前滾翻接肩肘倒立

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1、一、課題肩肘倒立——前滾成蹲立二、教學(xué)目標(biāo)【知識(shí)與技能】學(xué)生能夠說出肩肘倒立——前滾成蹲立的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)，并能讓70%的學(xué)生能夠完成肩肘倒立——前滾成蹲立的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，另30%的學(xué)生能夠完成肩肘倒立——前滾成蹲立的基本動(dòng)作?！具^程與方法】通過自主練習(xí)、分解練習(xí)等方式，初步了解肩肘倒立的動(dòng)作技巧，了解增強(qiáng)身體穩(wěn)定性和自我調(diào)控能力的方法。【情感態(tài)度與價(jià)值觀】提高參與體育活動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)自我、互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)。三、教學(xué)重難點(diǎn)【教學(xué)重點(diǎn)】向后倒肩、舉腿、翻臀【教學(xué)難點(diǎn)】前滾時(shí)，肩、背、腰、臀依次滾動(dòng)四、教學(xué)過程(一)開始部分(3分鐘)1.課堂

2、常規(guī)體委整隊(duì)，師生問好，檢查著裝和出勤情況，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律和安全，安排見習(xí)生。2.導(dǎo)入復(fù)習(xí)導(dǎo)入：復(fù)習(xí)前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)。(二)準(zhǔn)備部分(8分鐘)1.慢跑在老師的帶領(lǐng)下，呈兩路縱隊(duì)繞田徑場(chǎng)慢跑2圈。組織教學(xué)：兩路縱隊(duì)2.徒手操組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，前后左右間隔各一臂的距離，成體操隊(duì)形散開。(三)基本部分(28分鐘)1.主教材：肩肘倒立——前滾成蹲立(1)復(fù)習(xí)前滾翻：學(xué)生分小組復(fù)習(xí)前滾翻。教師提示要點(diǎn)：屈褪下蹲，低頭含胸，通過肩、背、腰依次滾動(dòng)著地?？焖偻剖?，挺身成蹲姿。保護(hù)與幫助：保護(hù)者側(cè)立或側(cè)跪，一手托肩，一手托腿，幫助緩沖前滾。組織教學(xué)：全體學(xué)生分為

3、六組進(jìn)行練習(xí)，每組兩塊墊子。(2)教師示范肩肘倒立——前滾成蹲立完整動(dòng)作，結(jié)合掛圖進(jìn)行動(dòng)作要領(lǐng)的講解。動(dòng)作要領(lǐng)：①后倒肩時(shí)，同時(shí)要舉腿、翻臀。②向上伸腿時(shí)，兩臂伸直壓地，同時(shí)伸髖。③倒立時(shí)，兩手撐腰的后側(cè)，低頭、立腰、夾臀、展髖，眼視腳面。④前滾時(shí)，經(jīng)肩、背、腰、臀依次滾動(dòng)。(3)練習(xí)①肩肘倒立動(dòng)作練習(xí)。教師對(duì)學(xué)生動(dòng)作進(jìn)行集體糾錯(cuò)，啟發(fā)學(xué)生領(lǐng)會(huì)發(fā)力特點(diǎn)。組織教學(xué)：全體學(xué)生分為六組進(jìn)行練習(xí)，一人練習(xí)一人保護(hù)。②肩肘倒立——前滾翻成蹲立動(dòng)作練習(xí)。教師對(duì)學(xué)生動(dòng)作進(jìn)行集體糾錯(cuò)，啟發(fā)學(xué)生領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。組織教學(xué)：全體學(xué)生分為六組進(jìn)行練習(xí)，一人練習(xí)一人保護(hù)

4、。(4)小組展示練習(xí)成果學(xué)生互評(píng)，教師點(diǎn)評(píng)。2.輔教材：仰臥起坐練習(xí)規(guī)則：男生50個(gè)，女生30個(gè)。教學(xué)組織：男生兩組，女生兩組。(四)結(jié)束部分(6分鐘)1.放松操：音樂拉伸組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，成體操隊(duì)形散開。2.教師小結(jié)教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生，提出希望。3.宣布下課師生再見，收拾器材。組織教學(xué)：四列橫隊(duì)五、場(chǎng)地器材及預(yù)計(jì)負(fù)荷1.場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)，體操墊，錄音機(jī)。2.預(yù)計(jì)負(fù)荷預(yù)計(jì)練習(xí)密度：40%左右;預(yù)計(jì)平均心率：135~140次/分左右;練習(xí)強(qiáng)度：中等。