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《乒乓球訓(xùn)練中應(yīng)用多球訓(xùn)練法的探討》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、乒乓球訓(xùn)練中應(yīng)用多球訓(xùn)練法的探討 多球訓(xùn)練方法開始在我國乒乓球訓(xùn)練中應(yīng)用始于20世紀(jì)60年代，因其應(yīng)用效果十分突出，所以成為現(xiàn)階段乒乓球訓(xùn)練必須使用的一種方法，在具體訓(xùn)練期間，教師應(yīng)該按照學(xué)生的自身素質(zhì)以及智力水平等多方面的因素來采取適宜的多球訓(xùn)練方法，其訓(xùn)練效果會更佳?！ ?多球訓(xùn)練法在乒乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用價值 乒乓球作為國球，其訓(xùn)練技術(shù)已經(jīng)十分成熟，不同的訓(xùn)練方法具有不同的優(yōu)勢，選擇一種適應(yīng)學(xué)員訓(xùn)練方法，對乒乓球的訓(xùn)練效果具有事半功倍的作用。多球訓(xùn)練法幾乎成為了乒乓球訓(xùn)練中的首選，因其具有極高的應(yīng)用價值，所以一直得到乒乓訓(xùn)練人員的青睞，其具體的應(yīng)用價值如
2、下： 1.1對培養(yǎng)學(xué)生心理定向有一定的作用 心理定向?qū)τ趯W(xué)習(xí)乒乓球的人員來說極其重要，良好的心理定向能夠使訓(xùn)練人員快速的提高技術(shù)含量。心里定向簡單的說就是指在乒乓球訓(xùn)練動作開始之前一直到該項動作完全結(jié)束的過程，這一過程學(xué)員心理所形成的準(zhǔn)備狀態(tài)以及具體的注意力指向等。良好的心理定向，有利于學(xué)員更好的掌握動作，因為具備良好的心理條件是學(xué)習(xí)乒乓球運動的關(guān)鍵、在乒乓球訓(xùn)練期間，老師應(yīng)用多球訓(xùn)練法，再加以詳細(xì)的講解，并且對學(xué)生訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行及時評價，更改其在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)錯誤。多球訓(xùn)練方法將學(xué)生的所有的注意力就盡可能的集中在乒乓球動作技術(shù)上，進(jìn)而使得學(xué)生能夠盡快掌握該
3、項運動的技術(shù)要領(lǐng)，通過不良的訓(xùn)練，學(xué)生基本的技術(shù)動作都已全部掌握，其命中率必然會逐漸的提升。 1.2對學(xué)生動力定型的形成有一定的作用 無論哪一項運動都需要進(jìn)行技術(shù)動作訓(xùn)練，而在技術(shù)動作訓(xùn)練期間，人的大腦皮層中，會構(gòu)建出一個適合自己的動力定型，進(jìn)而使得技術(shù)動作能夠進(jìn)入到潛意識中。多球訓(xùn)練法對培養(yǎng)學(xué)生動力定型有一定的積極作用，因為在訓(xùn)練期間，乒乓球輸送區(qū)域通常都比較固定，學(xué)生經(jīng)過長期大量的訓(xùn)練，在固定區(qū)域中，潛意識里就形成了在固定區(qū)域內(nèi)接球的意識，技術(shù)手法也逐漸成型，這對降低錯誤率意義重大。再加之，多球訓(xùn)練法與單球訓(xùn)練法相比，訓(xùn)練強(qiáng)度更大，訓(xùn)練密度也非常大，也
