淺談運(yùn)動訓(xùn)練分期理論與板塊周期的關(guān)系

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1、淺談運(yùn)動訓(xùn)練分期理論與板塊周期的關(guān)系屮圖分類號：G808文獻(xiàn)標(biāo)識：A文章編號：1009-9328(2016)05-000-01摘要隨著世界物質(zhì)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，越來越多的人開始關(guān)注體育賽事與體育鍛煉。與此同時，越來越多的人開始參與體育鍛煉，希望通過體育鍛煉強(qiáng)化自己的身體素質(zhì)，但是，如何使用正確的方式進(jìn)行體育鍛煉？體育鍛煉中分期理論與板塊周期是什么關(guān)系？本文深入剖析人體運(yùn)動原理，淺談運(yùn)動訓(xùn)練分期理論與板塊周期的關(guān)系。關(guān)鍵詞體育鍛煉運(yùn)動分期理論板塊周期隨著奧林匹克精神的廣泛傳播，越來越多的人被號召參與體育運(yùn)動項(xiàng)目。近些

2、年，各個國家為了發(fā)展體育事業(yè)、取得體育方面的成績，紛紛做出體育方面的改革，隨著體育比賽選手越來越職業(yè)化，奧運(yùn)周期國際的學(xué)者漸漸涌現(xiàn)出一種觀點(diǎn)，那就是“運(yùn)動訓(xùn)練分期理論已經(jīng)不再適用于職業(yè)化選手的運(yùn)動訓(xùn)練”，這對于運(yùn)動訓(xùn)練分期理論的未來發(fā)展與適用都存在著巨大的挑戰(zhàn)，如何認(rèn)識運(yùn)動訓(xùn)練分期理論，板塊周期與運(yùn)動訓(xùn)練分期理論存在著怎樣的關(guān)系？筆者從以下幾點(diǎn)進(jìn)行剖析。一、深入原理，從原理定位問題所謂的運(yùn)動訓(xùn)練分期，是指將運(yùn)動員的運(yùn)動訓(xùn)練分為“一般訓(xùn)練”“準(zhǔn)備訓(xùn)練”以及“專門訓(xùn)練”三個階段。上個世紀(jì)70年代，前蘇聯(lián)訓(xùn)練學(xué)專家馬維

3、特耶夫?qū)\(yùn)動訓(xùn)練的分期專門做岀了理論的闡述并對整個分期訓(xùn)練進(jìn)行了論述，標(biāo)志著運(yùn)動訓(xùn)練分期理論的正式形成。當(dāng)然，隨著社會的不斷發(fā)展，馬維特耶夫所做出的運(yùn)動分期理論已經(jīng)不再適合現(xiàn)今的運(yùn)動現(xiàn)狀。隨著運(yùn)動賽制與體育運(yùn)動的不斷發(fā)展，運(yùn)動訓(xùn)練分期原理也應(yīng)該與時俱進(jìn)，并在一定程度上做出改變，以適應(yīng)現(xiàn)今的體育運(yùn)動以及比賽機(jī)制。而對于板塊周期，在上個世紀(jì)80年代，很多從事與運(yùn)動學(xué)研究的學(xué)者提出，人休機(jī)能在整個運(yùn)動訓(xùn)練分期中應(yīng)該存在一個最優(yōu)周期模式。而發(fā)展到后來，以色列的伊蘇林教授則認(rèn)為，運(yùn)動訓(xùn)練分期應(yīng)用在運(yùn)動員訓(xùn)練上固然冇好處，但

4、是隨著時間的積累，運(yùn)動訓(xùn)練分期理論的弊端會逐漸顯現(xiàn)，比如運(yùn)動員疲勞訓(xùn)練的積累、不能參加高強(qiáng)度、高密度的體育賽事,而他認(rèn)為解決這些問題的新辦法就是板塊周期。此后，他一直對板塊周期進(jìn)行長期密切的關(guān)注以及研究，并將板塊周期定義為：“一種高度專項(xiàng)化集中安排訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練模式”。但是對比運(yùn)動訓(xùn)練分期原理與板塊周期，雖然二者在近半個世紀(jì)的發(fā)展中一直存在著缺陷，也使很多學(xué)者認(rèn)為板塊周期是對運(yùn)動訓(xùn)練分期的補(bǔ)充，但是深剖二者內(nèi)涵，不難發(fā)現(xiàn)二者的關(guān)系。二、深入內(nèi)涵，從內(nèi)涵發(fā)現(xiàn)關(guān)系対比運(yùn)動訓(xùn)練分期與板塊周期的特點(diǎn)，不難看出，運(yùn)動訓(xùn)練分

