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1、中學(xué)生拖延行為的心理原因探析中學(xué)階段是一個(gè)人成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期,也是一個(gè)人樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀的重要時(shí)期,青少年是否能健康茁壯成長(zhǎng)關(guān)系到一個(gè)民族的盛衰。但在現(xiàn)實(shí)生活中,許多學(xué)生都有遇事愛拖延的毛病,老師和家長(zhǎng)嘆息,學(xué)生也身陷拖延怪圈,難以自拔。而這樣的心理問題似乎沒有引起老師和家長(zhǎng)的足夠重視,他們對(duì)學(xué)生的拖延習(xí)慣或無可奈何,或熟視無睹,致使這種現(xiàn)象有更加嚴(yán)重的趨勢(shì)。什么是拖延行為拖延行為就是把應(yīng)該立即做的事情推遲到以后再做,把決定了的應(yīng)及時(shí)完成的任務(wù)暫緩實(shí)行的一種心理反應(yīng)。拖延者的心理表現(xiàn):1.在節(jié)假日里,原打算做一件事(記單詞或?qū)懸黄恼?,卻不是發(fā)自心底想
2、去做這件事。同時(shí),還有更有吸引力的“事(”如旅游、看電視)要做,使自己顧此失彼。2.自己意識(shí)到了拖延的后果,卻仍然拖延已決定要做的事。3.自己繼續(xù)一錯(cuò)再錯(cuò),想無休止地拖延下去,直到最后一刻勉強(qiáng)完成了這件事,或比預(yù)定的時(shí)間要晚。4.由于拖延和耽誤了時(shí)間,內(nèi)心感到十分的不快或內(nèi)疚,并痛恨自己的行為。5.自己可能會(huì)以一次拖延的教訓(xùn)為戒,下決心不再犯或不再發(fā)生類似的事情。6.事隔不久,當(dāng)自己遇上比較復(fù)雜尤其是不能在短期內(nèi)完成的事情時(shí),就會(huì)“舊病復(fù)發(fā)”,陷入又一輪的“感情折磨”拖延的原因“自我厭惡感”指的是一個(gè)人經(jīng)常因看不起自己而煩惱不已,這種意識(shí)常會(huì)導(dǎo)致焦慮、煩惱、抑郁、缺乏
3、自信和妄自菲薄等情緒反應(yīng)。受挫力低弱指的是遇事經(jīng)不起挫折。這種心理現(xiàn)象是造成拖延遲滯的第二個(gè)主要原因。它能助長(zhǎng)“自我擊敗”心理的形成,使人產(chǎn)生焦慮、急躁的情緒,認(rèn)為自己“應(yīng)該”這樣或“必須”那樣。如畢業(yè)班的小濤很向往一所市級(jí)重點(diǎn)學(xué)校,這所學(xué)校離他家很近,生活、學(xué)習(xí)很方便。他也向老師、同學(xué)說了自己的想法,同學(xué)們知道后投來異樣的眼神。小濤一臉的無所謂,不顧老師和家長(zhǎng)的勸說,認(rèn)為自己應(yīng)該上市級(jí)重點(diǎn)學(xué)校,只要現(xiàn)在開始努力學(xué)習(xí),最后階段拼力沖刺,就會(huì)成功,只有這樣,今后才能考上大學(xué)。如果上不了這所學(xué)校,自己的一生將失去意義。其實(shí),小濤的基礎(chǔ)并不好,平時(shí)學(xué)習(xí)也不努力,成績(jī)?cè)诎嗌蠈?/p>
