初中籃球基本功訓(xùn)練中的技術(shù)訓(xùn)練方法之我見(jiàn)

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1、初中籃球基本功訓(xùn)練中的技術(shù)訓(xùn)練方法之我見(jiàn)—以江津區(qū)某中學(xué)為例摘要：從我校青少年學(xué)生對(duì)籃球愛(ài)好、訓(xùn)練等方面的需要入手，對(duì)籃球的基本功和基本功教學(xué)進(jìn)行了分析和探討；豐富本?；@球訓(xùn)練基本功教學(xué)的教法和內(nèi)容，滿(mǎn)足我校籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的需求。關(guān)鍵詞：籃球教學(xué)；基本功；技術(shù)。引言：籃球技術(shù)水平的鞏固提高依賴(lài)于學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣愛(ài)好和基本功的情況的好壞，而在基本功的練習(xí)當(dāng)中，因其具有較強(qiáng)的趣味性、實(shí)用性，由此也吸引了學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。近年來(lái)，隨著體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也應(yīng)從形式、教學(xué)、內(nèi)容安排上進(jìn)行改革。從片

2、面追求投籃命中率、力量訓(xùn)練，忽視基本功教學(xué)的誤區(qū)中走出來(lái)，重視基本功的教學(xué)，使學(xué)生通過(guò)基本功的籃球技術(shù)練習(xí)，為提高籃球技術(shù)水平打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。所以基本功的教學(xué)將貫穿于青少年籃球教學(xué)及籃球比賽中。1．研究對(duì)象與方法1.1江津區(qū)某中學(xué)學(xué)生籃球基本功訓(xùn)練中的技術(shù)訓(xùn)練方法1.1在實(shí)際訓(xùn)練中遇到的問(wèn)題加以處理和解決2?分析、研究理論知識(shí)我校籃球項(xiàng)目在學(xué)生中占有比較重要的地位，每學(xué)期勻要舉行全校的籃球比賽。比賽實(shí)踐證明：籃球基本功的質(zhì)量和數(shù)量是隊(duì)員在比賽中運(yùn)用對(duì)抗技術(shù)水平高低和整體效果好壞的關(guān)鍵。作為一

3、種“在激烈的對(duì)抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技術(shù)因素、戰(zhàn)術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合動(dòng)作功能與能力”。通過(guò)數(shù)年的籃球教學(xué)、訓(xùn)練我認(rèn)為在學(xué)校學(xué)生籃球訓(xùn)練中籃球的基本功至少包括：2.1、技術(shù)基本功2.1.1技術(shù)基本功指在建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念、掌握正確的技術(shù)動(dòng)作的規(guī)格基礎(chǔ)上，突出其對(duì)抗性，在規(guī)則允許的范圍內(nèi)準(zhǔn)確運(yùn)用技術(shù)的能力水平。2.1.2包括了傳接球，投籃，運(yùn)球，持球突破，移動(dòng)，搶藍(lán)板球，防守對(duì)手，搶球，打球和斷球等基本技術(shù)。2.2、戰(zhàn)術(shù)基本功2.

4、2.1是指建立在個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)和二三人的戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合上的全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)數(shù)量、質(zhì)量和水平2.2.2籃球基本戰(zhàn)術(shù)一般分為進(jìn)攻與防守兩個(gè)部分。3分析籃球基本功在我校實(shí)際的應(yīng)用和教學(xué)的運(yùn)用及新老方法的改進(jìn)通過(guò)查閱各種資料以及實(shí)踐，并考慮到籃球基本功教學(xué)的可變性和系統(tǒng)性的特點(diǎn)，我和學(xué)校體育教研組的老師對(duì)籃球隊(duì)訓(xùn)練及平時(shí)體育課程設(shè)計(jì)出適合我校的一些新的教法和教學(xué)原則：3.1開(kāi)展技術(shù)基本功的教學(xué)的一些方式首先是基本功的教學(xué)我們把它分成了：傳接球，投籃，運(yùn)球，持球突破，移動(dòng)，搶藍(lán)板球，防守對(duì)手，搶球、打球和斷球等基本技術(shù)。3.1.

