理智面對學習壓力ttt

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1、第十課理智面對學習壓力第二框2006年12月7日在第15屆多哈亞運會上，中國國家乒乓球隊18歲小將郭躍頂住壓力，苦戰(zhàn)7局，奪取女單冠軍。比賽結束后,郭躍在接受記者采訪時說:“這塊金牌得來不易,壓力很大,但贏就贏在心態(tài)調整得好,沒有讓壓力束縛住。”理智面對學習壓力（一）學習壓力新思維如何理解學習壓力新思維P130-1321、學習生活中總會有壓力，感受到壓力是正常的；2、學習壓力給我們帶來的影響，既有積極性，也有消極的一面；3、學習壓力常常與我們的內心感受和體驗有關。緊張發(fā)抖擔心、恐懼反應遲鈍失去信心興奮煩躁坐立不安頭腦空白難以思考

2、P130學習生活中總會有壓力，感受到壓力是正常的，出現(xiàn)生理、心理反應也是正常的。小晨一臉輕松：“下學期我將到外國讀書，再也不用擔心考試成績了！”小曄學習平時很努力，但每逢考試就緊張，擔心考不好。小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復習，對自己充滿信心。1、面對考試的壓力三人各持什么態(tài)度？2、不同的態(tài)度會對考試產生什么影響？1、態(tài)度：(1)沒有壓力、不在乎；（2）過度壓力、過于緊張；（3）適度壓力‘既重視，又善于將壓力轉化為動力2、影響（1）不利于學習進步和成績的提高；（2）不利于復習和考試正常發(fā)揮；（3）有利于充分發(fā)揮自己的潛能。課堂探究效

3、率壓力效率壓力效率壓力效率壓力ABCD壓力與效率關系√效率壓力B課堂探究壓力與效率關系學習壓力的影響積極影響消極影響激發(fā)干勁和潛能，表現(xiàn)更積極適度壓力沒有壓力過度壓力失去動力止步不前焦慮不斷增加影響學習效率結論：學習需要適度的壓力學習壓力的影響P1311、適度：激發(fā)干勁和潛能，表現(xiàn)得更積極；2、過度：焦慮增加、影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮；3、沒有壓力：失去動力、止步不前；4、學習需要適度壓力。談一談P131在生活中，你有哪些面對壓力反而表現(xiàn)得更好的事例？議一議p132在學習生活中，同樣的課程，同樣的老師教，有的同學越學越有趣，越

4、學越輕松；有的同學則越學越覺得是一種負擔；有的同學可以連續(xù)幾個小時看電視或玩游戲仍然余興未盡，而上課卻覺得又累又困。P132請問：這是為什么？緩解學習壓力的有效方法P1321、明確學習意義；2、培養(yǎng)學習興趣；3、學會正確對待壓力，將壓力化為動力。（二）從容面對考試如何從容面對考試如何克服過度焦慮P133-134(1)要樹立正確的考試觀念；(2)要實事求是地調整自我期望；(3)要增強自身實力P132小清的故事1、小清是否面臨過大的壓力？壓力來自哪里？形成考試焦慮外因內因來自于學校、家庭和社會與個體的個性、抱負、早年經歷、認知水平和心理

5、承受能力等有關相互作用考試焦慮形成考試焦慮的原因P1321、面臨的考試很重要、考試難度過大；2、他人、自己的過高要求超過實際能力；3、僅以考試成績來判斷個人價值。如何客觀評價考試焦慮P1331、適度：體現(xiàn)對考試的積極認真的態(tài)度；2、過度：干擾學習、對身心健康造成不利影響。3、要克服過度焦慮，從容面對考試。1、2005年6月，七年級女生劉麗只因一次考試成績不好，被家人數(shù)落幾句，竟跳河自殺了。2、2005年11月9日，廣東外語藝術職業(yè)學院的一名18歲女生從宿舍8樓跳樓自殺，留有遺書稱怕考試不過關，不能畢業(yè)，愧對父母。3、貴州一對16歲的孿

6、生姐妹用老鼠藥毒死了父母，原因是中考成績不理想怕被父母責罵。造成悲劇的原因是什么？珍惜青春珍愛生命討論：考試利弊談考試是對學習效果的一種必不可少的檢測手段。對學生：通過考試，可以檢查學習的效果以及存在的障礙或困難；同時，也應看到考試具有偶然性和局限性。對教師：通過考試，可以反饋教學存在的不足或問題，檢查教學目標達成的程度。要以平常心對待考試你認為那些觀點有助于積極面對考試正確考試觀念有哪些P1331、是學習過程的重要環(huán)節(jié)；2、是督促總結學習收獲的手段；3、是檢查已有學習效果的尺子；4、是選拔公平的標準；5、具有偶然性、局限性，不能得

7、出完整評價、不應決定命運。自我評價我的學習目標是__________我的現(xiàn)實水平是_________家人對我的期望是______如何增強自身實力P1341、擬定具體復習計劃；2、不輕言放棄任何一科、也不專攻某一科；3、養(yǎng)成有規(guī)律的作息習慣，保持良好體力和充沛精力；4、掌握放松情緒的方法。如何理智面對學習壓力1、p130—132學習壓力新思維2、P133--134如何從容面對考試壓力1、如何理解學習壓力新思維P130-1322、學習壓力的影響P1313、緩解學習壓力的有效方法P1324、考試焦慮的原因P1325、如何客觀評價考試焦慮P1

8、336、正確考試觀念有哪些P1337、如何從容面對考試如何克服過度焦P133—1348、如何增強自身實力P1349、如何理智面對學習壓力P130-134