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《吳式太極拳競賽套路45式動作名稱及分解說明(修正版)》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在應用文檔-天天文庫。
1、吳式太極拳競賽套路（45式）動作名稱及分解說明（修正版）一．起勢（面向正南）1．并步直立（南）2．（左）開步站立（南）3．雙臂上掤（上舉）（南）腕同肩高，手心斜向下4．曲膝按掌（南）手按胯旁，手心向下，指尖向前吳式太極拳競賽套路二．右攬雀尾1．（左）虛步掤手（南）左腳上步，腳跟著地，手向外劃弧至（45式）腰2．（左）弓步前擠（南）左手橫于胸前，左手指向右，手心向內，右手指向上3．（左）扣腳抹掌（右45度）左腳內扣45度，右手向前抹掌，手心向左前方，指尖向上4．（右）虛步掤手（西）右腳跟內碾，提腳上步，腳尖翹起，指尖與鼻同高5．（右）弓
2、步前擠（西）同上2，方向相反6．坐腿下捋右手收至胯旁，掌心向下，腳尖起7．弓步前掤身體左轉時，右手漸至胸高，成右弓步時，腕同肩高8．座腿托掌9．扣腳按掌身體左后轉（面向南）右腳尖內扣，右掌向左前方按，指尖向上腕同肩高三、左單鞭1．撤步勾手（左腳撤步落點在左45度線上）2．馬步平捋（胸向東南）馬步呈倒八字012．弓步平抹四、提手上勢3．坐腿回捋1．虛步掤手4．立身攔掌（胸向東）A．上體右轉時，左手舉至左額上方，手心向前，右勾變掌5．弓步打捶落于右胯前。九、如封似閉（東）B．重心移至左腿，右手向上至胸前，手心向上，虎口向上，右腳跟內收后向
3、前上步，腳跟著地成右虛步1．坐腿回抽2．弓步前擠2．弓步按推3．開步撐按（胸向南）十、十字手五、白鶴亮翅1．弓步分掌（胸向南）1．直立舉臂（胸向南）2．屈蹲合抱2．曲蹲垂肘十一、左攬雀尾六、左右摟膝拗步（東）1．上步提按左腳左前上步（東南）1．上步提按2．弓步摟推2．弓步摟推（東）3．坐腿下捋3．提步擺挑4．弓步前掤4．上步提按5．坐腿托掌5．弓步摟推6．扣步按掌（胸向西南）6．提步擺挑十二、右單鞭7．上步提按8．弓步摟推1．撤步勾手右腳向右后（東北）撤步，腳尖外碾落地2．馬步平捋（胸向西北）右掌心向正北七、手揮琵琶（東）十三、右下勢
4、1．坐腿掤手2．弓步前推1．弓步平摟3．開步掤舉A身體右轉胸朝東B左腳向左前方上步（西）八、進步搬攔捶C兩手心相對，平舉胸前與肩同高同寬，指尖向正東1．屈蹲按抱兩手心約10厘米2．仆腿下勢23A上體左轉，兩掌心向外向左劃弧，至左肩外側，腕與肩十八、撇身捶平B雙掌先下按成右仆步穿掌1．轉身撇捶A．右腳外展，左腳內扣，身體微右轉（胸向西南）十四、金雞獨立B．右拳打出與肩同高，拳心斜向上1．弓步前穿右弓步穿掌，右掌心向下，左掌穿至右肘下，2．弓步前推推掌時，腕與肩高，右拳收至右腰眼。手心向上十九、肘底捶2．提膝撐按左掌內旋至左額前，手心斜向
5、上，指尖向右，1．撤步按掌右掌下按至左膝內側，左腿屈膝外展，提至體前，腳尖稍上翹外撇2．虛步看捶（胸向西）左拳腕與肩高（眼看前方，東）3．弓步劈穿二十、左右野馬分鬃4．提膝撐按1．上步合手十五、左右倒卷肱2．弓步分靠右手舉至右前上方，與頭同高，眼看左手3．上步合手（胸約偏西北）右手收至左肩前，手心向外，1．退步摟推眼看左前方2．坐腿提按4．弓步分靠右手至右胯旁，手心向下，左手舉至左前上方，3．退步摟推手心斜向上，眼看右手。4．坐腿提按二十一、玉女穿梭5．退步摟推1．提步穿手十六、右海底針2．弓步前掤（上體右轉，偏向西北）1．坐腿前舉3
6、．坐腿旋舉2．丁步下插右指尖離地約20厘米，左手前擺劃弧屈臂向上4．弓步架推（胸向西北）5．轉身合抱（胸向西南）兩臂合抱胸前。收至右耳側，掌心向外6．弓步前掤（胸向東南）左腕與肩高十七、左閃通背7．坐腿旋舉8．弓步架推（胸向東南）1．上步挑掌2．馬步架推左腳尖內扣落地，身體右轉（胸向南）兩腳尖二十二、云手（向左）外展約45度1．弓步托按（胸向西南）452．橫弓步靠（胸向南）3．弓步下捋右腳向右后方落步（西南）3．合步托按（胸向東南）4．提膝抱架（胸向東南）4．開步旋擺（胸向西南）5．撤步合掌左腳向右后方落步（西北）5．橫弓步靠（胸向南
7、）6．弓步下捋6．合步托按（胸向東南）7．提膝抱架（胸向東北）7．開步旋擺（動作同4）二十七、右蹬腳8．橫弓步靠（動作同5）1．垂腳抱掌二十三、右高探馬2．蹬腳劈掌右腳向右前方蹬出（東南）1．跟步托按二十八、雙峰貫耳2．虛步前推（胸向東）1．屈膝合手（胸向東南）二十四、右分腳2．上步分落1．弓步抹掌3．弓步摜拳拳高與耳齊，拳眼斜對，兩拳相距10CMA.左腳向左前方上步（東北）二十九、斜飛勢B.右手舉至右前方（東南）2．合臂下劈1．叉步掩肘2．提腿下劈3．弓步穿靠3．提膝上架（胸向東）三十、右迎面掌4．分腳劈掌1．提步按掌二十五、左分腳
8、2．上步推抱1．弓步抹掌三十一、十字拍腳A.右弓步（胸向東北）B.左手劃弧伸向左前方（東北）1．轉身擺掌身體左后轉180度（胸向西）2．合臂下劈（動作與右分腳2同，方向相反）2．獨立拍腳3．提膝上架三十二、摟膝左栽捶4．