4、就是說在單位時間內(nèi)，利用多球訓(xùn)練方法能夠進(jìn)行更多次的訓(xùn)練，學(xué)生在持續(xù)運動過程中，不夠感到疲倦，其興奮感會越來越強(qiáng)烈，久而久之，學(xué)生的訓(xùn)練效果將會有大幅度的提高，長期下去，學(xué)生為形成自己的風(fēng)格。 1.3對學(xué)生反應(yīng)速度的加快有一定的作用 乒乓球運動與大多數(shù)運動相似，其對反應(yīng)速度有嚴(yán)格的要求，反應(yīng)速度越快，其擊中球的概率也就越高，反之則不同。優(yōu)秀的乒乓球運動員所要具備的基本素質(zhì)就是反應(yīng)速度要夠快?！ 《嗲蛴?xùn)練法對培養(yǎng)學(xué)生的這種素質(zhì)有著積極的作用，因為該種訓(xùn)練法，供求距離比較短，陸距離越短，時間也就越緊迫，同時還需要學(xué)生做好力量的配合，在落點的位置上，也會呈現(xiàn)出不
5、同的變化情況，因此這對加快學(xué)生對反應(yīng)速度來說極其重要。 1.4對學(xué)生練習(xí)步法有一定的作用 步法是乒乓學(xué)運動重要的訓(xùn)練內(nèi)容之一，但是通常情況下，對于初學(xué)者而言，教師往往只重視對手法的教導(dǎo)，而忽略了步法的教授，但是如果利用多球訓(xùn)練方法，完全可以彌補(bǔ)這種缺陷。因為該種方法連續(xù)性比較強(qiáng)，需要學(xué)生來回連續(xù)的跑動，前后、左右的移動步法，潛移默化的就練習(xí)了步法?！ ?多球訓(xùn)練的具體應(yīng)用 2.1在乒乓球教學(xué)初級階段的應(yīng)用 在乒乓球教學(xué)的初期,大多數(shù)學(xué)生都剛開始接觸乒乓球,雖然對乒乓球?qū)W習(xí)會產(chǎn)生一種興奮,但控制能力較弱,所以,容易在乒乓球?qū)W習(xí)與訓(xùn)練的過程中產(chǎn)生緊張、協(xié)調(diào)
6、力不強(qiáng)等問題。結(jié)合初學(xué)者的這些特點,在利用多球訓(xùn)練法對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時可采用訓(xùn)練時間較長,持續(xù)不中斷,但訓(xùn)練負(fù)荷較小的方法。教師應(yīng)該針對學(xué)生動作表象與知覺尚未形成的特點,在供球時盡量將難度降低,對多球訓(xùn)練的節(jié)奏進(jìn)行合理把握,采用定點、定性與定線的供求方法;青年學(xué)生的模仿能力比較強(qiáng),訓(xùn)練時教師可將動作示范與理論講解結(jié)合起來進(jìn)行,這樣有利于學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)方向;在多球訓(xùn)練的過程中,學(xué)生對動作的學(xué)習(xí)掌握能力會存在參差不齊的現(xiàn)象,教師應(yīng)該全面掌握每位學(xué)生的具體學(xué)習(xí)進(jìn)展。 2.2在乒乓球動作改進(jìn)與提高階段的應(yīng)用 在學(xué)生的乒乓球運用技能打下了一定基礎(chǔ)之后,需要及時對學(xué)
7、生的運用技能、戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行改進(jìn)與提高。在這一階段,學(xué)生的大腦皮層興奮相對集中,控制能力也會隨之加強(qiáng),學(xué)生這時已經(jīng)初步建立起了動作動力定型,在完成動作方面也相對熟練。所以在這一階段所采用的訓(xùn)練方法,無論是在難度、形式，還是負(fù)荷方面,都應(yīng)該有所提高。這樣可以充分挖掘出學(xué)生的學(xué)習(xí)潛力,激發(fā)其學(xué)習(xí)積極性。在這一階段教師應(yīng)該針對學(xué)生在這一階段的學(xué)習(xí)特點,在動作質(zhì)量得到有效保證的基礎(chǔ)上,不斷增加運動量,提高練習(xí)的難度水平;針對每位學(xué)生的身體素質(zhì)與技術(shù)能力,采用因材施教的方法,逐漸對多球訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行變換,從而保證訓(xùn)練內(nèi)容與學(xué)生的實際情況相符合;在訓(xùn)練密度上,可適當(dāng)加大單位時間
8、內(nèi)的訓(xùn)練效率?！ ?.3在乒乓球動作鞏
