明星瘦身方法 明星瘦身方法集錦.doc

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1、VOGUE時尚網(wǎng)2013-11-5明星瘦身方法明星瘦身方法集錦　　為臃腫身材發(fā)愁，不斷嘗試新方法卻見效甚微？何不看看明星們是如何速瘦的呢？現(xiàn)在跟著編輯一起來看看明星瘦身方法集錦?；蛟S會有不同的發(fā)現(xiàn)哦！　　1、AmywishChange系列產(chǎn)品　　Amywish品牌Change系列特含的高效燃脂配方是被國內(nèi)外減肥界一致認同肯定的，Amywish品牌予以高度評價“是21世紀人類減肥事業(yè)的新高峰”。AmywishChange系列產(chǎn)品全面清掃體內(nèi)垃圾、毒素，高純度的石榴果肉堿精華與TRV高吸收技術相結合徹底分解頑固脂肪，維生素B群改善身體微循環(huán)，活化身體內(nèi)環(huán)境。（明星瘦身方法

2、集錦）　　2、蕭亞軒蘋果牛奶瘦腹法　　蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然后再開始兩天。每天早上起床后：一杯牛奶午餐后：一杯酸牛奶。晚上入睡前：一杯牛奶（明星瘦身方法集錦）　　3.李孝利生菜減肥法　　生菜減肥法是直接直接吃不加熱的食物，主菜是蔬菜水果，輔菜是生猛海鮮。生食減肥法可以吸收更多的營養(yǎng)，促進新陳代謝，提高身體對營養(yǎng)的吸收效率。還具有排毒效果，能夠幫助人控制食欲。建議每三周一次進行這個方法，來給身體來個大掃除，效果就已經(jīng)相當明顯了。或者每月一次，在周五晚上到周日晚上這一段時間來進行，不但能排解日常生活的壓力，在時間相對充足的情況下，可以做得

3、更好哦?。餍鞘萆矸椒\）　　4.熊黛林　　印地安麥(quinoa)有“有機谷類之后”之稱，源自南美洲安第斯山脈，屬完全有機種植，含鈣質、鐵質、維他命b及e，比普通谷類高出雙倍的蛋白質，已經(jīng)8種人體無法自行制造的氨基酸。用于肌膚有燒脂去水腫功效。　　將印地安麥浸于水中約2-3小時，然后清洗干凈。把浸濕的印地安麥置于薄布上，并放置在過濾器中，過夜，直至麥粒發(fā)芽及釋出所有營養(yǎng)價值。將印地安麥粒、車厘茄車厘茄青瓜層疊上，并以適量日本醬油、海鹽、檸檬汁作調味。最后，伴上薄荷及羅勒葉即可。（明星瘦身方法集錦）　　5.劉嘉玲紅薯減肥食譜　　將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮

4、切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。　　每天5時30分就開始吃1小碗飯、2個小紅薯、兩種蔬菜，關鍵是絕對不能吃任何肉類！一個月堅持4天，持續(xù)半年，體重很容易就下降了！按照這個療法進行，人不容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量的運動?。餍鞘萆矸椒\）　　6.定向瑜伽減肥法蔡依林　　剛出道的時候，蔡依林有點嬰兒肥，上鏡的時候就容易顯胖，這頗令她苦惱，因為她一直是個力求完美的人，怎么能夠容忍自己的形象不夠完美。于是她到處征詢減肥瘦臉的妙方，后來在營養(yǎng)師的建議下，清淡食物和定向的瑜伽鍛煉成了Joplin她減肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山藥、

5、蕎麥面成了她每天的主食，絕對不加油，實在絕對太淡了，就稍微加點鹽。一路堅持到現(xiàn)在的蔡依林早已擁有魔鬼般的好身材。（明星瘦身方法集錦）　　7.V式魔鬼小鳥胃減肥法徐若瑄　　好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事捏？原來Vivian為了拍戲狂吃，竟然長胖了五公斤！于是老大開展“V式魔鬼小鳥胃減肥法”，并呼吁要瘦身的MM們跟她一起做“小鳥胃”(1、斷絕欲望靠冥想！“想像自己是只小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點點點就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅”。2、多吃大燕麥(水溶性纖維健康不易胖)、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點后絕不吃東西！3、多運動、多喝水，保證流汗排毒和

6、排乳酸的堆積)。（明星瘦身方法集錦）　　8.中藥減肥法王菲　　中醫(yī)認為，肥胖是人體失調的一種現(xiàn)象。中醫(yī)將肥胖分為四種類型：濕熱滯脾型、脾虛不運型、痰濁內(nèi)盛型、脾腎陽虛型。為了復出的演唱會，王菲請了一位老中醫(yī)為自己量身定制了中藥減肥藥。但中藥要依據(jù)個人體質對癥下藥，想利用中藥減肥的女性最好去醫(yī)院請中醫(yī)師開一個適合自己使用的藥方。（明星瘦身方法集錦）　　9.高強度舞蹈減肥法鄭秀文　　看鄭秀文剛出道時的MV，那豐腴的身材是現(xiàn)在的兩倍。從當初的小肥妹，到現(xiàn)在的蝴蝶骨，鄭秀文的減肥經(jīng)歷絕對可以稱得上“史上最強”。每天練足8小時的高強度舞蹈訓練，伙食只有一盤蔬菜沙拉。即使偶爾能開

7、頓葷，所有的飯菜也都不能帶任何油水。（明星瘦身方法集錦）　　10.小S喝湯減肥食譜　　早餐：姜絲魚湯+綠色蔬菜；午餐：麻油豬肝+五谷雜糧飯+什錦蔬菜；晚餐：藥膳雞腿湯。還經(jīng)常飲食豬腰湯、鱸魚湯、麻油雞、豬肝湯等湯飲，這些湯膳都要求要清淡無油少鹽，不僅能充分滋補女性產(chǎn)后虛弱的身體，還能控制熱量幫助你快速燃脂。（明星瘦身方法集錦）　　11.蔡少芬食肉戒糖減肥食譜　　在減肥期間葷素搭配保證營養(yǎng)，但絕對不攝入淀粉和糖類。每天三餐都要吃，定時定點定量，盡量選擇清淡的烹飪方式，吃到7分飽即可；最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋，早餐吃得精，中餐吃得飽，晚餐吃得少來