健康體位現(xiàn)況分析

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1、動出活力.健康全人■立人國小健康體位推展現(xiàn)況rz兒童及青少年是國家生命力的動源，社會永續(xù)發(fā)展的安定力，世界衛(wèi)生組織(WHO)指出兒童及青少年代表著未來，應(yīng)確保兒童及青少年健康的成長及發(fā)展，以増進(jìn)其未來人生的健康、教育程度及經(jīng)濟(jì)參與。研究顯示，肥胖兒童有二分之一的機(jī)率變成肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機(jī)率更高達(dá)三分之二，研究顯示，肥胖對兒童健康的影響，包括増加罹患糖尿病、代謝癥候群、血脂異常、高血壓、冠狀動脈心臟病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。教育部統(tǒng)計(jì)處99年度學(xué)生健康檢查資料顯示，國小學(xué)童過重及肥胖比率為25.9

2、%,其中男生為29.7%,女生為21.9%O世界衛(wèi)生組織(WHO)於2000年報(bào)告指出，肥胖為慢性疾病，並指出健康飲食與身11活動是預(yù)防慢性疾病的主要二項(xiàng)措施，同時(shí)可以降低發(fā)展成為肥胖及其有關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。近代科技的進(jìn)步和全球E化社會結(jié)構(gòu)的衝擊，自動化生活已深層影響國人的日常生活，本校學(xué)生也深受此「趨勢」所影響。且城市環(huán)境往往不利於身體活動，並助長了不健康的飲食習(xí)慣。如此身體活動量便下降，造成運(yùn)動不足的坐式生活型態(tài)，將衍生出許多現(xiàn)代文明病(WHO,2010)o根據(jù)本校近幾年健康體位統(tǒng)計(jì)資料顯示99、100學(xué)年

3、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)肥胖學(xué)生分別為29.8%及30.0%,均高於全國平均值，顯示學(xué)童體位不良的情形嚴(yán)重，尤其放寒暑假時(shí)間體位的變化更是令人擔(dān)墓學(xué)童由於缺乏正確的營養(yǎng)觀急飲食習(xí)慣不均衡及缺少運(yùn)動時(shí)間，在多吃少動的情況下，體重增加是必然的趨勢;因此飲食的改善及進(jìn)行各項(xiàng)體能活動，以強(qiáng)健自我體能的學(xué)習(xí)是當(dāng)務(wù)之急。貳、本校體位統(tǒng)計(jì)結(jié)果分析一、與鄰近學(xué)校比較分析體位結(jié)果，如圖一所示，本校與鄰近學(xué)校體位狀況統(tǒng)計(jì)表由資料顯示，本校相對於鄰近學(xué)校體位適中率及體位過輕率均明顯較差(倒數(shù)第-),體位過重及超重也屬中等，各項(xiàng)數(shù)據(jù)

4、都有很大的進(jìn)步空間。二、全校學(xué)生近幾年的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)統(tǒng)計(jì)，如圖二所示，本校體位狀況統(tǒng)計(jì)表100%90%80%70%60%50%40%30%20%10%U/O98學(xué)年度99學(xué)年度100學(xué)年度101學(xué)年度■招重15.40%14.60%14.90%13.40%過重14.50%15.20%15.10%12.40%■過輕15.70%16.90%16.70%19.60%■適中54.30%53.30%53.30%54.70%在這幾年的健康促進(jìn)學(xué)校推行成效下,本校整體肥胖率（過重與超重）在101學(xué)年度（101.1

5、0資料）明顯下降了許多,但過輕之學(xué)童比率卻増加了,由此可知100學(xué)年度推行各項(xiàng)身體活動得到了成效,但均衡營養(yǎng)教育還有待加強(qiáng)。三.101學(xué)年度上下學(xué)期體位狀況,如圖三所示,101學(xué)年體位狀況統(tǒng)計(jì)表比較上.下學(xué)期（102.03）資料顯示,雖然學(xué)童過輕比率減少（37人）且適中比率増加（18人）M旦相對的過重（f伯人）及超重（行5人）比率也都成長了，似乎寒假過後學(xué)童的體位都升級了，因此對於學(xué)生的體位自主管理有需要做更進(jìn)一步的加強(qiáng)！四、101學(xué)年度各年級體位適中率的比較，如圖四所示3?6年級101學(xué)年度體位適中率比較

6、圖I■迺中上46.30%58.80%50.70%51.80%■適中下52.78%57.53%49.26%53.60%101學(xué)年度三至六年級體位適中比率變化，三、六年級均呈現(xiàn)成長趨勢，四、五年級則為負(fù)成長，尤其五年級體位適中率(適中人數(shù)/全學(xué)年人數(shù))更不及五成，因此有需要針對學(xué)年加強(qiáng)體位管理。參、健康!I位議題推展1?健康體位五大核心能力(85210):(1)睡滿/I小時(shí)：(a)教導(dǎo)學(xué)生規(guī)律的讀書習(xí)慣及時(shí)間安排。(b)培養(yǎng)良好且規(guī)律的睡眠習(xí)慣。(c)睡前避免看電視、打電腦、玩電動等聲光刺激大的活動。(2)天天

7、五蔬果(包含午餐蔬菜吃光光)：(a)午餐提供學(xué)生足量多色蔬果。(b)請導(dǎo)師監(jiān)督午餐打菜之蔬菜份量。(c)細(xì)嚼慢嚥，用餐時(shí)間要滿20分鐘。(3)每日四電少於二(看電視、玩電動、打電腦、用電話少於二小時(shí)，用戶外活動60分鐘，取代久坐)：(a)導(dǎo)師督促學(xué)生下課離開座位、走出教室，遠(yuǎn)眺、運(yùn)動、伸展。(b)設(shè)計(jì)教學(xué)活動近距離用眼限制在30分鐘內(nèi)。(c)鼓勵(lì)下課時(shí)間之動態(tài)活動(跳繩)。(4)天天運(yùn)動30分鐘(活力210)(a)利用外掃讓學(xué)生活動筋骨。(a)靜態(tài)晨間與課間活動改成動態(tài)運(yùn)動(晨間慢跑及跳繩)。(b)登錄運(yùn)

8、動時(shí)間(紀(jì)錄運(yùn)動歷程)。(c)動態(tài)回家作業(yè)(幫忙做家事、爬樓梯100階等)。(d)體育課利用跳繩做熱身活動。⑴利用走路上學(xué)或提前一個(gè)路口下車走路進(jìn)學(xué)校。(1)喝足白開水1500cc(零含糖垃圾飲料食物)：(a)人人帶水壺至學(xué)校，學(xué)校提供安全飲用水。(b)多喝白開水少喝飲料。(c)不以含糖飲料獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)生。2?辦理多元化學(xué)生運(yùn)動社團(tuán)，鼓勵(lì)加入運(yùn)動行列提升體適能本校目前有八種運(yùn)動性社團(tuán)(柔道、棒球、扯鈴、跆拳道、舞蹈、羽