快速跑教學(xué)設(shè)計(jì)3郭紅茹.doc

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1、教　　案年級(jí)：七年級(jí)?????????????????????第一課時(shí)??????????????????任課教師：郭紅茹????教學(xué)內(nèi)容：??????快速跑??????教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：建立蹲踞式站立式起跑和起跑后加速跑的動(dòng)作概念。技能目標(biāo)：85%的學(xué)生學(xué)會(huì)蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技術(shù)，發(fā)展快速反應(yīng)能力和速度、力量素質(zhì)等，提高快速跑的能力。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體精神及競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法與要求開(kāi)始部分?1-2分鐘一、課堂常規(guī)：（一）體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；（二）師生問(wèn)好，宣布課的內(nèi)容與任務(wù)，檢查服裝；（三）安排見(jiàn)習(xí)生。組織

2、：??見(jiàn)習(xí)生隨堂觀(guān)看要求：????集合快、靜、齊，精神飽滿(mǎn)，認(rèn)真活潑。?準(zhǔn)備部分???5??一、慢跑游戲：全體學(xué)生成兩路縱隊(duì)足球場(chǎng)中圈跑步過(guò)程中做“喊數(shù)抱團(tuán)”游戲。??????二、徒手操1、擴(kuò)胸振臂????（4*8）2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)????（4*8）3、腹背運(yùn)動(dòng)????（4*8）4、弓步壓腿????（4*8）5、仆步壓腿????（4*8）6、踝腕運(yùn)動(dòng)????（4*8）7、擺臂練習(xí)????（4*8）?組織：一路縱隊(duì)慢跑，前后同學(xué)相距1米左右。??教法：教師隨機(jī)喊數(shù)學(xué)生聽(tīng)數(shù)抱團(tuán)要求：跑步時(shí)注意力集中，聽(tīng)到數(shù)字后迅速按數(shù)字抱團(tuán)??組織：學(xué)生成體操隊(duì)形散開(kāi)站立?教法：教師示范領(lǐng)

3、做，口令指揮，學(xué)生跟做要求：動(dòng)作準(zhǔn)確到位、協(xié)調(diào)有力基本部分???30???????????????????????????一、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑和起跑后的加速跑動(dòng)作方法：各就位：當(dāng)聽(tīng)到“各就位”的口令后，雙手扶地，后腿跪地，前腳腳尖與起跑線(xiàn)相距約一腳半，后腳腳尖距前腳腳心約一腳半，兩腳間相距約15厘米。預(yù)備：聽(tīng)到“預(yù)備”后，臀部慢慢抬起，并稍高于肩，身體重心前移，兩肩軸線(xiàn)略過(guò)起跑線(xiàn)。跑：聽(tīng)到“跑”的口令時(shí)，雙手迅速推離地面，雙腳用力蹬地，上體保持前傾，加速跑進(jìn)。起跑后的加速跑：起跑后，第一步落地不要有任何停頓和跳動(dòng)現(xiàn)象，雙腿雙臂快速蹬擺，小步幅高步頻向前加速，上體逐漸抬

4、起，步幅逐漸增大，距離約15-20米。重點(diǎn)：雙腿前擺后蹬快速有力，雙臂擺動(dòng)協(xié)調(diào)難點(diǎn)：起跑反應(yīng)快，重心的變化控制??1、“各就位”、“預(yù)備”模仿練習(xí)??2~3組掌握起跑的動(dòng)作方法?????????2、身體前倒重心控制練習(xí)???????1~2組雙腳左右開(kāi)立，身體前傾，控制不住后抬腿跑進(jìn)，上體逐漸抬起????????組織：密集隊(duì)形前兩排蹲下教法：1、?教師講解蹲踞式起跑的動(dòng)作方法；?2、?教師先分解示范后做完整示范；?要求：觀(guān)察仔細(xì)認(rèn)真?????組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)教法：1、?教師口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)；?2、?教師巡回指導(dǎo)并糾錯(cuò)；?要求：1、?動(dòng)作正確標(biāo)準(zhǔn)2、?前

5、腳掌支撐穩(wěn)定??組織：全體四列橫隊(duì)足球場(chǎng)站立，如下圖教法：教師示范后口令指揮學(xué)生練習(xí)?要求：1、?身體前傾幅度大2、?跑進(jìn)中上體慢慢抬起?基本部分?????????????????????????????3、起跑快速反應(yīng)練習(xí)發(fā)展快速反應(yīng)能力，比一比誰(shuí)起跑快①原地小步跑+起跑???????20米*1~2組?②原地高抬腿+起跑???????20米*1~2組?③原地縱跳+起跑???????20米*1~2組?????4、讓距跑比賽?????????????30米*~2組???????????二、素質(zhì)練習(xí)1、立臥撐????????????1~2組??2、靜力性支撐??????

6、????1~2組??????組織：練習(xí)隊(duì)形同上教法：1、教師簡(jiǎn)單總結(jié)講解；?2、教師示范練習(xí)方法后口令指揮學(xué)生練習(xí)?要求：反應(yīng)快速，練習(xí)完后快速回到隊(duì)尾?組織：練習(xí)隊(duì)形同上教法：1、教師講解練習(xí)方法并示范；?2、教師口令指揮學(xué)生練習(xí)，適時(shí)指導(dǎo)評(píng)價(jià)。?要求：1、雙腿前擺后蹬快速有力，雙臂前后擺動(dòng)協(xié)調(diào)?2、能正確評(píng)估自己，積極競(jìng)爭(zhēng)。?3、做完一組練習(xí)后快速回到隊(duì)尾??組織：同上?教法：教師講解并示范練習(xí)方法后組織學(xué)生練習(xí)?要求：練習(xí)認(rèn)真，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)???結(jié)束部分3一、放松整理活動(dòng)1、上肢放松2、下肢放松二、課堂小結(jié)三、師生再見(jiàn)四、歸還器材???????????組織：四列橫

7、隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)?教法：教師帶領(lǐng)學(xué)生做整理活動(dòng)?要求：放松充分場(chǎng)地器材????足球場(chǎng)練習(xí)密度預(yù)計(jì)：40%±5%運(yùn)動(dòng)量曲線(xiàn)：安全預(yù)案?1、?課前檢查場(chǎng)地器材,檢查學(xué)生服裝等減少安全隱患的發(fā)生；2、?課上安排練習(xí)的同時(shí)觀(guān)察學(xué)生,對(duì)特殊情況的學(xué)生特殊照顧；3、?如果遇到學(xué)生受傷,根據(jù)教師的專(zhuān)業(yè)知識(shí)及時(shí)進(jìn)行處理或送往醫(yī)務(wù)室；4、?情況嚴(yán)重的突發(fā)事件及時(shí)撥打120急救；5、?通過(guò)教師的細(xì)心組織安排,確保學(xué)生安全第一。?備注??課后小結(jié)