肌力訓練技術

《肌力訓練技術》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、1第六章肌力訓練技術與方法內容第一節(jié)概述第二節(jié)肌力訓練的基本原則與臨床應用第三節(jié)增強上肢肌群肌力訓練技術第四節(jié)增強下肢肌群肌力訓練技術第五節(jié)增強頭、頸和軀干肌群肌力訓練技術3第一節(jié)概述基本概念肌力訓練的目的影響肌力大小的主要因素肌力減低的常見原因肌力訓練方法的分類返回4基本概念1．肌力(musclestrength)肌肉收縮時所能產生的最大力量。2．肌肉耐力(muscleendurance)肌肉持續(xù)地維持一定強度的等長收縮或作多次一定強度的等張(速)收縮的能力。返回5基本概念3．助力訓練(assistedexercise)在外力的輔助下，通過患者主動的肌肉收縮來完成的的訓練。主要

2、適用于肌力1～3級。4．懸吊訓練(suspensionexercise)利用繩索、掛鉤、滑輪等簡單裝置，將運動的肢體懸吊起來，以減輕肢體的自身重量，然后在水平面上進行訓練。為助力訓練的一種，能節(jié)省治療師的體力消耗。返回6基本概念5．主動訓練(activeexercise)通過患者主動的肌肉收縮來完成的運動（的訓練）。6．抗阻訓練(resistanceexercise)患者在肌肉收縮過程中，需要克服外來阻力才能完成的訓練。7．漸進抗阻訓練(progressiveresistanceexercise)是一種逐漸增加阻力的訓練方法，肌肉的能力增強時負荷量也隨之增加。返回7基本概念8．等

3、長訓練(isometricexercise)肌肉收縮時，肌纖維的長度沒有改變，也不產生關節(jié)活動，但肌肉能產生相當大的張力，又稱靜力性訓練。動作不復雜、易掌握，能在關節(jié)活動受限時進行。9．等張訓練(isotonicexercise)肌肉收縮時，肌纖維的張力保持不變，而肌纖維的長度發(fā)生改變，并產生關節(jié)活動的一種訓練方法。分類：向心性收縮離心性收縮返回8基本概念10．等速訓練(isokineticexercise)又稱可調節(jié)抗阻運動或恒定速度運動。利用專門設備,根據運動過程的肌力大小變化調節(jié)外加阻力,使整個關節(jié)運動依預先設定速度進行運動。11．肌肉長度-張力關系（musclelengt

4、h-tensionrelation）肌肉收縮前的初長度能影響肌肉收縮時所產生的肌力。當肌肉收縮時肌肉處于適宜的預先拉長狀態(tài)，才能產生最大肌力。肌肉收縮時初長度已處于縮短狀態(tài)或過分拉長狀態(tài)，其收縮效果下降。返回9影響肌力大小的主要因素1．肌肉的生理橫斷面生理橫斷面越大，產生肌力也越大。2．肌肉的初長度肌肉被牽拉長=1.2倍靜息長度時，產生的肌力為最大。3．肌肉的募集同時投入收縮的運動單位數量越大，肌力也越大。4．肌纖維走向與肌腱長軸的關系一定的成角可增強肌肉的收縮力。返回105．肌肉的收縮方式及收縮的速度向心性收縮、離心性收縮所產生的肌力不同。6.杠桿效率肌肉收縮力受運動階段杠桿效

5、率的影響。7．年齡和性別男性肌力比女性大，尤其以握力和垂直跳的力量最為明顯。8．心理因素在暗示、大聲命令及有積極的訓練目的時，受檢者所發(fā)揮的肌力比自主最大收縮力大20％～30％。影響肌力大小的主要因素返回11肌力減低的常見原因1．神經系統(tǒng)疾病中樞神經系統(tǒng)或周圍神經損傷，都會影響到受損神經所支配肌肉的運動募集，導致肌力下降。2．廢用性肌肉萎縮制動及無功能狀態(tài)所產生的肌原纖維的減少。返回12肌力減低的常見原因3．肌源性疾病主要是因肌營養(yǎng)不良、多發(fā)性肌炎等疾病所致。4．年齡增加兒童少年時期肌力隨年齡的增長而增強。20～25歲達最高水平。25歲后平均每年最大力量下降1％。返回13肌力訓練

6、方法的分類1．按照不同訓練目的增強肌力訓練增強肌肉耐力訓練2．按照不同肌力大小傳遞神經沖動訓練助力訓練主動訓練抗阻力訓練漸進抗阻訓練3．按照肌肉收縮的方式等長訓練等張訓練等速訓練14第二節(jié)肌力訓練的基本原則與臨床應用肌力訓練的基本原則肌力訓練的基本方法肌力訓練的其他方法臨床應用返回15肌力訓練的基本原則1．抗阻訓練原則2．超量恢復原則疲勞度原則頻度原則返回16根據手法（徒手）肌力評定分級分類（一）傳遞神經沖動訓練1．適應證肌力0～1級2．訓練方法引導患者作主觀努力，以盡力引起癱瘓肌肉的主動收縮。肌力訓練的基本方法返回17（二）助力訓練1．適應證肌力1～3級時2．訓練方法（1）徒手

7、輔助主動運動（2）滑面上輔助主動運動（3）滑車重錘的主動運動（4）浮力輔助主動運動肌力訓練的基本方法返回18肌力訓練的基本方法（三）懸吊訓練1．適應證肌力1～3級2．訓練方法將運動的肢體懸吊起來減輕肢體的自身重量在水平面上進行訓練返回19肌力訓練的基本方法（四）主動訓練1．適應證肌力達3級以上2．訓練方法取正確的體位和姿勢肢體置于抗重力位防止代償運動返回20肌力訓練的基本方法（五）抗阻訓練1．適應證4級以上肌力2．訓練方法利用徒手、滑車、重錘、彈簧、重物、摩擦力、流體阻力阻力作用