健康謠 養(yǎng)生三字經(jīng).doc

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1、老祖宗傳下來的健康謠養(yǎng)生三字經(jīng)?健康謠　　三天不吃青，兩眼冒金星?！　幙墒碂o肉，不可飯無湯?！　〕悦娑嗪葴?，免得開藥方?！　◇w弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。晨吃三片姜，如喝人參湯。　　寒從腳上起，病從口中入?！　√}卜出了地，郎中沒注意?！　∪苏f苦瓜苦，我說苦瓜甜。吃了十月茄，餓死郎中爺。　　大蒜是個(gè)寶，常吃身體好?！　∫蝗諅z蘋果，毛病繞道過。　　吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。　多喝涼白開，健康自然來?！　“姿悴韬?，能活一百多?！　★嬃丝崭共?，疾病身外爬?！　『炔璨幌幢愅醢衙??！”M量少喝酒，病魔繞道走?！　★埡笠恢?，害處大無

2、邊?！　∪粢皇撸笾嗉影咨?。養(yǎng)生三字經(jīng)：　　冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中?！　〕晕麒郑姥?。吃洋蔥，腦路通?！　〕源笏?，降血脂。蘑菇餐，防血栓。　　吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪?！　觚埐?，減肥佳。身材秀，吃土豆?！　庋?，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。　　要潤(rùn)膚，櫻桃補(bǔ)。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細(xì)?！　√}卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通?！　⊙笫[好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。　　銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。　　吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神

3、，吃棗仁?！　〕悦⒐瑖I吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕?！　〕陨剿?，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補(bǔ)腎?！　〕云咸?，補(bǔ)肝腎。吃鮮桃，益五臟。　　清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。　　床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。?溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。　　大小便，要排空，清腸排毒垃圾清?！　〕栽绮?，很重要，宜早更要營(yíng)養(yǎng)好?！　∪粘龊?，晨練宜，空氣新鮮利身體。指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏?！　∠聪幢牵嗳嘌?，遠(yuǎn)離感冒和花眼?！　↓X常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固堅(jiān)?！　”＝⊙?，常按摩，健身祛病好處多。大步走，小步跑，一天萬

4、步比較好。　　循漸進(jìn)，持之恒，常年堅(jiān)持必然靈?！　〗湮鼰?，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁。　　午飯后，睡一覺，自我調(diào)節(jié)減疲勞。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠?！　⊥盹埡?，散散步，身心放松舒睡眠?！　∷X前，泡泡腳，按摩涌泉?jiǎng)俪运?。　　重健康，在心理，心理健康?shù)第一。有愛心，要牢記，淡泊人生有意義?！　≥崆啻?，養(yǎng)天年，合家幸福到永遠(yuǎn)。