老人養(yǎng)生：睡覺別大意 10個方面要謹記

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2、習慣以及姿勢等方面需要注意。下面小編就來詳細介紹下：老人養(yǎng)生：睡覺別大意10個方面要謹記忌睡前情緒激動人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或是憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。忌睡前吃東西人進入睡眠狀態(tài)后，機體部分活動節(jié)奏放慢，進入休息狀態(tài)。要是臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。十八味黨參丸http://www.xiefe.com/post-34.html歌詞吧htt

3、p://www.lrc8.com/便宜電話http://www.pecall.com/十八味黨參丸http://www.8otc.cn/黨新聞原始稿第3頁忌睡前說話因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。老人養(yǎng)生：睡覺別大意10個方面要謹記。隨著年齡的增加，睡覺的時間會越來越短，老年人會覺得睡一會就不困了。睡著可以讓我們恢復體力，更加有精神。老年人每天除了至少需要十八味黨參丸http://www.xiefe.com/post-34.html歌詞吧http://www.lrc8.co

4、m/便宜電話http://www.pecall.com/十八味黨參丸http://www.8otc.cn/黨新聞原始稿第4頁6個小時的睡眠時間外，還需要在睡眠的準備、習慣以及姿勢等方面需要注意。下面小編就來詳細介紹下：老人養(yǎng)生：睡覺別大意10個方面要謹記忌睡前情緒激動人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或是憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。忌睡前吃東西人進入睡眠狀態(tài)后，機體部分活動節(jié)奏放慢，進入休息狀態(tài)。要是臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣

5、加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休十八味黨參丸http://www.xiefe.com/post-34.html歌詞吧http://www.lrc8.com/便宜電話http://www.pecall.com/十八味黨參丸http://www.8otc.cn/黨新聞原始稿第5頁息，不但影響入睡，還有損健康。忌睡前說話因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。老人養(yǎng)生：睡覺別大意10個方面要謹記。隨著年齡的增加，睡覺的時間會越來越短，老年人會覺得睡一會就不困了。睡著可以讓我

6、們恢復體力，更加有十八味黨參丸http://www.xiefe.com/post-34.html歌詞吧http://www.lrc8.com/便宜電話http://www.pecall.com/十八味黨參丸http://www.8otc.cn/黨新聞原始稿第6頁精神。老年人每天除了至少需要6個小時的睡眠時間外，還需要在睡眠的準備、習慣以及姿勢等方面需要注意。下面小編就來詳細介紹下：老人養(yǎng)生：睡覺別大意10個方面要謹記忌睡前情緒激動人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失

7、眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或是憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。忌睡前吃東西人進入睡眠狀態(tài)后，機體部分活動節(jié)奏放慢，進入休息狀態(tài)。要是臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，十八味黨參丸http://www.xiefe.com/post-34.html歌詞吧http://www.lrc8.com/便宜電話http://www.pecall.com/十八味黨參丸http://www.8otc.cn/黨新聞原始稿第7頁身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。忌睡前說話因為說

8、話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。老人養(yǎng)生：睡覺別大意10個方面要謹記。隨著年齡的增加，睡覺的時間會越來越短，老年人會覺得睡一會就不困了。睡十八味黨參丸http://www.xiefe.com/post-34.html歌詞吧http://www.lrc8.com/便宜電話http://www.pecall.com/十八味黨參丸http://www.8otc.cn/黨新聞原始稿第8頁著可以讓我們恢復體力，更加有精神。老年人每天除了至少需要6個小時的睡眠時間外，還需要在