摩登舞基礎(chǔ)舞步傾斜.docx

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1、摩登舞基礎(chǔ)舞步傾斜摩登舞的舞步靠動(dòng)作連接，而動(dòng)作連接靠一定的技巧來(lái)保證質(zhì)量和規(guī)范。摩登舞的技巧包括重心轉(zhuǎn)移、升降、反身動(dòng)作、擺蕩和傾斜。只有在理論上掌握技巧的規(guī)律，并且在做每一個(gè)動(dòng)作時(shí)運(yùn)用技巧，才能在理論和實(shí)踐中融會(huì)貫通，從而達(dá)到一定的藝術(shù)高度。傾斜（Sway）傾斜是人體縱軸主動(dòng)偏離地面垂直坐標(biāo)的技法。人體縱軸呈上下方向，與人體橫軸互相垂直。身體傾斜產(chǎn)生于身體重心從低位向高位的擺蕩轉(zhuǎn)移中。運(yùn)動(dòng)腳總是先于身體到位，身體縱軸自然地偏離地面垂直坐標(biāo)。我們把這種情況稱之為自然傾斜。但自然傾斜不能成為一種技法，所謂技法必須是身體主動(dòng)運(yùn)用技巧的方法。在身體產(chǎn)生自

2、然傾斜的基礎(chǔ)上，為了控制身體前沖慣力，防止身體傾倒，身體側(cè)面骨骼肌主動(dòng)拉長(zhǎng)收縮，使身體在保持自然傾斜的基礎(chǔ)上，加大傾斜角度，使身體重新排列縱軸線，找到與地面垂直坐標(biāo)重合的部分。此時(shí)的身體雖然傾斜，但卻保有垂直重心。傾斜起到了制動(dòng)、減速的作用。傾斜技巧充分展現(xiàn)了人體美，巧妙地不露痕跡地實(shí)現(xiàn)了雙腳的重心轉(zhuǎn)換。就傾斜種類而言，分如下幾類：一、運(yùn)行傾斜運(yùn)行傾斜是傾斜技巧中使用頻率最高的種類。運(yùn)行傾斜大部分產(chǎn)生在橫移過(guò)程中。前邊概述部分主要討論的就是運(yùn)行傾斜。當(dāng)身體軀干滯后于運(yùn)動(dòng)腳到位的自然傾斜現(xiàn)象出現(xiàn)的瞬間，與運(yùn)動(dòng)腳同側(cè)的身體軀干從髖腰肌部分向上提拉，這種提

3、拉方式等于肌肉的等長(zhǎng)收縮，這種收縮形成向上延伸至肋骨間的膜狀肌肉。身體拉長(zhǎng)后，致使傾斜角度加大，整個(gè)身體側(cè)面形成斜直線條。雙肩的水平狀態(tài)隨著縱軸的傾斜與地面水平形成了一定的傾斜角度。一般而言，身體縱軸的傾斜角度相等于橫軸的傾斜角度。傾斜角度根據(jù)舞者水平而把握在15度～30度。這樣的傾斜角度之所以不致使身體傾倒，一方面是由于肌肉收縮與外力形成對(duì)抗，而另一方面則根據(jù)對(duì)角垂直重心原理所決定，即傾斜的身體左肩與右腳或右肩與左腳將形成對(duì)角垂直線。因此，當(dāng)身體傾斜時(shí)，重心將順理成章地轉(zhuǎn)換到后到位并合的腳上。運(yùn)動(dòng)傾斜注意事項(xiàng)：（一）女士?jī)A斜角度總是大于男士，這是根

4、據(jù)展示的美學(xué)角度所決定。男士要穩(wěn)定重心，只做側(cè)傾斜，而女士要做側(cè)后傾斜。（二）男女傾斜方向要相反，即男士向右傾斜，女士則向左傾斜，反之亦然。（三）傾斜時(shí)要注意身體的整體傾斜，不要只傾斜軀干，忽略了腿部?jī)A斜。只有整體傾斜，舞姿才能更優(yōu)美。（四）傾斜是在自然傾斜的基礎(chǔ)上，身體側(cè)面主動(dòng)向上拉長(zhǎng)的技巧。自然傾斜為主動(dòng)傾斜創(chuàng)造了條件，主動(dòng)傾斜加大了自然傾斜的力度和角度。（五）傾斜產(chǎn)生的條件是身體縱軸與地面垂直坐標(biāo)發(fā)生了偏離。而肩部要保持舞姿的統(tǒng)一性，不改變十字架的形態(tài)，所以肩部?jī)A斜只是縱軸傾斜的結(jié)果。因此，不要故意抬高某一側(cè)肩部。（六）傾斜是身體重心從低位向高

