背越式跳高 (2).ppt

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1、大竹縣天城鎮(zhèn)中心小學王正林背越式跳高背越式跳高技術教學2、背越式跳高3、背越式跳高的技術環(huán)節(jié)4、背越跳高教學1、背越式跳高簡介背越式跳高簡介背越式是60年代后其產(chǎn)生和發(fā)展起來的一種新的跳高技術。由于它能夠更充分地發(fā)揮運動員的速度和爆發(fā)性用力的潛在能力，所以取代了其它傳統(tǒng)的跳高方法，成為現(xiàn)代最先進的跳動高技術。背越式跳高且有快速的技術特征，且能與力最完美地結合起來，使技術動作表現(xiàn)出很高的效率。背越式跳高的完整技術是由助跑、起跳、過桿和落地四個部分組成。世界優(yōu)秀運動員都是采用背越式跳高，目前男女跳高世界紀錄己達到了2.45米和2.09米,是由古巴運動員索托馬約爾和保加利亞運動員科斯塔諾娃分別

2、在1993年和1987年創(chuàng)造的。背越式跳高完整技術背越式跳高：人體通過助跑、起跳、以背對橫桿的姿勢越過橫桿的方法。背越式跳高的技術環(huán)節(jié)1、助跑2、起跳3、騰空過桿和落地起跳點走4步標記點走6步跑4步走7步起跑點助跑路線及丈量法助跑距離一般為6—8步，前段跑直線，后段跑弧線，身體向圓傾斜。起跳起跳點位置一般是離近側(cè)跳高架1米處，離橫桿垂直面約50—80厘米，起跳腳順弧線切線方向踏上起跳點，腳跟落地并迅速滾動到全腳掌，同時擺動腿屈腿向踏跳腿同側(cè)方向扣膝上擺，身體由傾斜轉(zhuǎn)向垂直背對橫桿，起跳腳用力蹬伸，兩臂快速有力地向上提肩擺起，完成起跳動作。過桿和落地：身體背向橫桿，抬頭、肩下潛、展腿挺髖、

3、兩腿分開、膝放松，小腿自然下垂，身體成背弓形。上體過桿后，低頭、收腹屈髖、落腰，使臀部過桿，最后伸膝上舉小腿過桿，身體落下肩背著墊。騰空過桿和落地背越式跳高教學1、教學方法與手段2、常見錯誤動作教學重點：助跑與起跳結合教學難點：騰空過桿，展腹挺髖教學方法與手段1、沿直線15米的圓周做加速跑。2、直線助跑轉(zhuǎn)弧線助跑練習。3、弧線助跑跑向起跳點。4、邁步起跳練習。5、助跑2—3步的起跳練習。6、弧線助跑起跳練習。7、直線跑轉(zhuǎn)弧線助跑后的起跳練習。8、走步法丈量步點。9、全程助跑練習。10、全程助跑起跳練習。11、桿上動作練習：原地站立之后倒背弓形倒向海綿包的練習。12、短助跑過桿練習。13、

4、加長助跑步數(shù)的過桿練習。14、蹬地躍起后倒練習。15、墊上做“橋”16、跳“高包”練習17、發(fā)展彈跳能力的練習：單腳跳、分腿跳、全蹲跳、助跑后起跳用手、頭、肩觸懸掛物。常見錯誤動作助跑起跳：1、助跑路線是否合適。2、助跑動作是否正確。3、起跳點是否正確，助跑后一步是否準確地踏上起跳點。4、起跳是否充分。騰空過桿：1、桿上兩腿動作是否合理。2、上肢動作配合是否協(xié)調(diào)。3、臀部能否勝利過桿4、空中有沒有展腹挺髖。謝謝