中考體育心理輔導

《中考體育心理輔導》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、體育中考的心理訓練與輔導體育中考是初中畢業(yè)班工作的重要環(huán)。體育中考成績的好壞,直接影響學生的升學及整個初中畢業(yè)班工作的圓滿完成。而在學生的素質(zhì),技術(shù)已相對穩(wěn)定的情況下,學生的心理素質(zhì)則成為了體育中考成績好壞的關(guān)鍵。對學生來說，心理因素是他們在訓練，考試中控制自己的生理活動狀態(tài),調(diào)節(jié)技術(shù)動作的主導因素。心理訓練的任務是教會學生進行心理控制,維持身心力量的協(xié)調(diào)性,從而適宜地調(diào)整技術(shù)動作。我所教班級的學生近幾年來體育中考成績一直名列廣南縣前茅,這與本人堅持根據(jù)初中生的生理和心理特點,加強考前的指導訓練是分不開的?！　?.初三學生的心理特點　　1.1學習動機逐漸明確　　在正確教育的影響下,初三年級

2、學生開始意識到一些體育的社會意義,初步把鍛煉身體與社會需要和自身變化結(jié)合起來。同時,由于體育成績在中考中占60分比例,體育成績的好壞直接影響學生的中考成績,這必然使得學生產(chǎn)生學習的動力和積極性,學習的動機也更明確?！　?.2自我意識的加強和承認差別但又自尊.　　隨著年齡的增長,使學生自我意識得到進一步發(fā)展,學生在活動中要求被承認,反對不公平,對教師的要求也相應提高了。同時,由于身體素質(zhì)和運動水平的差異日益明顯,初三年級學生承認自己在某些項目或方面不及強者,但又不服輸,因此總想在其它的項目能超過對方。?　　1.3性格的相對脆弱和對自己缺乏正確估計　　現(xiàn)在的中學生絕大多數(shù)是獨生子女,從小養(yǎng)尊處

3、優(yōu),比較少有挫折經(jīng)驗。溫室的生活造就了他們脆弱的性格,且往往不能正確的評價,看待自己。尤其是男生,極容易在受挫后作出極端行為?！　?.體育中考前的心理訓練與指導方法根據(jù)初中生特別是初三學生的心理特點,可在體育中考前采取以下的心理訓練與輔導方法。2.1幫助學生確立自信心,培養(yǎng)學生在考場上忘我的拼搏精神。幫助學生確立自信心,克服自卑感,培養(yǎng)學生在考場上忘我的拼搏精神,不僅能鼓舞斗志,消除膽怯,且有助于學生自己形成一個爭取勝利的良性興奮中心。調(diào)動機體內(nèi)一切積極因素是取得好成績的重要條件,但同時教師及家長也必須注意不要對學生提出過高要求,臨考前不要對他們表示"過分關(guān)心",以免學生焦慮緊張程度升高而

4、影響其技術(shù)水平的正常發(fā)揮。如學生雷某,他平時的素質(zhì)及技術(shù)比較好,但在第一次模擬考試中,由于父母對他的期望值很高,給他的心理造成很大的壓力。他一方面希望自己能超水平發(fā)揮,一方面又很不自信,因此在比賽中顯得瞻前顧后,猶豫不決,結(jié)果只得了53分。我發(fā)現(xiàn)該問題后,找他分析了失敗的原因,讓他能正確看待自己,找回自信,同時還教會他一些考前放松的方法,促使他在比賽中達到興奮點,最后他考取了60分的好成績,可以說是超水平發(fā)揮?！　?.2恢復體力和腦力的心理訓練　　運動量的控制,是指導訓練水平的重要因素。因此,體育教師要制訂訓練內(nèi)容和計劃,并根據(jù)近期測驗成績,分優(yōu),一般和較差項目,做到有的放矢,進行強化訓練

5、,主要是以應考項目進行強化,一般考前三至四天運動量和強度不宜過大,同時,注意全面安排各個應試項目的大,中,小運動量的比例,切忌滿項或超負荷,防止過度疲勞而引起臨場情緒波動,造成技術(shù)水平難以發(fā)揮?？记叭了奶炜梢哉f是學生體力和腦力的休整期,它可以使學生在考試時身心不是處在疲勞狀態(tài),而是處于興奮狀態(tài)。同時,也要注意組織好早操,課間操,以保持常規(guī)的運動量,這也是調(diào)整,保持強度的重要手段之一。2.3消除緊張情緒的心理訓練方法首先,可以組織學生參加模擬考試,熟悉考場環(huán)境。臨考前,組織學生學習有關(guān)中考項目規(guī)則,要求和評分標準,做到心中有數(shù),并有意識地選擇到考場進行模擬考試,以便適應環(huán)境,提高抗干擾和應

6、付賽場氣氛的心理承受能力。在考前一至兩天,最好再帶學生熟悉一下考場,準備好應試物品,做到有備而戰(zhàn);其次,作好臨場緊張情緒轉(zhuǎn)移的工作。根據(jù)學生的身體情況及個體差異,一般可在考前30分鐘做一些有助于放松緊張情緒的熱身運動。如玩體育游戲,跟著節(jié)奏跳健身操等,并讓學生在運動中談一些愉快的事情,如講笑話,以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,使肌體各關(guān)節(jié),韌帶,肌肉群充分得到活動,同時也緩解,消除學生的緊張情緒,從而形成一個良好的備考氣氛。3.善待差生,引導他們形成正確,樂觀的心態(tài),力爭在考試時發(fā)揮出正常的甚至超常的水平。每個人都有自尊,愛和歸屬的需要,都希望能達到自我的實現(xiàn),差生更是如此。這里所指的差生主要是指

7、由于學習態(tài)度或身體素質(zhì)不好等原因造成體育成績差的學生,這類學生往往挫折感較強,心理脆弱,考前更需要老師及他人的關(guān)注。由于學習態(tài)度差而影響學習成績的差生,往往是內(nèi)心極希望能獲得好成績,而表面上卻是對學習成績滿不在乎的樣子。對于這樣的學生,首先要找出產(chǎn)生該現(xiàn)象的根源,并與他(她)一道分析,點明要害,端正他們的學習態(tài)度,使他們的思想與行為統(tǒng)一。在這個過程中,教師更應該像一個朋友,讓學生能感覺到老師是愛護他(她)的,希望他(她)