簡(jiǎn)述多球訓(xùn)練在乒乓球訓(xùn)練中地位

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1、簡(jiǎn)述多球訓(xùn)練在乒乓球訓(xùn)練中地位：多球訓(xùn)練是現(xiàn)代乒乓球訓(xùn)練中不可或缺的一部分，合理地進(jìn)行多球訓(xùn)練可以幫助練習(xí)者快速掌握各種新的技戰(zhàn)術(shù)；誤用或者沒有處理好多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練的關(guān)系則會(huì)對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生不良影響。本文就多球訓(xùn)練的作用與功能、多球訓(xùn)練的不足以及在多球訓(xùn)練中要注意的問題進(jìn)行了闡述，希望能為廣大乒乓球愛好者和教練員提供一些參考。　　關(guān)鍵詞：乒乓球多球訓(xùn)練多球單練　?。篏632：C：1672-1578（2013)11-0186-02　　1前言　　乒乓球多球練習(xí)方法是上世紀(jì)60年代從日本排球訓(xùn)練中演變過來的一種行之有效的練習(xí)方法，它是用不同落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度、力量及其不同技術(shù)組合等手段，連續(xù)不斷的

2、供球方法可以彌補(bǔ)單球訓(xùn)練中來回少、撿球時(shí)間長(zhǎng)等弱點(diǎn)，提高了練習(xí)效率，便于掌握和強(qiáng)化各種高難度的動(dòng)作。多球訓(xùn)練是我國乒乓球教練員都非常喜歡采用的訓(xùn)練方法，在幾十年的訓(xùn)練體系中是一種很重要的訓(xùn)練手段，對(duì)培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員都起到了非常重要的作用。隨著乒乓球技術(shù)水平的不斷發(fā)展，，各種訓(xùn)練方法和手段都在進(jìn)行著創(chuàng)新和變革，但多球訓(xùn)練的方法卻如中國乒協(xié)主席徐寅生所指出的那樣:幾十年不變，沒有任何創(chuàng)新。徐寅生、李富榮在對(duì)國家隊(duì)教練員的講話中多次提到必須改革多球訓(xùn)練的方法，蔡振華也多次在國家隊(duì)教練員會(huì)議上強(qiáng)調(diào)多球訓(xùn)練方法和手段的創(chuàng)新。其中最主要的精神就是多球訓(xùn)練的方法必須和實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合?！　?多球

3、訓(xùn)練的作用　　2.1形成動(dòng)力定型和改正動(dòng)作技術(shù)　　心里學(xué)、生理學(xué)研究表明，在一定范圍內(nèi)，條件刺激和非條件刺激強(qiáng)度越大，則越容易建立起條件反射。且多球訓(xùn)練的密度比單球訓(xùn)練高，強(qiáng)度大，在一定的時(shí)間內(nèi)練習(xí)次數(shù)多，多球練習(xí)可以彌補(bǔ)徒手練習(xí)方法的枯燥性，增加練習(xí)者的興趣，能在單位時(shí)間內(nèi)通過不斷重復(fù)揮拍擊球來增加練習(xí)密度和強(qiáng)度，教練員通過運(yùn)用語言提示等糾正和微調(diào)錯(cuò)誤動(dòng)作、建立正確的技術(shù)動(dòng)作具有重要的作用，可以盡快地達(dá)到動(dòng)力定型?！　?.2鞏固和熟練各項(xiàng)技術(shù)水平　　多球訓(xùn)練的密度和強(qiáng)度可以更大程度地提高單位時(shí)間內(nèi)的練習(xí)效率，達(dá)到一個(gè)不斷強(qiáng)化的過程。特別是對(duì)于技術(shù)動(dòng)作基本定型的練習(xí)者，通過多球練習(xí)可以使

