大學(xué)生不良交際心理及自我調(diào)適對策

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1、大學(xué)生不良交際心理及自我調(diào)適對策大學(xué)生不良交際心理及自我調(diào)適對策摘要：受多種因素影響，大學(xué)生口語交際中常會產(chǎn)生一些不良交際心理。分析了大學(xué)生自卑、膽怯、自傲等不良交際心理的主耍表現(xiàn)形式以及心理暗示、自我評價、情感移植、體驗成功等自我調(diào)適對策。關(guān)鍵詞：大學(xué)生；交際心理；自我調(diào)適口才是一個人德、才、學(xué)、識的試金石。在歐美等發(fā)達的工業(yè)化國家，人們普遍認為“能說會道”是人才必備的素質(zhì)。從競選總統(tǒng)到求職應(yīng)聘，從國際交往到企業(yè)管理，口才往往是人們在競爭中使用的重耍工具。但是在日?？谡Z交際中，目前大學(xué)生卻因為學(xué)習(xí)壓力、家庭壓力、就業(yè)壓力等因素而產(chǎn)生種種不良交際心理，這不僅會大大地削弱他們在就業(yè)中的競爭力，也

2、會對他們就業(yè)后盡快適應(yīng)工作崗位產(chǎn)生不良影響。一、大學(xué)生不良交際心理的主要表現(xiàn)形式1、自卑。自卑是個體由于某種生理、心理上的缺陷或其他原因而引起的輕視自我、對自己不滿意、沒有信心的情緒體驗。它使人離群、孤立、苦悶、失去信心，甚至導(dǎo)致嫉妒、沮喪、暴怒、自欺欺人等不良情緒的發(fā)生。有自卑心理的人，雖有強烈的交際愿望，但又不敢大大方方地與人交往，擔心受到別人的嘲笑和冷落。他們在進行語言交際時，常常表現(xiàn)為目光呆滯、態(tài)度冷漠、沉默少言、語無倫次、手足無措等。如此多次反復(fù)，就會逐漸強化怯懦與自卑心理，反過來使自己的口語交際能力進一步降低。2、膽怯。膽怯是在口語交際中過分地謹小慎微、過多地約束自己的言行，以致無

3、法準確、充分地表達自己的思想感情，阻礙人際關(guān)系發(fā)展的心理現(xiàn)象，是對自己能力信心不足的一種心理表現(xiàn)，也是影響口語交際能力的一個重要因素。有膽怯心理的人，大都性格內(nèi)向,注重自我。做事顧慮重重，生怕自己言行不當而遭人非議，希望卻又害怕與人交往。3、自傲。自傲是一種過分以口我為中心的心理傾向。有口傲心理的人在口語交際中往往只將注意力集中在自己身上，過高地估價自己的能力。他們在交際會話中高談闊論，滔滔不絕，自以為技壓群雄，很少顧及他人的感受。自傲是建筑在以自我為中心基礎(chǔ)上的一種超現(xiàn)實的自我評價與自我態(tài)度，它使青年人孤傲離群，對建立和諧的人際關(guān)系極為有害。二、大學(xué)生不良交際心理的自我調(diào)適方法1、心理暗示法

4、。心理暗示包括直接暗示和聯(lián)想求同兩種方法。直接暗示有人稱為“鏡子技巧”O(jiān)當遇到某些時候感覺信心不足時,不妨先對著鏡子修飾一下自己的容貌，然后自信地凝視著自己的形象大聲說幾遍：“你是最棒的”，以此建立并強化口信心。聯(lián)想求同就是要避開自己和對手在現(xiàn)實中的差距，通過聯(lián)想找出雙方丿〔同點的心理暗示法。一旦發(fā)現(xiàn)別人在某些方面比自己強時，決不可盲目自卑,而應(yīng)該這樣想：“別人行，我也一定能行”，從而增強改變現(xiàn)狀的信心。這些做法乍看起來往往會覺得荒唐可笑，然而對于個性品質(zhì)尚未定型的大學(xué)生來說，如果能夠長期進行積極的心理暗示，就能慢慢地在心理上形成一種力量，并在實際行動中轉(zhuǎn)化為勇氣和自信，在任何困難和問題面前看

5、到的都是機遇和希望。2、自我評價法。大學(xué)生由于受個人生理條件、心理條件以及周圍環(huán)境等因素的影響，常常不能作出全面的、客觀的、科學(xué)的自我評價，極易產(chǎn)生極端的自我認識。自我評價一般包括直接自我評價和間接自我評價。直接自我評價是通過自己的活動和行為結(jié)果來分析評價口我的能力和品質(zhì)，是口省評價。大學(xué)生口省評價，一要選準參照物。在與別人比較吋，為避免自卑心理的產(chǎn)生，應(yīng)選擇各方面與自己相類似的人、事作比較，否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優(yōu)點相比較，總免不了產(chǎn)生自卑感；二要學(xué)會總結(jié)分析。在遇到失敗和挫折后應(yīng)當正確分析主、客觀原因，然后作出科學(xué)的判斷，這樣才能提高挫折承受能力，不斷實現(xiàn)目標，增強自

6、信，矯治自卑心理。切不可因一次失敗就認為自己事事不如人；三要全方位評價自己。不僅要如實地看到口己的短處，也要恰如其分地看到口己的長處；不僅要看到自己過去的失敗，也要想到自己有過的成功；不僅要愉悅地接受自己的長處，也要愉悅地接受自己的缺陷。切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的超人之處。間接自我評價就是借助于他人、社會對自己的評價而作出的自我評價。大學(xué)生在評價自我的時候，常常會自覺或不自覺地在乎別人的看法，家長、老師、同學(xué)不經(jīng)意間贊許的目光、肯定的話語，都可能是莫大的激勵。因此，大學(xué)生要積極參與社會交往和社會實踐活動，在活動中展示和發(fā)現(xiàn)自己的才能，從不同領(lǐng)域、不同層面、不同角度尋找認識自我、

7、評價自我的機會，從中獲取口信的力量，得出止確的口我評價。3、情感移植法。情感移植是將注意力由此物轉(zhuǎn)移到此物，從而獲得新的情感定位的方法。方法一：建立新的興奮點。處于劣勢或面對口己的弱項時，可以通過有意識轉(zhuǎn)移話題或改做別的事情來分散口己的注意力。如可將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的也是最能體現(xiàn)自己才能的事情上去，以淡化或縮小弱項在心理上造成的陰影，緩解壓力和緊張。方法二：揚長避短。知道自己在那些方面有缺陷