5、位轉(zhuǎn)移時(shí)運(yùn)用的一種技巧。低位向另一個(gè)低位的運(yùn)行過(guò)程中不存在身體傾斜。因此，探戈舞沒(méi)有傾斜，華爾茲低位運(yùn)行時(shí)也沒(méi)有傾斜。（七）連續(xù)旋轉(zhuǎn)的舞步，由于身體要不斷對(duì)抗離心力，才能使旋轉(zhuǎn)連貫、流暢、圓潤(rùn)。身體始終垂直于交換旋轉(zhuǎn)的左右腳。因此，連續(xù)旋轉(zhuǎn)時(shí)沒(méi)有傾斜。（八）初學(xué)者的傾斜角度不宜過(guò)大。二、盤旋傾斜盤旋傾斜的技巧局限在盤旋舞步中，盤旋舞步的身體重心處于高位，雙腳呈現(xiàn)暫時(shí)的并合狀態(tài)，盤旋傾斜時(shí)有助于身體在高位的展示。盤旋傾斜時(shí)，腳下呈逗留狀態(tài)，身體腰胯以上在環(huán)繞中傾斜。盤旋傾斜時(shí)男女傾斜角度有所不同，由于男士處于領(lǐng)舞的主導(dǎo)地位，在身體環(huán)繞中呈內(nèi)圓軸心轉(zhuǎn)動(dòng)，

6、因此傾斜的角度和環(huán)繞的幅度均要小于女士。盤旋傾斜男士總是率先向右傾斜，引領(lǐng)女士向左傾斜，這種傾斜方式由接位規(guī)律所限定，傾斜角度呈遞減式漸變過(guò)程，身體呈順時(shí)針環(huán)繞轉(zhuǎn)動(dòng)。這種方式完全屬于高位造型的一種裝飾美化過(guò)程。盤旋傾斜裝點(diǎn)夸張女性婀娜柔媚的舞姿，身體胸腰以上得到了最大限度的舒展和拉長(zhǎng)。從閉式舞姿經(jīng)盤旋傾斜轉(zhuǎn)變成開式舞姿之后，盤旋傾斜的延續(xù)表現(xiàn)是男士左肩開始向左引導(dǎo)，引領(lǐng)女士從高位向低位轉(zhuǎn)移，肩引導(dǎo)將伴隨著一定的傾斜角度，這時(shí)的傾斜角度男女大致相同，只是女士有稍后傾斜的舞姿。男左腳女右腳開始在開式舞姿中向相同方向前進(jìn)，到位后，重心下降，傾斜還原，身體轉(zhuǎn)

7、變?yōu)榇怪敝匦?。盤旋傾斜的舞姿使左右側(cè)都得到傾斜展現(xiàn)的機(jī)會(huì)，在美學(xué)構(gòu)造上形成對(duì)稱美。同時(shí)，開位傾斜也使前進(jìn)舞步更顯得流暢、自然。三、造型傾斜摩登舞造型動(dòng)作大部分屬于低位造型。造型動(dòng)作是身體軀干加大傾斜角度的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，以此表現(xiàn)優(yōu)美線條及優(yōu)美舞姿。低位造型動(dòng)作的種類大致有：雙分點(diǎn)地式、截步、箭步、同腳箭步、叉形步等等。造型動(dòng)作的腿基本保持弓步靜止?fàn)顟B(tài)，因此重心位置相對(duì)比較低。根據(jù)男女舞伴身體右側(cè)的固定接位方式，大部分造型動(dòng)作的身體均自右向左轉(zhuǎn)動(dòng)，以腰胯為控制中心。造型時(shí)，女伴胸腰以上的舞姿打開幅度更大，顯得更優(yōu)美。男士用內(nèi)在的力量用身體拖住女士，導(dǎo)演出優(yōu)美

8、舞姿，使女士在造型過(guò)程中顯得輕松、自如、文雅、流暢。身體的旋轉(zhuǎn)只是造型時(shí)的美化過(guò)程，真正體現(xiàn)形體美是傾斜技巧