4、于中下等。其實(shí)他的行為和心理相互矛盾,犯了心理上的忌諱,即給自己制定了不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。在接下來的總復(fù)習(xí)中,小濤先前的豪情似云煙散盡,內(nèi)心矛盾重重,情緒浮躁,上課注意力不集中,作業(yè)也不按時(shí)交。最后,他的升學(xué)成績(jī)自然不理想,上不了他向往的學(xué)校。對(duì)于像小濤這樣的學(xué)生,不但未發(fā)揮出原有的能力,也未充分挖掘出自己的潛力,還導(dǎo)致今后拖延怠惰習(xí)慣的形成?？朔涎有袨榈姆椒?一、獎(jiǎng)勵(lì)強(qiáng)化原則是指完成某一事情后就得到了獎(jiǎng)勵(lì)刺激,這一行為就會(huì)持續(xù)下去。取消獎(jiǎng)勵(lì)后,這一行為就會(huì)趨于停止。比如學(xué)生寫作業(yè),如果拖延不寫,隨即得到了“獎(jiǎng)勵(lì)”———聽音樂、看電視、吃零食,雖可以解除一時(shí)的焦慮,但還會(huì)
5、繼續(xù)拖延寫作業(yè)。如果取消一切獎(jiǎng)勵(lì),拖延不會(huì)帶來任何滿足,只會(huì)產(chǎn)生煩惱,那他就不愿再拖下去了。反之,如果想干成一件重要的事情,如完成一份試卷,就把完成試卷作為和朋友聊天的前提條件,這樣,強(qiáng)化原則就會(huì)有效地制止拖延?！蔼?jiǎng)勵(lì)———懲罰”原則是指通過強(qiáng)化獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰的手段制止拖延。比如自己想做一件久拖未決的事情,可以把這件繁瑣的事情分成幾個(gè)部分,然后用自己最感興趣的活動(dòng)作為獎(jiǎng)勵(lì),養(yǎng)成自己有規(guī)律的行為習(xí)慣,從而輕松解決棘手的事情?！疤嵝炎约悍ā敝钙綍r(shí)制作一些卡片,把一天要做的事記下來,隨時(shí)提醒自己;也可以寫一些名言警句,如“千里之行,始于足下”“、今日事,今日畢”“、人生最大的失
6、敗是自棄”等,時(shí)刻提醒自己去完成該做的事情。那種只相信自己的記憶,把今天的事情放到明天做是不明智的做法。利用有效的慣性是指成功地完成了一件事,可以借助積極的情緒去做另一件比較復(fù)雜的事情?！爸贫ㄎ宸昼娪?jì)劃”是指在五分鐘里,先同意進(jìn)行一項(xiàng)工作,時(shí)間到了,暗問自己是否愿意再干五分鐘,以自己的行為做出回答。整個(gè)過程要以自愿的形式進(jìn)行,你可以不必延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間,也不必超出原來的規(guī)定。這樣在規(guī)定的五分鐘結(jié)束時(shí),自身已經(jīng)形成了一種強(qiáng)大的動(dòng)力,并且會(huì)越來越強(qiáng),一直持續(xù)下去。想到后馬上就做在日常生活中,養(yǎng)成想到就做的習(xí)慣,就可以避免苦思冥想、翻找資料和雜亂無章,從而節(jié)省大量的時(shí)間和精力。
7、二、改變居室環(huán)境原則是指所處的周邊環(huán)境會(huì)明顯地影響生活和學(xué)習(xí)的拖延。例如,許多學(xué)生家庭都是在經(jīng)商,租賃的房子擁擠不堪,廚房、臥室、書房三合一。學(xué)生回到家基本不看書,不寫作業(yè),即使有一張書桌,也堆放著雜物,根本就不具備學(xué)習(xí)的環(huán)境。古代有“孟母三遷”的傳說,說明環(huán)境對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)有重要影響。所以,不管身處什么樣的環(huán)境,你都要設(shè)法去創(chuàng)造或?qū)ふ覍W(xué)習(xí)效率高、促進(jìn)工作的良好環(huán)境。當(dāng)代中學(xué)生面臨著巨大的升學(xué)壓力,在成長(zhǎng)過程中他們要承受許多鮮為人知的煩惱。通過一年多的調(diào)查與研究,我發(fā)現(xiàn)在中學(xué)生身上拖延現(xiàn)象非常普遍。許多學(xué)生主觀上想提高學(xué)習(xí)成績(jī),而且智力不差,學(xué)習(xí)方
