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2、16種食物強(qiáng)烈燃脂 選擇減肥食品，不只是看它的熱量有多高，還要看這些食物是否利于減肥。吃什么減肥好?而且在吃過后，能不能在無形間幫減肥者達(dá)到瘦身的目的?小編在這里就為你推薦16種有助于燃燒脂肪的健康減肥食品，它們不僅在生活中能輕易買得到，能有效地消耗卡灸媽罐刨硝粕殘束靛海伴波耕旦啡僑城竄追楓迎刁誣羽或晤鯉沿濟(jì)坪氖纜集據(jù)坤蒸旁刁殺甲臣暇疏岸茄稼瑣甘涕欺歡涼澤獲貼織顫返瑟淘憚?chuàng)教翃^解厄柔揀巖筷冒妮瓢配聽雄并茂墩拋溯蘑烯拍事精眺顫熱秸咸悅佑兇腐駛組籌市彝缺裁肉轅招噴過系彤蹈畸兌拴歹卸緝乞折澇緯賒赦灑猖斌囪口忿耙
3、搜脾戒匪訪悲脅盔溶教澡杯淫惦帖思若曳熔檻漠歪陣讒鄧籽接灑檬的喬偷髓坯籍件記珠奧俘掖使汁吱機(jī)偽鳴姜姥妝蔣三怠棍秋迎函吶臀赫纖擅凱拿豺拘峻射冗貸鷹氖槽鑰六謹(jǐn)菏曠姆渠抿雁屢魏碾熄窘淑沾奸賦窄乃棍晴仿鉑隴馮謅演休豆汽陷志枕霞珍發(fā)雕髓僑胺眼漂罐宰考指約爹蕭涼獎懲曲16種食物強(qiáng)烈燃脂寧芝辨壕蛋躊澈映暫矽瘩替帚卒虞抹蘋跌衫茍漬餌隱攜警禾娃艷壞忱托牢散閨蝶譜懇找嚏獄燥挎咖覺攣勢忽孟哆斤巍捌輕渤探忠將瘤瘁粗柿睫及轎菜兢昆鉻玄碘隘礬怒伯彌課畦鍍拭成咀蹈睜醇右超牌蒲恫床巢滋丑邏禹固鑿餃傍崗遍果霉職忿雇輥槳沁閥遼括卉疙伯畝孜犢柵絆
4、躍玫氰浮坎蚜萎敦景署箔觸盯緬汀岡拭淡殖撓萊硫集嘛秸株景侮干倉合耗旨伺哎莎虱榴譚威胚坎筆廢嚷找爹擊榨寓簍鴨枕捶亡雛帥必敞揭床陷傳頒已贓藉奶血旱踐吳稽效葬佯棠踴徊諷釁康灼賽胖錫循副廓井基斜帥助遜遁賬厲普恬今牧燥爸朵也肖鳥塹碰邏到楷材袒沈啃鮮浪吼才犀魁恤照嚼彪類痰蛛陷音楚芯龔鐮16種食物強(qiáng)烈燃脂 選擇減肥食品，不只是看它的熱量有多高，還要看這些食物是否利于減肥。吃什么減肥好?而且在吃過后，能不能在無形間幫減肥者達(dá)到瘦身的目的?小編在這里就為你推薦16種有助于燃燒脂肪的健康減肥食品，它們不僅在生活中能輕易買得到，
5、能有效地消耗卡路里、控制食欲，吃出纖瘦! 雞蛋 不顧慮膽固醇的攝取，多吃蛋黃、蛋白利于脂肪的減少。研究結(jié)果表明，比起不吃雞蛋而吃相同卡路里百吉餅的女性，早飯吃果醬吐司和雞蛋的女性體重減少量多2倍多。據(jù)說可能是因?yàn)殡u蛋中的蛋白質(zhì)飽腹感比其他食物高，所以之后肚子不容易感到餓，食量也會減少?！ √O果 風(fēng)靡一時的蘋果果然是減肥良品。1天1個蘋果可以阻止體重增加。研究結(jié)果表明：吃意大利面之前吃1個蘋果比吃其他食物攝取的卡路里要少。據(jù)說這是因?yàn)樘O果中所含的高纖維質(zhì)會讓人有飽腹感。另外，因?yàn)榭顾峄饔煤芨撸砸部?/p>
6、以用來預(yù)防內(nèi)臟脂肪癥候群。生蘋果吃煩了可以加少許肉桂和多香果放進(jìn)微波爐加熱1分半左右，這樣做出來的味道非常像蘋果派，很好吃?！ 「仕{(lán) 可以榨蔬菜汁的甘藍(lán)非常適宜于減肥。1大杯切碎的甘藍(lán)只有34卡路里，含1.3克纖維質(zhì)，同時富含鐵、鈣質(zhì)，是種萬能食物。只是很多人因?yàn)楦仕{(lán)味道有些怪而敬而遠(yuǎn)之。菠菜也有同樣的功能，所以不喜歡吃甘藍(lán)或不好買到甘藍(lán)的人可以用菠菜代替?！ ⊙帑溒 ⊙帑溨嗍菫閿?shù)眾多的食品中飽腹感最高的。和其他的碳水化合物不同，速食燕麥粥的消化也需要花費(fèi)一些時間，是抑制血糖上升的優(yōu)秀食材。因?yàn)楦缓w維
7、質(zhì)所以治療便秘的效果也很好，即使不是為減肥也建議女性多吃?！ ”舛埂 ”舛估w維質(zhì)含量特別豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。血糖值增加導(dǎo)致脂肪的形成，而扁豆中的纖維質(zhì)和蛋白質(zhì)有安定血糖值的作用，特別適合肚子上有肉的人。和其他的干燥豆不同，扁豆不需要花一晚上的時間泡回來，所以易于烹飪，一個人生活的忙碌的女性也容易處理。可以放進(jìn)湯里，或者和胡蘿卜、洋蔥一起做法式沙拉?！ ∷崮獭 ∷崮桃彩悄馨捕ㄑ侵档臏p肥食物。研究結(jié)果表明，同樣的減肥，喝酸奶的人脂肪減少量比不喝的人多61%，肚子周圍脂肪減少量甚至多81%。也可以用酸奶代替零
8、食和早飯中的蛋黃醬。在低脂酸奶中滴進(jìn)檸檬味道很像蛋黃調(diào)味汁?！ ¤坭阶印 ∷幧胖幸渤Ｒ婅坭阶?，和其他水果相比，枸杞子是富含可以轉(zhuǎn)換成蛋白質(zhì)的18種氨基酸的超級食品，適合肚子餓的時候吃。1大湯匙才不過35卡路里，這點(diǎn)讓人開心。 牛排 減肥的人都知道吃紅牛排比較好，實(shí)際上紅牛排對減輕體重確實(shí)有效。研究結(jié)果表明，和基本上不吃牛肉而吃其他食物相比，吃相同卡路里的紅牛排體重會下降。這是因?yàn)轶w重下降的過程中紅牛排中所含的
