正手發(fā)下旋球

《正手發(fā)下旋球》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。

1、乒球訓(xùn)練：發(fā)加轉(zhuǎn)下旋球的技巧　　對業(yè)余愛好者來說，如果能在前三板技術(shù)上有所突破，就可以在比賽中占有很大優(yōu)勢。在平時乒乓球訓(xùn)練中，應(yīng)該把簡單技術(shù)與簡單戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，從而形成最有效的得分手段。通常，業(yè)余愛好者的單項技術(shù)都比較過硬，比如正手攻、拉、反手推、撥等技術(shù)都十分嫻熟，而涉及到比賽，大多數(shù)人都覺得在發(fā)球、接發(fā)球環(huán)節(jié)摸不到頭緒，更別談后續(xù)的戰(zhàn)術(shù)問題了，因此前三板技術(shù)是我們首先要掌握的環(huán)節(jié)。從發(fā)球來看，常用的發(fā)球有轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)、側(cè)上側(cè)下旋球。我們在練習(xí)和運(yùn)用發(fā)球時，首先要注重發(fā)球的旋轉(zhuǎn)—旋轉(zhuǎn)要精確；其次要注重發(fā)球的落點—落點要精確，這樣才能更好地實施后續(xù)戰(zhàn)術(shù)套路。從

2、接發(fā)球來看，無論什么落點的來球，我們無非就是進(jìn)攻和調(diào)動兩種手段。進(jìn)攻有挑、攻、拉；調(diào)動有擺、撇、搓、推（撥）。在接發(fā)球時，我們首先要學(xué)會判斷旋轉(zhuǎn)，然后根據(jù)對方的動態(tài)，在瞬間確定接發(fā)球的方式，還要提高回球的質(zhì)量。下面我們就來學(xué)習(xí)業(yè)余愛好者如何發(fā)加轉(zhuǎn)下旋球。拋球　　通常發(fā)加轉(zhuǎn)下旋球會采用中低拋的拋球方式，如果拋球過低，我們沒有足夠的時間完成引拍動作，必然會影響擊球的力量，導(dǎo)致摩擦不夠充分。而高拋發(fā)球雖然可以讓我們有時間積蓄足夠的勢能，但是要想找到最佳的擊球點難度很大，這需要長期不斷地學(xué)習(xí)。所以，拋球高度稍高更適合發(fā)加轉(zhuǎn)下旋球。　　拋球時，盡量將球手的手心放平

3、，使球體穩(wěn)定。手臂在向上拋起時應(yīng)注意穩(wěn)定性，盡量將球拋直。引拍?　在拋球的同時引拍。很多愛好者在發(fā)球時的引拍幅度不夠，這樣就無法積蓄足夠的力量。要想增強(qiáng)發(fā)球的旋轉(zhuǎn)，必須依靠腰、手臂、手腕、甚至手指的力量，雖然釋放力量的過程幾乎只是在觸球的一瞬間，但所有的前期準(zhǔn)備都是在引拍過程中完成的。對于業(yè)余愛好者來說，練習(xí)發(fā)加轉(zhuǎn)下旋球的時候，可以將引拍的幅度放大，尤其是腹部和手臂的動作。重心?對身體重心的運(yùn)用時最關(guān)鍵的一個環(huán)節(jié)。在引拍時，身體重心應(yīng)隨著手臂的上揚(yáng)而提高；在擊球時，重心應(yīng)從上向下。從后向前運(yùn)動；在擊球后，重心應(yīng)保持穩(wěn)定，并快速還原。運(yùn)用中心的目的是為了增

4、加擊球的力量，并保持擊球時身體的穩(wěn)定性。摩擦、發(fā)力?　　要想增強(qiáng)發(fā)球的旋轉(zhuǎn)，就必須加強(qiáng)摩擦。簡單地看，如果在觸球瞬間，快速收縮前臂以及旋轉(zhuǎn)手腕，就能夠發(fā)出旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈的下旋球。但實際上，僅僅依靠前臂核手腕的發(fā)力還不夠，我們還要運(yùn)用腰部的爆發(fā)力。很多愛好者在發(fā)球感覺已經(jīng)很用力了，但是旋轉(zhuǎn)卻加不上去，這其中的有兩個原因：第一，摩擦球體的部位不對。通常發(fā)加轉(zhuǎn)下旋，應(yīng)該接觸球體中下部的位置，如果觸球時過于接近球體的中部位置，則無法發(fā)出加轉(zhuǎn)下旋；第二：爆發(fā)力沒有用到球上。擊球時應(yīng)當(dāng)注意時機(jī)，要掌握在力量釋放的過程中觸球，而不能在觸球之后再發(fā)力，關(guān)于擊球時機(jī)的問題，需要

5、在平時多加練習(xí)。延伸動作擊球后，由于重心移動的原因，身體會稍稍向球臺上壓，此時應(yīng)注意重心的急停，從而加快還原的速度。此外，當(dāng)球拍摩擦球體之后，手臂會出現(xiàn)小幅度向前送出的動作。此時應(yīng)注意肌肉的放松，不必過于僵硬。發(fā)加轉(zhuǎn)下旋是最簡單有效的一種發(fā)球。由于業(yè)余選手拉下旋球的能力并不十分穩(wěn)定，因此我們可以抓住對手的這個弱點。發(fā)加轉(zhuǎn)下旋球要把球發(fā)長、發(fā)低、發(fā)轉(zhuǎn)，還要注意落點的變化，盡量造成對方接發(fā)球直接失誤。