合理營(yíng)養(yǎng)、健康成長(zhǎng)主題班會(huì)知識(shí)講稿.ppt

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1、合理營(yíng)養(yǎng)健康成長(zhǎng)“培養(yǎng)學(xué)生良好飲食習(xí)慣”主題班會(huì)青少年合理營(yíng)養(yǎng)的必要性第一，合理營(yíng)養(yǎng)是青少年有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體的基本保障。第二，充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。第三，合理的營(yíng)養(yǎng)會(huì)促進(jìn)青少年的大腦功能和智力發(fā)育。青少年日常飲食中應(yīng)該存在問題：愛吃：十大垃圾食品⑴油炸類食品主要危害是：①油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾病;②含致癌物質(zhì)③破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。⑵腌制類食品主要危害是：①導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌②影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害)③易得潰瘍和發(fā)炎。⑶加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等)主

2、要危害是：①含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)②含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。⑷餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)主要危害是：①食用香精和色素過多對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)②嚴(yán)重破壞維生素③熱量過多、營(yíng)養(yǎng)成分低。⑸汽水、可樂類食品主要危害是：①含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣②含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。三青少年日常飲食中應(yīng)該存在問題：愛吃：十大垃圾食品⑹方便類食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：①鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝;②只有熱量，沒有營(yíng)養(yǎng)。⑺罐頭類食品(包括魚肉類和水

3、果類)主要危害是：①破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性;②熱量過多，營(yíng)養(yǎng)成分低。⑻話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是：①含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽;②鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。⑼冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：①含奶油極易引起肥胖;②含糖量過高影響正餐。⑽燒烤類食品主要危害是：①含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質(zhì)之首);②1只烤雞腿=60支煙的毒性;③導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性，加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。那我們一起來看看那些垃圾食品的制作過程吧？！包裝精美名字動(dòng)聽讓人垂涎欲滴先看下做辣條的油的來

4、歷吧！污濁不堪提煉地溝油剩菜剩飯辣條、辣片的制作過程堆積如山的等待進(jìn)一步加工的發(fā)霉半成品制作辣片辣條的原料之一攪拌、加工加工制作制作機(jī)器制作成品制作好的成品主要銷售給學(xué)生垃圾果凍制作過程制作辣片的色素添加劑封存、加工色素添加劑成品垃圾果凍出爐垃圾三無汽水制作過程添加各種色素、香料回收的廢舊飲料瓶如此灌裝！加工好成品加工好的成品汽水上市1、合理搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡（早餐一個(gè)雞蛋、每周飯菜不重樣）2、綠色蔬菜、干凈衛(wèi)生（午餐兩葷一素、時(shí)令蔬菜、餐具消毒、安全有保障）3、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、減輕負(fù)擔(dān)（價(jià)格低廉、每餐不限

5、量，以吃飽、吃好為標(biāo)準(zhǔn)）4、自力更生、風(fēng)味更佳（自己動(dòng)手打飯送碗整理餐桌，自食其力，體會(huì)勞動(dòng)的成果與甜蜜）學(xué)校餐廳宗旨：讓學(xué)生吃得滿意，吃得健康，吃得安全；讓家長(zhǎng)放心益處習(xí)慣培養(yǎng)培養(yǎng)一個(gè)良好的就餐習(xí)慣培養(yǎng)文明守紀(jì)的紀(jì)律觀念培養(yǎng)一種獨(dú)立生活自理能力學(xué)生在校文明就餐禮儀1、按規(guī)定時(shí)間準(zhǔn)時(shí)就餐，在指定地點(diǎn)就餐不隨便走動(dòng)。2、分飯菜時(shí)遵守紀(jì)律，排隊(duì)整齊，不插隊(duì)、不擁擠。3、在座位上就餐，坐姿端正、自然。4、不爭(zhēng)搶飯菜，飯菜不夠時(shí)由食堂工作人員調(diào)配添加。5、就餐時(shí)保持安靜，文明就餐，不大聲喧嘩、打鬧，敲打碗

6、筷，不離開座位隨意奔跑走動(dòng)。6、就餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不要含飯說話。7、珍惜糧食，不挑食，不厭食，不浪費(fèi)，盡量吃完所分飯菜。8、保持餐廳衛(wèi)生，不隨地吐痰、亂扔雜物，不隨處亂倒剩飯剩菜。9、三輕：走路輕、落座輕、放碗輕10、就餐完后半小時(shí)內(nèi)不跑、跳或進(jìn)行其他劇烈運(yùn)動(dòng)。就餐須知一、住校生在校就餐，餐費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)早餐2.5元，午餐5.5元，晚餐2元。從周一午餐到周五午餐，每周共計(jì)早餐4頓，午餐5頓，晚餐4頓，每周餐費(fèi)45.5元。一次交四周，共計(jì)182元。男生交180元，女生交170元。二、住校生確因生病和其它原因

7、不吃飯的無論幾頓，由班主任、寢室管理教師共同簽字，學(xué)生到事務(wù)處辦理退費(fèi)手續(xù)。（此規(guī)定，為保證學(xué)生能頓頓吃上飯）三、餐票應(yīng)妥善保管，確因不小心丟失，及時(shí)到事務(wù)處補(bǔ)票。（連續(xù)丟失兩次以上的不補(bǔ)）四、中午在校吃午餐的學(xué)生，午餐標(biāo)準(zhǔn)5.5元，每周27.5元，一次交四周，共計(jì)110元。午餐應(yīng)隨住校生一起購(gòu)買，原則上一買四周，特殊情況由班主任簽字，可買一周或兩周，吃午餐的學(xué)生因生病和其它原因不吃的，由班主任簽字可辦理退費(fèi)手續(xù)。1、遠(yuǎn)離垃圾食品2、遠(yuǎn)離流動(dòng)攤點(diǎn)3、厲行勤儉節(jié)約4、自覺文明就餐5、注重食品安全為了

8、我們的健康成長(zhǎng)，請(qǐng)大家承諾：