4、他們的技術(shù)迅速的得到鞏固和提高，達(dá)到熟練的程度?！　?.3保證訓(xùn)練的強(qiáng)度和質(zhì)量　　多球練習(xí)中的多球單練可以保證訓(xùn)練的強(qiáng)度和質(zhì)量，而且實(shí)戰(zhàn)性很強(qiáng)。很多比賽中出現(xiàn)的技術(shù)在平時(shí)的單球中很少出現(xiàn)，而在多球單練中卻經(jīng)常出現(xiàn)，而且多球訓(xùn)練的難度和強(qiáng)度有時(shí)候甚至超過了比賽?！　?.4加強(qiáng)步法的練習(xí)　　乒乓球步法可以說是乒乓球技術(shù)的生命，只有步法到位了之后才能更有效合理地?fù)羟颉６嗲蛴?xùn)練是一種非常有效提高步法移動(dòng)能力的練習(xí)方法。由于多球訓(xùn)練的連續(xù)性比較好，可以克服單球連續(xù)性不好的缺點(diǎn)，練習(xí)者可以連續(xù)跑100個(gè)球左右，這是單球訓(xùn)練很難達(dá)到的；另外多球訓(xùn)練時(shí)可以練習(xí)各種各樣的步法，包括前后步法、左右移動(dòng)步法，

5、還有一些結(jié)合步；同時(shí)也可以避免陪練者水平不高所帶來的問題，同時(shí)多球訓(xùn)練時(shí)可以根據(jù)練習(xí)者的需要進(jìn)行有針對(duì)性地練習(xí)?！　?.5提高專項(xiàng)身體素質(zhì)和培養(yǎng)練習(xí)者勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)　　多球訓(xùn)練速度快、密度大，如果能根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的不同訓(xùn)練水平，適當(dāng)延長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間，增加供球數(shù)量，將有助于提高專項(xiàng)耐力、速度和力量等身體素質(zhì)，例如在練習(xí)推側(cè)撲時(shí)，難點(diǎn)是撲正手。在相同的15min的練習(xí)中，單球訓(xùn)練只能練到80到120次，而多球訓(xùn)練可以練到150到250次，多球訓(xùn)練的密度和強(qiáng)度會(huì)讓練習(xí)者的身體和心理經(jīng)受巨大的考驗(yàn)，長(zhǎng)時(shí)間的多球訓(xùn)練可以磨練練習(xí)者的意志品質(zhì)。　　2.6有利于提高組合技術(shù)　　現(xiàn)在教練員和運(yùn)動(dòng)員越來越注重

6、組合球的練習(xí)，而且組合球在比賽中起的作用也非常重要，用多球訓(xùn)練的方法練習(xí)組合技術(shù)可以多練板數(shù)，可以練到在單球訓(xùn)練中出現(xiàn)比較少的球，而且還可以提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力。通過供給不同落點(diǎn)、速度、旋轉(zhuǎn)、弧線的球，對(duì)提高組合球技術(shù)有著很大的好處。　　3多球訓(xùn)練法的不足　　3.1訓(xùn)練與比賽存在差異　　多球訓(xùn)練只能以近似于正式訓(xùn)練和比賽的擊球方式供球，而這種球的速度、旋轉(zhuǎn)、力量、弧線等，和正式的訓(xùn)練、比賽仍有所不同。特別是如果供球水平不高，還可能破壞正確的技術(shù)動(dòng)力定型。在進(jìn)行組合技術(shù)練習(xí)中，教練員直接發(fā)的：多球訓(xùn)練是現(xiàn)代乒乓球訓(xùn)練中不可或缺的一部分，合理地進(jìn)行多球訓(xùn)練可以幫助練習(xí)者快速掌握各種新的技戰(zhàn)術(shù)

7、；誤用或者沒有處理好多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練的關(guān)系則會(huì)對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生不良影響。本文就多球訓(xùn)練的作用與功能、多球訓(xùn)練的不足以及在多球訓(xùn)練中要注意的問題進(jìn)行了闡述，希望能為廣大乒乓球愛好者和教練員提供一些參考。　　關(guān)鍵詞：乒乓球多球訓(xùn)練多球單練　?。篏632：C：1672-1578（2013)11-0186-02　　1前言　　乒乓球多球練習(xí)方法是上世紀(jì)60年代從日本排球訓(xùn)練中演變過來的一種行之有效的練習(xí)方法，它是用不同落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度、力量及其不