我的情緒我做主(教案)

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1、我的情緒我做主這幾天啊，總有同學(xué)和我探討情緒的問題，有的人說：“自己的情緒老是不受自己的控制。”也有人說：“不知道自己的情緒怎么了”，還有人說：“我怎么能把握住自己的情緒?！苯裉煳揖屠?0分鐘左右的時(shí)間和大家一起探討有關(guān)情緒的問題，首先讓我們一起來看一段視頻。上課之前我們先一起看一段視頻。這段視頻是《龍的傳人》的一個(gè)片段。那笑星周星馳經(jīng)常的表現(xiàn)體現(xiàn)了他怎樣的情緒？應(yīng)該是喜悅的情緒和激動(dòng)的情緒。這是因?yàn)樗ㄟ^自己長時(shí)間的努力和追求最后獲得了比賽勝利后出現(xiàn)的情緒。說了這么多，我想引入我們今天的話題“我的情緒我做主

2、”，先看教學(xué)提要。一、情緒是什么情緒，從詞義上直觀來講。是指人內(nèi)在情感的外在表現(xiàn)。從普通心理學(xué)定義來講。情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過程產(chǎn)生的對(duì)外界事物的態(tài)度，是對(duì)客觀事物和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)。是以個(gè)體的愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。情緒包含情緒體驗(yàn)、情緒行為、情緒喚醒和對(duì)刺激物的認(rèn)知等復(fù)雜成分。從生物學(xué)定義來講。亦稱情動(dòng)。一般把情感中象憤怒、悲哀、恐懼等這種暫短地、急劇地發(fā)生的強(qiáng)烈的情感稱為情緒。也包含那種即使程度不強(qiáng)，但相同征候反復(fù)呈現(xiàn)的狀態(tài)或一般情感狀態(tài)。情緒在產(chǎn)生心理上的體驗(yàn)的同時(shí)，在有關(guān)內(nèi)臟器官的變

3、化上完全是生理現(xiàn)象的表現(xiàn)。與情緒相伴隨的行為依據(jù)種而采取同一的方式，這一點(diǎn)是先天的反應(yīng)方式。在比較行為學(xué)中，對(duì)各式各樣的種的情緒行為進(jìn)行了研究，并對(duì)它的機(jī)構(gòu)進(jìn)行了說明。另一方面，我們知道，在情緒中也有象不安、希望由于經(jīng)驗(yàn)而習(xí)得的成分，從比較心理學(xué)的觀點(diǎn)出發(fā)，研究與先天的行為方式相反的學(xué)習(xí)的影響。根據(jù)最新研究，情緒可能是由一個(gè)獨(dú)立的功能系統(tǒng)完成的，這個(gè)功能系統(tǒng)可能包括下丘腦、邊緣葉、丘腦核團(tuán)等，丘腦核團(tuán)是獲得情緒的核心結(jié)構(gòu)，丘腦中存在一種叫丘覺的遺傳結(jié)構(gòu)，有一種丘覺是產(chǎn)生情緒體驗(yàn)的。說簡單點(diǎn)，情緒是人的心理活動(dòng)的

4、窗口，通過人的面部表情、言語聲調(diào)、身體姿勢等反映出來。情緒的產(chǎn)生離不開具體的情境。情緒由最基本的喜、怒、哀、懼四種組成。二、情緒有什么作用看了“杯弓蛇影”這個(gè)故事的視頻，我想大家都知道了他生病的原因，那就是憂郁的情緒，看到喝的杯中酒里面有蛇；也知道了他病好的原因，那就是樂觀的情緒，知道了原來不是蛇，是弓箭的倒影。這里再給大家講兩個(gè)故事，大家對(duì)比一下。一個(gè)是宋朝司馬光，7歲時(shí)與小伙伴玩耍，有個(gè)小孩不小心掉進(jìn)水缸里，其他伙伴驚慌失措，司馬光卻沉著冷靜，急中生智，用石頭砸開水缸，救出了小孩。這個(gè)故事說明沉著冷靜的情緒

5、有利于智力的正常發(fā)揮。第二個(gè)故事是2011年快女決賽，賽前被認(rèn)為最有希望奪冠的人氣王劉忻被場內(nèi)外不利因素所干擾，在演唱時(shí)過于緊張、壓抑，出現(xiàn)破音、走音，結(jié)果與冠軍無緣。這個(gè)故事說明過于緊張、壓抑的情緒降低人的活動(dòng)效率和能力。從前兩個(gè)故事我們也可已看出，情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，保證我們的健康。另一方面，情緒也會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。也許大家都聽過這樣一個(gè)故事。一個(gè)小男孩，脾氣很是暴燥卻不能

6、夠控制自己的情緒，每天總是大發(fā)脾氣，不是和班里的同學(xué)吵架，就是和鄰居的孩子們打得不可開交，而且他還幾次和老師、自己的媽媽、外祖父母頂嘴、大聲爭辯。?父親為了改變他這種情況，一天拿過一袋鐵釘和一把小錘子對(duì)他說，孩子，你以后想要發(fā)怒的時(shí)候就跑到門口的那根粗木樁那里，用這把錘子狠命地砸進(jìn)去一顆釘子，想發(fā)怒一次就釘一顆釘子。小男孩很高興地接過了釘子和錘子，于是每當(dāng)他想發(fā)怒的時(shí)候就跑到家門口的木樁那里，狠命地砸進(jìn)去一顆鐵釘，最多的一天他甚至向木樁里釘進(jìn)去100顆釘子。每當(dāng)他沒有了釘子就找父親要，父親很爽快地就給他了。慢慢

7、地，小男孩對(duì)釘釘子感到非常地厭煩了。又一天父親對(duì)他說道，杰克，每當(dāng)你感到心情不錯(cuò)時(shí)就從木樁上取下一顆釘子吧！聽完了父親的話，小男孩就走到木樁那兒取下了一顆釘子，他發(fā)現(xiàn)，取出釘子要比釘釘子難多了?？蓮哪且惶扉_始，小男孩每天往大木樁上釘?shù)尼斪釉絹碓缴倭?，而取出的釘子越來越多了。終于有一天，他不再向木樁上釘釘子了。那天，父親親切地表揚(yáng)了他，小男孩心里喜滋滋的。直到有一天，小男孩把所有的釘子都取出來了。父親帶他來到那根大木樁跟前，對(duì)小男孩說道，你知道取釘子為什么比釘釘子難嗎？這是因?yàn)樨?zé)備辱罵一個(gè)人是一件很簡單的事，可想

8、要重新獲得友誼卻很難。你再看看這根木樁，雖然你把所有的釘子都取了出來，可你釘釘子留下的傷痕卻永遠(yuǎn)去不掉了，不要輕意傷害你的親人朋友，因?yàn)檫@種傷害即使再怎么彌補(bǔ)，不論再過多少年，它的傷痕永遠(yuǎn)也去不掉。這里還和大家說一個(gè)前階段熱議的例子。2011年上海浦東機(jī)場，留日學(xué)生汪某因?qū)W費(fèi)問題與前來接機(jī)的母親發(fā)生爭執(zhí)，情緒變得暴躁，盛怒之下失去理智，竟拔出水果刀對(duì)母親連刺九刀，致其母重傷倒地。這件慘