慢性疲勞綜合征縮短你的壽命

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1、慢性疲勞綜合征縮短你的壽命　　你是否有以下的癥狀？疲倦，腰酸腿疼，注意力集中不起來(lái)，稍一運(yùn)動(dòng)就累得厲害，平時(shí)睡得挺多卻不解乏，身體檢查又無(wú)重大異常發(fā)現(xiàn)。如果總是感到疲勞，還不能通過(guò)充足的睡眠調(diào)理好，那你可能已經(jīng)患上了一種神秘的現(xiàn)代病———慢性疲勞綜合征(簡(jiǎn)稱“慢疲”)?！　?guó)家體改委的一個(gè)專項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明：我國(guó)知識(shí)分子平均壽命與全國(guó)平均壽命相比要低十歲左右。而導(dǎo)致中年知識(shí)分子英年早逝的主要原因，主要就是“慢?！?。但是，八成以上被調(diào)查者對(duì)其有認(rèn)識(shí)誤區(qū)，或?qū)ⅰ奥！钡韧趤喗】?，以為休息一下就可以恢?fù)，或?qū)ⅰ奥！钡韧谝钟舭Y或神經(jīng)衰弱，貽誤治療時(shí)機(jī)。需要提醒的是，此癥

2、如果不及時(shí)治療，有可能引發(fā)更嚴(yán)重的心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致“過(guò)勞死”?！　÷云诰C合征是什么？　　廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心方芳說(shuō)，國(guó)際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)為“慢?！钡慕饦?biāo)準(zhǔn)包括以下三個(gè)方面：持續(xù)或反復(fù)出現(xiàn)的原因不明的嚴(yán)重疲勞，病史不少于6個(gè)月，且目前患者職業(yè)能力、接受教育能力、個(gè)人生活及社會(huì)活動(dòng)能力較患病前明顯下降，休息后不能緩解?！　⊥瑫r(shí)至少具備下列8項(xiàng)中的4項(xiàng)：①記憶力或注意力下降?②?咽痛?③頸部僵直或腋窩淋巴結(jié)腫大?④肌肉疼痛?⑤多發(fā)性關(guān)節(jié)痛?⑥反復(fù)頭痛?⑦?睡眠質(zhì)量不佳，醒后不輕松?⑧?勞累后肌痛。但需排除由其他疾病引起的慢性疲勞?！　≌{(diào)查顯示，坐班族是“慢疲”發(fā)作

3、的重災(zāi)區(qū)。生活方式不健康者、精神壓力過(guò)大者、獨(dú)生者與寂寞者及中年人也都是慢性疲勞綜合征的高發(fā)人群?！　≈委煛奥！笨捎脗鹘y(tǒng)療法　　慢性疲勞綜合征是體質(zhì)下降、慢性疾病多發(fā)的前奏。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)其病因和發(fā)病機(jī)制尚不十分清楚，也缺乏根本的治療方法。對(duì)有這類問題的患者，建議不妨找中醫(yī)看看，畢竟調(diào)理向來(lái)都是中醫(yī)的專長(zhǎng)。　　慢性疲勞綜合征可歸屬中醫(yī)學(xué)“郁證”與“虛勞”的范疇?！坝糇C”多由七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)引起，病機(jī)多為氣機(jī)郁滯?！疤搫凇庇形澹悍蝿趽p氣，脾勞損食，心勞損神，肝勞損血，腎勞損精。心主神明，心勞損神即是長(zhǎng)期緊張、憂思過(guò)度、陰陽(yáng)失調(diào)、神氣虧虛之癥候，即現(xiàn)代

4、中醫(yī)常指的“神勞”病癥。從狹義來(lái)講，神勞與慢性疲勞綜合癥最為相似?！　》椒颊f(shuō)，“慢?！痹谥嗅t(yī)可分為氣虛型、氣血兩虛型、氣陰兩虛型、氣虛夾郁型、氣虛夾瘀型、肝脾不調(diào)型、肝腎陰虛型、脾腎陽(yáng)虛型、脾虛痰濕型、濕熱內(nèi)蘊(yùn)型十類。除了用方藥，對(duì)不同類型的患者還可配合相應(yīng)的傳統(tǒng)療法，如氣虛型用腹針療法，氣血兩虛型用敷臍療法，氣陰兩虛型用切脈針灸療法，等等。患者需先由醫(yī)生辨病，再對(duì)癥治療。　　預(yù)防“慢?！钡脑瓌t是自我放松　　預(yù)防勝于治療。慢性疲勞綜合征的預(yù)防原則就是自我放松。工作上要注意緩急安排、情緒輕松。睡眠是解除疲勞的重要方法，充足睡眠應(yīng)著眼于提高睡眠質(zhì)量。適量運(yùn)動(dòng)如慢跑、太極

5、拳、按摩、瑜珈功，或者唱歌、唱戲(即腹式呼吸)，都是舒緩緊張、放松神經(jīng)的好方法。均衡飲食，合理分配蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪。理想食品是小麥、小米、牛奶、面包、紫菜、海帶、香蕉等。維生素及微量元素的攝取具有特別重要意義。張楓林記錄整理2011.7.29