大_眾_健_美_操 陳瑾

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1、高職院校健美操課程的實(shí)施主講人：陳瑾大眾健美操健美操概述一、健美操的定義健美操在國外被稱為“有氧體操”，是有氧運(yùn)動的一種。我國學(xué)者認(rèn)為“健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂為一體，經(jīng)過再創(chuàng)造，按照全面協(xié)調(diào)發(fā)展身體的要求，組編成操，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征的體育運(yùn)動項(xiàng)目”。健美操是增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種鍛煉手段。二、健美操的特點(diǎn)及功能高度的藝術(shù)性強(qiáng)烈的節(jié)奏性廣泛適應(yīng)性特點(diǎn)二、健美操的特點(diǎn)及功能增進(jìn)健康塑造形體美緩解心理壓力，娛樂身心醫(yī)療保健功能功能三、健美操運(yùn)動的意義意義健美操是我國

2、全民健身運(yùn)動的一個重要組成部分健美操練習(xí)是一種卓有成效的鍛煉身體的方法健美操表演與比賽豐富了人們的業(yè)余文化生活健美操具有鮮明節(jié)奏韻律感，動作多變，剛健有力，舒展協(xié)調(diào)，可以提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、表現(xiàn)力學(xué)習(xí)健美操的同時(shí)，學(xué)生可以互相合作，培養(yǎng)學(xué)生的想象力、表現(xiàn)力和創(chuàng)新合作精神，激發(fā)其主動參與的意識，使學(xué)生身心得到全面發(fā)展，同時(shí)也是提升學(xué)生的自信心的一個有效途徑。大眾健美操四、大眾健美操在高職院校培養(yǎng)人才中的作用大眾健美操五、高職院校學(xué)生的特點(diǎn)1、高職高專學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣高職高專學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒化較強(qiáng)，對感興趣的東西學(xué)習(xí)積極性較高。而

3、對于內(nèi)容枯燥的內(nèi)容則學(xué)習(xí)效率較低。因此在組織教學(xué)過程中必須注意結(jié)合社會實(shí)際，增強(qiáng)教學(xué)的生動性，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣.作為高職高專教育，實(shí)踐教學(xué)應(yīng)該是其一大特色，學(xué)生對實(shí)踐性環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)興趣明顯高于理論課程的學(xué)習(xí)，我們應(yīng)該通過加強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)，來培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。2、高職高專學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)動機(jī)是導(dǎo)致人的特定行為的重要原因。高職高專學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)多種多樣，而且也隨著學(xué)生生活的社會歷史條件和個人的成長經(jīng)歷的不同而發(fā)展變化。高職高專學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)主要有以下兩個方面：①自尊心、進(jìn)取心和不甘落后。②為了自己今后能有一份好工作，多掙點(diǎn)錢

4、以使自己和父母能生活得好一些。而學(xué)習(xí)困難的高職高專學(xué)生，他們往往存在更多的情意障礙，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)動力不足。在教學(xué)過程中教師要善于幫助學(xué)生認(rèn)識、啟發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)。特別關(guān)注學(xué)習(xí)動機(jī)不明的學(xué)生，幫助他們建立起強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動機(jī)。健美操對于酒泉職業(yè)技術(shù)學(xué)院的大一新生來說還未有過多的了解，也可以說是一項(xiàng)新事物。健美操這門具有藝術(shù)性、適應(yīng)性、節(jié)奏性的課程，應(yīng)該會得到這些學(xué)生的喜歡，但面對毫無健美操基礎(chǔ)的大一新生，可以選擇全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第三套一級作為教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生學(xué)會鍛煉身體的方法，認(rèn)識健美操運(yùn)動的內(nèi)涵。一級動作說明：一級是健美

5、操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的入門套路動作。一級成套動作始終保持低強(qiáng)度的有氧練習(xí)，并進(jìn)行最簡單的腹、背肌肉力量和身體核心部位的穩(wěn)定性練習(xí)。每一個組合均由3-5個最常見的健美操基本步法組成，并配合以簡單的、對稱性的上肢動作。創(chuàng)編原則：進(jìn)行低強(qiáng)度的有氧練習(xí)認(rèn)識及掌握健美操音樂節(jié)奏和特點(diǎn)學(xué)習(xí)健美操基本動作的原形在一個組合中包含3-5個基本步伐簡單的力量練習(xí)六、課程的內(nèi)容的選擇大眾健美操大眾健美操七、課程教學(xué)方法教學(xué)活動的組織與實(shí)施應(yīng)充分考慮到特定高職高專學(xué)生的特點(diǎn)。不可盲目地照本宣科。教學(xué)內(nèi)容的傳授應(yīng)考慮學(xué)生的接受程度和接受能力。超出學(xué)生接

6、受能力的教學(xué)是沒有意義的。會招致學(xué)生的反感。健美操公共課教學(xué)方法的改進(jìn)關(guān)鍵，是充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生主體作用。多采用“啟發(fā)式’，、“誘導(dǎo)式’，、“互幫式”、“創(chuàng)造式”等教學(xué)方法。同時(shí)，運(yùn)用多媒體教學(xué)、教師定點(diǎn)(掛牌)或流動指導(dǎo)等多種教學(xué)手段，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，建立輕松、愉快的教學(xué)氣氛，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，變被動學(xué)習(xí)為主動參與，加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，使學(xué)生在快樂中掌握健美操知識和技能。教學(xué)組織形式是教學(xué)活動賴以開展的必要條件。大眾健美操在學(xué)習(xí)大眾健美操一級套路時(shí)，采用啟發(fā)式教學(xué)法、講解示范法、領(lǐng)做法、節(jié)奏變換法等

7、教學(xué)方法完成教學(xué)，使學(xué)生更熟練的掌握全套動作。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，教師采用啟發(fā)式教學(xué)法，幫助學(xué)生完成整個學(xué)習(xí)任務(wù)，并給予肯定和鼓勵。使學(xué)生在這個過程中，學(xué)會思考，學(xué)會合作，通過積極探索，了解和體驗(yàn)健美操帶來的樂趣，提高學(xué)生的韻律感和協(xié)調(diào)性，感受同學(xué)間的互相合作。要求每組學(xué)生展示學(xué)習(xí)效果，通過展示，使學(xué)生能充分體驗(yàn)與他人協(xié)作獲得成功時(shí)的喜悅，使學(xué)生身心得到全面發(fā)展八、教學(xué)設(shè)想1教學(xué)方法3教學(xué)手段2教學(xué)方法大眾健美操課堂常規(guī)5分鐘熱身和柔韌10分鐘學(xué)習(xí)大眾健美操一級操的動作60分鐘柔韌及力量性練習(xí)12分鐘九、教學(xué)流程課后小結(jié)3

8、分鐘大眾健美操1、能夠有效的激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)情緒；2、預(yù)計(jì)平均心率為：130——135次/分；3、最高心率170次/分；運(yùn)動密度約為60%；運(yùn)動負(fù)荷為中等。八、預(yù)計(jì)教學(xué)效果謝謝！主要包括集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)、師生問好、宣布本課內(nèi)容、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入課堂狀態(tài)及安排見習(xí)生。在引導(dǎo)中，強(qiáng)調(diào)一個“樂”字，讓學(xué)生去除課堂教學(xué)的思想負(fù)擔(dān)，