我能行(1)教案

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1、我能行【活動主題】擺脫自卑樹立自信【活動分析】在日常生活中，人們會不可避免地遇到這樣或那樣的問題情境。在解決問題的過程中，自信扮演著一個極為重要的角色，它決定著人們對事物的態(tài)度、反應(yīng)方式及行為結(jié)果。自信有助于問題的順利解決，它反過來又能促進(jìn)自信心的增強(qiáng)；不自信的人則往往會由于失敗的打擊而陷入自卑的惡性循環(huán)之中。如今不少的中學(xué)生對自己缺乏信心，遇事不是勇于嘗試、反而直往后退。因此引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自信的重要性，幫助學(xué)生擺脫自卑，樹立自信心就顯得尤為重要?！净顒幽康摹?、學(xué)生認(rèn)識到自信的重要性，重新認(rèn)識自我，悅納自我，樹立自信心。2、使學(xué)生在自助與助人的過程中不斷挑戰(zhàn)自卑情緒

2、，重新建立起自信心。【活動年級】高二年級【活動準(zhǔn)備】1、準(zhǔn)備好學(xué)生求助信；2、準(zhǔn)備名為“失敗”的圖畫。3、印發(fā)閱讀資料。【活動過程】一、故事導(dǎo)入有這樣一個故事：一個人乘船出海，船觸礁沉沒了，他被拋到大海里。他想：“哼！太平洋我也能橫渡，何況這是內(nèi)海?！庇谑撬判陌俦兜赜窝剑窝?，終于堅持到有船只來救援。另一個人失足掉進(jìn)路邊的一個水塘里，他害怕極了，認(rèn)為自己一定必死無疑。在一陣狂蹬亂扒之后，便淹死了。后來，人們發(fā)現(xiàn)如果他站起來，其實水才淹到他的腰部。由這個故事我們不難看出：遭遇類似的生活情境，兩個人由于采取了不同的反應(yīng)方式，最終帶來了不同的結(jié)果。那么，究竟是什么決定了

3、他們對事情的態(tài)度、反應(yīng)方式及行為結(jié)果呢？也許大家已經(jīng)猜到了，那就是——自信。二、測一測你的自信程度你自信嗎？1、半夜醒來，我經(jīng)常因某種惴惴不安而不能入睡（）A、常常如此B、有時如此C、極少如此2、事情進(jìn)行得不順利時，我經(jīng)常急得掉眼淚（）A、從不如此B、有時如此C、常常如此3、在一些必須借智慧來做的事中，我的親人的確表現(xiàn)得（）A、比一般人差B、很普通C、超人一等4、當(dāng)老師召見我時，我（）A、覺得可以趁機(jī)提出早就想說的建議B、介于A、C之間C、總懷疑自己做錯了什么事5、在困難的環(huán)境中，我一般總能保持樂觀（）A、是的B、不一定C、不是的6、搬家是一件極不令人愉快的事（）A

4、、是的B、介于A、C之間C、不是的7、不論是在極高的樓頂還是在很深的隧道中，我很少感到膽怯不安（）A、是的B、介于A、C之間C、不是的8、有時我會無緣無故地產(chǎn)生一種面臨大禍的恐懼（）A、是的B、有時如此C、不是的9、我的童年時代，害怕黑暗的次數(shù)（）A、極多B、不太多C、幾乎沒有10、我僅僅被認(rèn)為是一個能夠苦干并稍有成就的人而已（）A、是的B、介于A、C之間C、不是的11、有時我會無緣無故地感到沮喪、痛苦（）A、是的B、介于A、C之間C、不是的12、只要自己確實沒有過錯，不管別人怎么說，我總能心安理得（）A、是的B、不一定C、不是的13、就是在不順利的情況下，我仍能保

5、持精神振奮（）A、是的B、介于A、C之間C、不是的計分方法：根據(jù)計分表查出你的各題分?jǐn)?shù)，然后相加得出總分。得分題號ABC12102012321040125012621070128210921010210112101201213012結(jié)論與忠告：14—26分：憂慮抑郁、煩惱多端你憂慮抑郁，煩惱自擾。通常覺得世道艱辛，人生不如意，甚至沮喪悲觀。時時有患得患失之感。自覺不如別人，缺乏和他人接近的勇氣。要培養(yǎng)生活的自信心，一個人只要自尊自愛，堂堂正正做人，那些想象中的愁云慘霧，那些假想的敵對事端都會煙消云散，相信這一點吧！10—13分：自信心較強(qiáng)你信心自己在一些一般性問題上

6、有應(yīng)付的能力，但在一些重大問題上則會憂慮抑郁，優(yōu)柔寡斷，甚至沮喪悲觀。要學(xué)會果斷地行動。0—9分：安詳沉著，有自信心你安詳、沉著、信心十足，相信自己有應(yīng)付各種問題的能力，有安全感，能運用自如但有時會因缺乏同情心餓引起別人的反感。三、教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行三個小游戲，幫助他們沖破自卑的束縛。游戲一：優(yōu)點轟炸（幫助學(xué)生找優(yōu)點）實施程序：1、前后四人一組，大家一起依次對組內(nèi)其他成員實事求是地進(jìn)行優(yōu)點“轟炸”。當(dāng)你被別人“轟炸”時，只允許靜聽，不必表態(tài)。2、交流贊美別人與接受別人贊美的感受，以及自己的收獲。3、教師小結(jié)：通過這個活動，大家是否發(fā)現(xiàn)原來自己竟然還有這么多的優(yōu)點?？赡?/p>

7、有些同學(xué)對別人所說的優(yōu)點有些不以為然，像什么“愛勞動”、“胖得可愛”等，明明是在挖苦人，沒什么可稀罕的。如果你真有這樣的想法，那我給大家講個故事，可能會對大家有所啟發(fā)。一個年老的富翁送他的兒子出去闖天下。兒子來到熱帶雨林中找到一種樹木，這種樹木高達(dá)十余米，在一大片雨林中只有一兩株，砍下之后，讓外皮腐爛，留下木心呈黑色的部分，會散放出無比香氣，放在水中也不像其他樹那樣浮在水面上，而是沉到水底。青年把這帶有香味的樹木運到市場出售，可是沒人買他的樹，倒是旁邊賣木炭的小販生意很火。日子一天天過去，青年的樹仍無人問津。他想：大概我的樹真的不及那人的炭。于是他把香樹燒成炭挑