5、1關(guān)于傳接球技術(shù)教學(xué),籃球中的幾種主要的傳球方式及訓(xùn)練方法的改進(jìn)：（雙手）胸前傳球：從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。(雙手)擊地傳球：擊地傳球通常用來(lái)將球從防守隊(duì)友張開(kāi)的手臂下傳出。(雙手)頭上傳球：我們經(jīng)?？吹皆诨@球比賽中搶到籃板球的隊(duì)員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場(chǎng)處于有利位置的隊(duì)友。以前的訓(xùn)練課時(shí)，我們教師并沒(méi)有重視細(xì)化講解動(dòng)作的要領(lǐng)，在比賽中隊(duì)員的動(dòng)作極不規(guī)范，在賽后我們教研組全體教師認(rèn)為必須要細(xì)化動(dòng)作的要領(lǐng)要求學(xué)生球傳出時(shí)手指向下有力，使球碰地面反彈后，到達(dá)接球隊(duì)友的腰部位置；另外我校在

6、教學(xué)中增加傳球技術(shù)的二人練習(xí)比重，想通過(guò)各種傳接球技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，逐漸形成了基本戰(zhàn)術(shù)的隊(duì)形，如傳切配合，突分配合等。3.1.2關(guān)于投籃技術(shù)教學(xué)在實(shí)際教學(xué)中運(yùn)用及訓(xùn)練方法的改進(jìn)從理論上來(lái)講籃球技術(shù)中有多種不同的投籃方式，一般有：?jiǎn)问衷赝痘@，行進(jìn)間單手高手投籃和跳投。我在實(shí)際教學(xué)一直對(duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)調(diào)如果你想成為球隊(duì)中的主要得分手，你就需要掌握幾種不同的投籃技術(shù)。應(yīng)根據(jù)你所處的具體比賽情況來(lái)判斷采用哪種投籃技術(shù)。不死板,要活學(xué)活用如果你站立持球，并處在自己的投籃攻擊區(qū)，你可以采用原地投籃或跳起投籃。如果能夠運(yùn)球至

7、籃下，你就可以采用跑動(dòng)上籃的技術(shù)。等等在實(shí)際的教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生個(gè)人空位無(wú)人防守時(shí)投籃動(dòng)作技術(shù)大多能較好的完成，但當(dāng)一但進(jìn)行有身體對(duì)抗的投籃或者是進(jìn)行間的投籃時(shí)動(dòng)作走形的比較厲害，以前我們解決的方法是加強(qiáng)學(xué)生在對(duì)抗中的練習(xí)，但是效果不好，現(xiàn)在我們?cè)诶碚撋线M(jìn)行一些思考從訓(xùn)練的方法入手按照循序漸進(jìn)的原則先進(jìn)行原地單手肩上投籃、然后是行進(jìn)間單手投籃、最后是原地跳起投籃接球急停和運(yùn)球急停跳投。3.1.3，??關(guān)于運(yùn)球技術(shù)教學(xué)在實(shí)際教學(xué)中運(yùn)用的一些方法及訓(xùn)練方法的改進(jìn)運(yùn)球在籃球訓(xùn)練或比賽中相當(dāng)重要。是最基本的要掌握的一

8、項(xiàng)技術(shù).我校是農(nóng)村中學(xué),場(chǎng)地條件及學(xué)生的籃球水平較差,很多學(xué)生在小學(xué)時(shí)并沒(méi)有進(jìn)行比較系統(tǒng)的籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練,所以我在教學(xué)中要求學(xué)生應(yīng)該用手指運(yùn)球，而不是手掌。運(yùn)球高度最好不要超過(guò)腰部。在初一新生的籃球教學(xué)中開(kāi)始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球，熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動(dòng)。別外增加個(gè)人控球能力的教學(xué)重點(diǎn)內(nèi)容，減少以投籃教學(xué)為主的教學(xué)比重。在控球能力的教學(xué)中，通過(guò)增加二人的對(duì)抗練習(xí)，通過(guò)練習(xí)大大提高了動(dòng)作的實(shí)用性，創(chuàng)造性，趣味性，讓學(xué)生