中考體育心理輔導(dǎo)

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1、體育中考的心理訓(xùn)練與輔導(dǎo)體育中考是初中畢業(yè)班工作的重要環(huán)。體育中考成績的好壞,直接影響學(xué)生的升學(xué)及整個初中畢業(yè)班工作的圓滿完成。而在學(xué)生的素質(zhì),技術(shù)已相對穩(wěn)定的情況下,學(xué)生的心理素質(zhì)則成為了體育中考成績好壞的關(guān)鍵。對學(xué)生來說，心理因素是他們在訓(xùn)練，考試中控制自己的生理活動狀態(tài),調(diào)節(jié)技術(shù)動作的主導(dǎo)因素。心理訓(xùn)練的任務(wù)是教會學(xué)生進(jìn)行心理控制,維持身心力量的協(xié)調(diào)性,從而適宜地調(diào)整技術(shù)動作。我所教班級的學(xué)生近幾年來體育中考成績一直名列廣南縣前茅,這與本人堅持根據(jù)初中生的生理和心理特點(diǎn),加強(qiáng)考前的指導(dǎo)訓(xùn)練是分不開的。　　1.初三學(xué)生的心理特點(diǎn)　　1.1學(xué)習(xí)動機(jī)逐漸明確　　在正確教育的影響下,初三年級

2、學(xué)生開始意識到一些體育的社會意義,初步把鍛煉身體與社會需要和自身變化結(jié)合起來。同時,由于體育成績在中考中占60分比例,體育成績的好壞直接影響學(xué)生的中考成績,這必然使得學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)的動力和積極性,學(xué)習(xí)的動機(jī)也更明確。　　1.2自我意識的加強(qiáng)和承認(rèn)差別但又自尊.　　隨著年齡的增長,使學(xué)生自我意識得到進(jìn)一步發(fā)展,學(xué)生在活動中要求被承認(rèn),反對不公平,對教師的要求也相應(yīng)提高了。同時,由于身體素質(zhì)和運(yùn)動水平的差異日益明顯,初三年級學(xué)生承認(rèn)自己在某些項目或方面不及強(qiáng)者,但又不服輸,因此總想在其它的項目能超過對方。?　　1.3性格的相對脆弱和對自己缺乏正確估計　　現(xiàn)在的中學(xué)生絕大多數(shù)是獨(dú)生子女,從小養(yǎng)尊處

3、優(yōu),比較少有挫折經(jīng)驗。溫室的生活造就了他們脆弱的性格,且往往不能正確的評價,看待自己。尤其是男生,極容易在受挫后作出極端行為?！　?.體育中考前的心理訓(xùn)練與指導(dǎo)方法根據(jù)初中生特別是初三學(xué)生的心理特點(diǎn),可在體育中考前采取以下的心理訓(xùn)練與輔導(dǎo)方法。2.1幫助學(xué)生確立自信心,培養(yǎng)學(xué)生在考場上忘我的拼搏精神。幫助學(xué)生確立自信心,克服自卑感,培養(yǎng)學(xué)生在考場上忘我的拼搏精神,不僅能鼓舞斗志,消除膽怯,且有助于學(xué)生自己形成一個爭取勝利的良性興奮中心。調(diào)動機(jī)體內(nèi)一切積極因素是取得好成績的重要條件,但同時教師及家長也必須注意不要對學(xué)生提出過高要求,臨考前不要對他們表示"過分關(guān)心",以免學(xué)生焦慮緊張程度升高而

4、影響其技術(shù)水平的正常發(fā)揮。如學(xué)生雷某,他平時的素質(zhì)及技術(shù)比較好,但在第一次模擬考試中,由于父母對他的期望值很高,給他的心理造成很大的壓力。他一方面希望自己能超水平發(fā)揮,一方面又很不自信,因此在比賽中顯得瞻前顧后,猶豫不決,結(jié)果只得了53分。我發(fā)現(xiàn)該問題后,找他分析了失敗的原因,讓他能正確看待自己,找回自信,同時還教會他一些考前放松的方法,促使他在比賽中達(dá)到興奮點(diǎn),最后他考取了60分的好成績,可以說是超水平發(fā)揮?！　?.2恢復(fù)體力和腦力的心理訓(xùn)練　　運(yùn)動量的控制,是指導(dǎo)訓(xùn)練水平的重要因素。因此,體育教師要制訂訓(xùn)練內(nèi)容和計劃,并根據(jù)近期測驗成績,分優(yōu),一般和較差項目,做到有的放矢,進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練

5、,主要是以應(yīng)考項目進(jìn)行強(qiáng)化,一般考前三至四天運(yùn)動量和強(qiáng)度不宜過大,同時,注意全面安排各個應(yīng)試項目的大,中,小運(yùn)動量的比例,切忌滿項或超負(fù)荷,防止過度疲勞而引起臨場情緒波動,造成技術(shù)水平難以發(fā)揮?？记叭了奶炜梢哉f是學(xué)生體力和腦力的休整期,它可以使學(xué)生在考試時身心不是處在疲勞狀態(tài),而是處于興奮狀態(tài)。同時,也要注意組織好早操,課間操,以保持常規(guī)的運(yùn)動量,這也是調(diào)整,保持強(qiáng)度的重要手段之一。2.3消除緊張情緒的心理訓(xùn)練方法首先,可以組織學(xué)生參加模擬考試,熟悉考場環(huán)境。臨考前,組織學(xué)生學(xué)習(xí)有關(guān)中考項目規(guī)則,要求和評分標(biāo)準(zhǔn),做到心中有數(shù),并有意識地選擇到考場進(jìn)行模擬考試,以便適應(yīng)環(huán)境,提高抗干擾和應(yīng)

6、付賽場氣氛的心理承受能力。在考前一至兩天,最好再帶學(xué)生熟悉一下考場,準(zhǔn)備好應(yīng)試物品,做到有備而戰(zhàn);其次,作好臨場緊張情緒轉(zhuǎn)移的工作。根據(jù)學(xué)生的身體情況及個體差異,一般可在考前30分鐘做一些有助于放松緊張情緒的熱身運(yùn)動。如玩體育游戲,跟著節(jié)奏跳健身操等,并讓學(xué)生在運(yùn)動中談一些愉快的事情,如講笑話,以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,使肌體各關(guān)節(jié),韌帶,肌肉群充分得到活動,同時也緩解,消除學(xué)生的緊張情緒,從而形成一個良好的備考?xì)夥铡?.善待差生,引導(dǎo)他們形成正確,樂觀的心態(tài),力爭在考試時發(fā)揮出正常的甚至超常的水平。每個人都有自尊,愛和歸屬的需要,都希望能達(dá)到自我的實現(xiàn),差生更是如此。這里所指的差生主要是指

7、由于學(xué)習(xí)態(tài)度或身體素質(zhì)不好等原因造成體育成績差的學(xué)生,這類學(xué)生往往挫折感較強(qiáng),心理脆弱,考前更需要老師及他人的關(guān)注。由于學(xué)習(xí)態(tài)度差而影響學(xué)習(xí)成績的差生,往往是內(nèi)心極希望能獲得好成績,而表面上卻是對學(xué)習(xí)成績滿不在乎的樣子。對于這樣的學(xué)生,首先要找出產(chǎn)生該現(xiàn)象的根源,并與他(她)一道分析,點(diǎn)明要害,端正他們的學(xué)習(xí)態(tài)度,使他們的思想與行為統(tǒng)一。在這個過程中,教師更應(yīng)該像一個朋友,讓學(xué)生能感覺到老師是愛護(hù)他(她)的,希望他(她)