睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量和睡眠效率提高。日間功能改善?？諝獠▔毫χ委焹x促進(jìn)血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，促進(jìn)引起肢體疼痛、不舒服的代謝產(chǎn)物和炎性致痛物質(zhì)快速回流到主循環(huán)，從而消除水腫。緩解肢體疲勞，有利于縮短入睡時(shí)間，提高睡眠
8、質(zhì)量祝您有個(gè)好夢(mèng)！謝謝
