世界公認公認的26種抗衰老食物

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1、世界公認公認的26種抗衰老食物,越吃越年輕2010-4-2121:34閱讀(3)下一篇:易經(jīng)給我們的64個...?

2、返回日志列表·贊贊贊贊·轉(zhuǎn)載·分享·評論·復(fù)制地址·更多世界公認公認的26種抗衰老食物,越吃越年輕抗衰老可以說是女人的終身事業(yè)。人總是抵不過時間的消逝,到我們25歲的時候,皮膚就開始進入衰老期,皺紋、色斑、皮膚松弛等現(xiàn)象逐漸出現(xiàn),這時,抗衰老工程也正式展開。如果能在日常生活中,輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情,世界公認26種食物,讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐?!   ◆~肉    抗

3、衰老食物一:魚肉    推薦理由:能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì),而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅果類(諸如松仁)。    鯽魚    抗衰老食品二:鯽魚    推薦理由:鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋,有奇特的緩解功效?!   ∥魈m花    抗衰老食品三:西蘭花    推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實

4、是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源?!   《稀   】顾ダ鲜称匪模憾稀   ⊥扑]理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑?!   ⊙笫[    抗衰老食品五:洋蔥    推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時富含鋅。    豆腐    抗衰老食品六:豆腐    推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可

5、減少強有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品?!   A白菜    抗衰老食品七:圓白菜    推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦??!   √O果    抗衰老食品八:蘋果    推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤?!   『}卜    抗衰老食品九:胡蘿卜    推薦理由:富含維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細膩?!   ∨D獭   】顾ダ鲜称肥号D獭   ?/p>

6、推薦理由:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健?!   〉V泉水    抗衰老食品十一:礦泉水    推薦理由:可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙,有助于消化解毒、促進膽汁的分泌?!   ∝愵惡芯S生素B12    抗衰老食品十二:貝類含有維生素B12.    推薦理由:有助于健康皮膚,保持皮膚彈性和光澤?!   ∥骷t柿    抗衰老食品十三:西紅柿    推薦理由:防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白?!   〔げ恕   】顾ダ鲜称肥模翰げ恕   ⊥扑]理由:不貧血,體質(zhì)強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠

7、離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準(zhǔn)媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率?!   〕茸印   】顾ダ鲜称肥澹撼茸印   ⊥扑]理由:防癌,一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長?!   ←溠俊   】顾ダ鲜称肥蝴溠俊   ⊥扑]理由:能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率,因為它易被吸收。麥芽本身是無味的,因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來,

8、科學(xué)家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強體質(zhì),延緩衰老?!   〗饦岕~    抗衰老食品十七:金槍魚    推薦理由:金槍魚脂肪酸能降低血壓,預(yù)防中風(fēng),抑制偏頭疼,防治濕疹,緩解皮膚干燥?!   〔葺   】顾ダ鲜称肥耍翰葺   〔葺坏渥?,味道鮮美,還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì),減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病。同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,滋潤喉部?!   〈蠖埂   】顾ダ鲜称肥牛捍蠖埂   ⊥扑]理由:大豆是植物中雌激素含量較高食物之一,這對女

9、性的健康是極其重要的。    酸奶    抗衰老食品二十:酸奶    推薦理由:酸奶不僅有助于消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質(zhì)含量高,還富含維生素B2,這些元素都對人體大有裨益?!   】顾ダ鲜称范唬合悴恕   ⊥扑]理由:香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可利尿,有利于維持血糖含量并能防癌。    抗衰老食品二十二:巧克力    推薦理由:擁有快樂--巧克力有

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