資源描述：
《最新做情緒的主人(共30張PPT)資料教學(xué)講義PPT.ppt》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、進入夏天，少不了一個熱字當(dāng)頭，電扇空調(diào)陸續(xù)登場，每逢此時，總會想起那一把蒲扇。蒲扇，是記憶中的農(nóng)村，夏季經(jīng)常用的一件物品?！ ∮洃浿械墓枢l(xiāng)，每逢進入夏天，集市上最常見的便是蒲扇、涼席，不論男女老少，個個手持一把，忽閃忽閃個不停，嘴里叨叨著“怎么這么熱”，于是三五成群，聚在大樹下，或站著，或隨即坐在石頭上，手持那把扇子，邊嘮嗑邊乘涼。孩子們卻在周圍跑跑跳跳，熱得滿頭大汗，不時聽到“強子，別跑了，快來我給你扇扇”。孩子們才不聽這一套，跑個沒完，直到累氣喘吁吁，這才一跑一踮地圍過了，這時母親總是，好似生氣
2、的樣子，邊扇邊訓(xùn)，“你看熱的，跑什么？”此時這把蒲扇，是那么涼快，那么的溫馨幸福，有母親的味道！ 蒲扇是中國傳統(tǒng)工藝品，在我國已有三千年多年的歷史。取材于棕櫚樹，制作簡單，方便攜帶，且蒲扇的表面光滑，因而，古人常會在上面作畫。古有棕扇、葵扇、蒲扇、蕉扇諸名，實即今日的蒲扇，江浙稱之為芭蕉扇。六七十年代，人們最常用的就是這種，似圓非圓，輕巧又便宜的蒲扇?！ ∑焉攘鱾髦两瘢业挠洃浿?，它跨越了半個世紀(jì)，也走過了我們的半個人生的軌跡，攜帶著特有的念想，一年年，一天天，流向長長的時間隧道，裊做情緒的主人(
3、共30張PPT)資料課本P43生活在線《多愁的老奶奶笑了》有位老奶奶，大兒子賣雨傘，小兒子開洗染店。天一下雨，她就愁小兒子洗的衣服沒處曬；天晴了，她就愁大兒子傘賣不出去。因此她愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。鄰居見老奶奶經(jīng)常發(fā)愁，便在她的耳邊說了句話，從此，老奶奶就眉開眼笑了。想一想:這位鄰居對老奶奶說了句什么話？天下雨，大兒子可以賣雨傘；天晴了，小兒子可以曬衣服。您好福氣呵﹗人在情緒不好時，生理會有反應(yīng)，人體免疫功能下降，影響身體健康。中醫(yī)認(rèn)為：“七情過度則傷人”，如喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎、
4、思傷脾等。信息點擊如果我們出現(xiàn)了不良情緒該怎么辦？我們必須學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，讓自己的情緒表達既合理又合情，并控制在一定的程度和范圍內(nèi)，時刻保持樂觀，開朗的良好心態(tài)。如何調(diào)節(jié)自己的情緒？(調(diào)節(jié)情緒的方法)調(diào)節(jié)情緒的常見方法：意志控制法、注意轉(zhuǎn)移法、認(rèn)識改變法、合理發(fā)泄法、盡情傾訴法、情緒升華法等。閱讀下列有關(guān)調(diào)節(jié)情緒的事例，找出情緒調(diào)節(jié)的相應(yīng)方法小故事“多愁的老奶奶笑了”…這種調(diào)節(jié)情緒的方法是：認(rèn)識改變法（把注意力集中在事物的正面或光明的一面，看到解決問題的希望，從而樂觀、自信）林則徐在堂屋中懸掛了一幅寫
5、有“制怒”的大匾，以控制自己容易沖動和易怒的情緒…這種調(diào)節(jié)情緒的方法是：意志控制法今天真倒霉，在班里被老師狠批了一頓，回家路上又摔了一跤，真是禍不單行！氣死我也！還是看看電視消消氣吧！注意轉(zhuǎn)移法塞萬提斯西班牙偉大文學(xué)家塞萬提斯一生遭受的挫折數(shù)不勝數(shù)。他在服役期間，左手受傷致殘，情緒壞透了。但是，他不愿就這樣讓壞情緒主宰自己的一生。于是，他全身心地投入寫作，在自己不幸遭遇的基礎(chǔ)上，加以創(chuàng)造發(fā)揮，終于寫出了享譽世界、在世界文學(xué)史上具有重要地位的小說一一《堂吉訶德》，在事業(yè)上取得了巨大的成功。改變注意焦點
6、；做自己平時最感興趣的事；改變自己的居住環(huán)境；到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步；注意轉(zhuǎn)移法小林因某事感到非常痛苦，他奔跑到無人處，放聲大喊…這種調(diào)節(jié)情緒的方法是：合理發(fā)泄法（合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會造成不良的后果）想一想有哪些合理宣泄情緒的方法高歌釋放音樂對治療心理疾病具有特殊的作用，而音樂療法主要是通過聽不同的樂曲把人們從不同的病理情緒中解脫出來。殊不知，除了聽以外，自己唱也能起同樣的作用。尤其高聲歌唱，是排除緊張、激動情緒的有效手
7、段。當(dāng)人們不滿情緒積壓在心中時，不妨自己唱唱歌，歌的旋律，詞的激勵，唱歌時有節(jié)律的呼吸與運動，都可以緩解緊張情緒。不妨痛哭美國生物學(xué)家博士費雷認(rèn)為：人在悲傷時不哭是有害人體健康的，而且流淚時可把體內(nèi)緊張而產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)排出體外，促進生理上的新陳代謝。因此從醫(yī)學(xué)角度講，短時間內(nèi)的痛哭是釋放不良情緒的最好方法，是心理保健的有效措施。有關(guān)研究表明健康男女哭得要比有病者哭得多。不過只是在內(nèi)心受到委屈和不幸達到極大程度時才哭，如果遇事就哭，時時哭哭啼啼，反而會加重不良情緒體驗。運動當(dāng)人盛怒時，肌體會產(chǎn)生大量的
8、能量，此時可以通過運動把這些多余的能量釋放出去，如打打球、跑跑步、干干家務(wù)等。這種宣泄方法，既不至于使怒火郁積而危害身體，也不至于因大發(fā)脾氣而干出無可挽回的蠢事。以靜制動當(dāng)人的心情不好，產(chǎn)生不良情緒體驗時，內(nèi)心都十分激動、煩躁、坐立不安，此時，可默默地侍花弄草，觀賞鳥語花香，或揮毫?xí)?，垂釣河邊，這種看似與排除不良情緒無關(guān)的行為恰是一種以靜制動的獨特的宣泄方式，它是以清靜雅致的態(tài)度平息心頭怒氣，從而排除沉重的壓抑。書寫宣泄法記日記是最常用和最有效的自我調(diào)節(jié)方法。通過記