5、期在近半個世紀(jì)的發(fā)展屮，主要是針對運(yùn)動員的長期訓(xùn)練而制定的一項(xiàng)專項(xiàng)化訓(xùn)練方式，而對于板塊周期來說，則是對于解決訓(xùn)練時帶來的生理沖突，以解決訓(xùn)練分期中集中周期的訓(xùn)練而帶來的生理疲勞導(dǎo)致無法參加多次比賽的運(yùn)動訓(xùn)練模式。運(yùn)動分期訓(xùn)練先期的提出其實(shí)是用來改善長期高強(qiáng)度訓(xùn)練帶來的生理疲軟，但是通過對運(yùn)動訓(xùn)練的長期觀測，我們不難發(fā)現(xiàn)，人們長期高強(qiáng)度訓(xùn)練周期達(dá)到能在比賽時一舉爆發(fā)的效果，但是結(jié)果往往不往人們預(yù)期一樣的發(fā)展，后來，經(jīng)過長期的訓(xùn)練，人們發(fā)現(xiàn)將訓(xùn)練周期切斷，分為“一般訓(xùn)練”時期、“準(zhǔn)備訓(xùn)練”時期以及“專門訓(xùn)練”時期，

6、這些周期劃分出來Z后，還在里面劃分大周期、小周期。早期的訓(xùn)練運(yùn)動分期理論要求基礎(chǔ)以及競賽中周期貫穿整個分期運(yùn)動訓(xùn)練中，也就是說，運(yùn)動者的身休機(jī)能在這一整個時期都是出于高度緊張的狀態(tài)。為了解決這一問題，經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn)，板塊周期并不是其他領(lǐng)域的新發(fā)現(xiàn)，而是運(yùn)動訓(xùn)練分期中的中周期的一個特殊時期以及深化，周期板塊的應(yīng)用，有效的解決的運(yùn)動員身體機(jī)能高強(qiáng)度訓(xùn)練帶來的身體疲勞以及高密度的比賽。三、深入發(fā)展從發(fā)展確定實(shí)踐不管是一個業(yè)余的運(yùn)動項(xiàng)冃愛好者，還是一個專項(xiàng)職業(yè)體育運(yùn)動參賽員，對于運(yùn)動鍛煉以及訓(xùn)練多多少少存在著一定的方

7、法及偏愛。具體而言,針對不同的體育運(yùn)動項(xiàng)目，做出不同的體育運(yùn)動項(xiàng)目規(guī)劃，從業(yè)余體育運(yùn)動員到職業(yè)體育賽事參賽選手，都應(yīng)該采用運(yùn)動訓(xùn)練分期進(jìn)行體育鍛煉及訓(xùn)練。然而，對于專項(xiàng)選手來說，由于近些年比賽項(xiàng)目及內(nèi)容的不斷變革,如何適應(yīng)變化莫測的賽制改革從而在比賽時先發(fā)制人一舉奪下冠軍。首先，應(yīng)該深入研究運(yùn)動訓(xùn)練分期原理，使傳統(tǒng)理論結(jié)合新式比賽，在實(shí)踐中與時俱進(jìn)，比如，運(yùn)動訓(xùn)練分期原理的制定并不順應(yīng)參賽選手的年齡呈上升趨勢而做出相應(yīng)的變化，相反，它一直以一個平穩(wěn)的趨勢貫穿于整個體育訓(xùn)練中，為了解決這一問題，運(yùn)動員在訓(xùn)練時應(yīng)該自

8、己把握強(qiáng)度，找好運(yùn)動訓(xùn)練分期理論與實(shí)際情況的平衡點(diǎn)。再來，由于運(yùn)動訓(xùn)練分期理論一直指導(dǎo)著運(yùn)動員圍繞一般訓(xùn)練、準(zhǔn)備訓(xùn)練以及特殊訓(xùn)練、大周期、大周期等時間點(diǎn)訓(xùn)練，無疑會造成運(yùn)動員身體機(jī)能高度疲勞等情況，在實(shí)際情況屮，運(yùn)動員應(yīng)該把握自己的身體狀況做出相應(yīng)的調(diào)整。一直沿用的理論并不一定是完全正確的，也并不一定是適合自己的，運(yùn)動員在訓(xùn)練時應(yīng)該做好協(xié)調(diào)。綜上，就運(yùn)動分期訓(xùn)練理論與板塊