高?；@球教學(xué)中基本功訓(xùn)練探究.doc

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1、高校籃球教學(xué)中基本功訓(xùn)練探究中圖分類號：G841文獻標(biāo)識：A文章編號:1009-9328(2013)03-000-01摘要本文從高校的籃球教學(xué)入手，論述了高校公共課程的教學(xué)方法，基本功的訓(xùn)練方式，包括手、腳、腰跨和視野等練習(xí)的內(nèi)容和方法，使學(xué)生感受到籃球的魅力，將籃球課程變成實用性和趣味性結(jié)合的有趣課程。關(guān)鍵詞高?；@球教學(xué)訓(xùn)練方法研究調(diào)查隨著改革開放的不斷深入，體育教學(xué)逐漸得到了高度的重視，尤其是高?；@球教學(xué)的基本功訓(xùn)練?；@球是學(xué)生們普遍喜愛的運動方式，它的運動難度不高，人人都可以在訓(xùn)練中強健身體，增強身

2、體免疫力，是一種深受學(xué)生和老師喜愛的課程。然而，學(xué)好籃球運動并不是一件很容易的事，需要配合身體的各個部位的運動，還有成員之間的配合等等，如此也就更加要注重籃球的基本功訓(xùn)練，在玩中學(xué)，學(xué)中玩,真正做到寓教與學(xué)，教學(xué)相長。一、高?；@球基本功訓(xùn)練的重要性和現(xiàn)存問題籃球基本功，是籃球運動的基礎(chǔ)功課。對于專業(yè)籃球教員和學(xué)生來講，基本功的要求很高，據(jù)調(diào)查顯示，在我國甲級國家運動員中，70%的專業(yè)球員存在“高中體育就該了解的盲點”,這足以說明我國的籃球教學(xué)尚有很大一部分的缺失,不得不引起國家和教育工作者的高度重視。作為

3、高校公共基礎(chǔ)課的體育教學(xué)，籃球是一項實用性趣味性高的體育教學(xué)運動。雖然不需要和專業(yè)球員的基本功相媲美，但也應(yīng)該達(dá)到普通標(biāo)準(zhǔn),否則，從高校起，我國的籃球教育事業(yè)就開始落后于世界教學(xué)水平了。二、高校籃球基本功籃球訓(xùn)練的注意事項籃球訓(xùn)練的內(nèi)容有很多，主要是傳球、運球、投籃、防守、搶斷籃板等等，同時講究隊員之間的彼此配合默契的程度。所以手上的基本功是籃球訓(xùn)練的重中之重，但要想做到應(yīng)對自如，還需要腳下的靈活度。同時，腰跨的靈敏程度也在一定程度上影響籃球訓(xùn)練，所以在訓(xùn)練前，教師應(yīng)做好活動工作先熱身，以免在訓(xùn)練時候造成

4、關(guān)節(jié)扭傷。除此之外，還應(yīng)注意引導(dǎo)學(xué)生注重視野的練習(xí)。練習(xí)貴在持之以恒，不能荒廢，也需要教師的嚴(yán)格督促。教師在訓(xùn)練過程中應(yīng)對學(xué)生循循善誘，加以引導(dǎo)。不可以放松基本功的訓(xùn)練，籃球的基本功不僅對于專業(yè)人士具有重要作用，對大學(xué)公共基礎(chǔ)課程的訓(xùn)練也不能放松。但是訓(xùn)練要做到量力而為，若是學(xué)生達(dá)不到既定目標(biāo)，決不可勉強,以免造成組織和骨骼或是肌肉的傷害?？傊?，不可松懈對于籃球基本功的訓(xùn)練，但也要適度適量。三、高?；@球教學(xué)中基本功訓(xùn)練內(nèi)容對于高?；@球教學(xué)，無需太多專業(yè)化訓(xùn)練，下面列舉幾項適合作為大學(xué)公共基礎(chǔ)籃球課練習(xí)的內(nèi)

5、容。（一）雙手的練習(xí)。指手對球的控制力和感應(yīng)力，手腕對球的掌控和爆發(fā)力。主要練習(xí)的是傳球的方式：接球，繞身傳球、繞身8字練習(xí)、單手控球練習(xí)、對墻排球練習(xí)、近距離接球投、運球兩步急停跳投。（二）腳下基本功的練習(xí)。表現(xiàn)進攻或防守時蹬地的技巧、靈活程度。爆發(fā)力量。主要練習(xí)的是腳下的靈活：原地腳掌換重心練習(xí)、原地快速踏步練習(xí)、交叉步和螺旋步練習(xí)、左右轉(zhuǎn)體180度練習(xí)、兩腿交換及三角滑步位移練習(xí)。（三）腰跨及傳球的練習(xí)。表現(xiàn)在身體平衡、重心轉(zhuǎn)移、身體伸展幅度和柔韌性的練習(xí)。主要練習(xí)腰部胯部的靈活程度：雙手側(cè)平舉練習(xí)

6、、仰臥起坐練習(xí)、兩腳分立扭胯練習(xí)、跨大步搶位練習(xí)、持球各種胯部練習(xí)。視野擴大的練習(xí)。不是單純地提升視力，視力很難改變，但可以練習(xí)運用視角和余光縱觀全場，教練可根據(jù)學(xué)校的自身條件設(shè)立教學(xué)方法和內(nèi)容。這些練習(xí)雖然很基礎(chǔ)，但卻是最重要的過程，不可因為急于求成，荒廢了這些基本功的練習(xí)。除了上述所敘的基本功之外，還需要學(xué)生自身身體情況的條件，身體素質(zhì)強、反應(yīng)速度快、靈敏度高的人，更適合進行籃球的訓(xùn)練；隊友之間的配合也是訓(xùn)練的基本內(nèi)容之一，籃球是個團隊運動，并非單槍匹馬，希望所有學(xué)員在學(xué)習(xí)的時候都能夠記住這一點；另外

7、就是學(xué)員的心理素質(zhì)。教師的教學(xué)水平等各個方面的因素?？偠灾@球基本功的訓(xùn)練需要教師的耐心、細(xì)心、恒心，也需要學(xué)員的配合。四、加強高?；@球基本功訓(xùn)練的意義據(jù)調(diào)查，許多校隊出來的運動員，連最基本的持球姿勢都不規(guī)范，更別說進行比賽了?；@球的基本功較差在中國是個普遍問題，所以籃球基本功的訓(xùn)練的意義就更為重大。通過歷史數(shù)據(jù)的比較分析，籃球基本功具有以下幾點意義：(-)籃球的基本功訓(xùn)練符合青少年的身體素質(zhì)鍛煉，有助于提升身體健康度，強健體魄，增加各關(guān)節(jié)的柔韌度，提高身體的總體素質(zhì);(-)在籃球?qū)W習(xí)中，加入趣味性的

8、因素，可以使學(xué)生在精神世界得到放松和愉悅，更有利于專業(yè)課的學(xué)習(xí)和日常的生活；在籃球訓(xùn)練基本功的過程中，可以提高身體的靈敏度、想象力和創(chuàng)造力，開發(fā)智力和智能，鍛煉耐力和堅韌的性格。五、結(jié)語隨著信息化社會的到來，教育也隨之多元化，在普通高校的公共課程的籃球教育中，要不斷總結(jié)經(jīng)驗與方法，掌握正確的技巧和訓(xùn)練姿勢等。其實一個好的體育教員，并不一定是專業(yè)運動員，但他一定能夠找到適當(dāng)?shù)慕逃绞剑私鈱W(xué)生的學(xué)習(xí)心理、結(jié)合學(xué)生自身的身高和條件