中學(xué)生情緒耗竭影響因素及預(yù)防對(duì)策

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1、中學(xué)生情緒耗竭影響因素及預(yù)防對(duì)策〔關(guān)鍵詞〕中學(xué)生；情緒耗竭；影響因素；預(yù)防對(duì)策情緒耗竭被認(rèn)為是倦怠的焦點(diǎn)和核心部分。中學(xué)生面臨越來越重的學(xué)習(xí)壓力，情緒問題也越來越嚴(yán)重。本文直接考察中學(xué)生情緒耗竭的影響因素，并提出一些預(yù)防措施?！?、情緒耗竭的概念情緒耗竭是指學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中感到精疲力盡，超負(fù)荷和耗竭的情緒。在心理上表現(xiàn)為學(xué)習(xí)熱情低落，無法專心學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏難情緒，有負(fù)向的情感體驗(yàn)。在身體上表現(xiàn)為一想到學(xué)習(xí)就感到肌肉緊張，沒有力氣，渾身難受，食欲不佳，有逃避行為等?？偟膩碚f，情緒耗竭有以下幾個(gè)特征：身體和情緒的耗竭狀態(tài)；學(xué)習(xí)失調(diào)行為尤其是對(duì)學(xué)

2、習(xí)對(duì)象的冷漠與厭棄；心理損害特別是存在指向自我的強(qiáng)烈的消極情緒。二、情緒耗竭影響因素的研究1.外在環(huán)境因素(1)人口學(xué)變量的影響。年級(jí)是研究學(xué)生情緒耗竭的一個(gè)不可缺失的變量。楊麗嫻對(duì)大學(xué)生的研究結(jié)果表明大學(xué)一年級(jí)的新生比二、三年級(jí)更少表現(xiàn)出情緒低落，對(duì)高中生的研究結(jié)果表明高二學(xué)生的情緒焦慮和倦怠最嚴(yán)重。高二是高中三年的一個(gè)分水嶺，首先面對(duì)分科的焦慮，已經(jīng)適應(yīng)的平衡再次被打破。其次，文理科的盲目選擇及與父母的沖突，使他們產(chǎn)生煩躁、彷徨、壓抑等負(fù)面情緒；楊麗嫻和連榕等人的研究表明，家庭所在地單獨(dú)影響學(xué)習(xí)倦怠，是學(xué)習(xí)倦怠的有效預(yù)測(cè)變量，城市學(xué)生的情

3、緒耗竭高于農(nóng)村學(xué)生。由于城市家庭對(duì)于學(xué)生抱有較高的期望，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)給予高度重視，這種重要他人(如家庭成員)的期望會(huì)使學(xué)生害怕失敗，也會(huì)引起學(xué)生的價(jià)值觀念沖突，從而使學(xué)生出現(xiàn)負(fù)向情緒。(1)應(yīng)試教育的結(jié)果。對(duì)于中學(xué)，普遍存在四多現(xiàn)象,科目多、作業(yè)多、考試測(cè)試多和教材內(nèi)容多，這給中學(xué)生帶來巨大的學(xué)業(yè)壓力。由于很多教育教學(xué)方法過于陳舊，教育理念落后，很多中學(xué)生，特別是面臨高考的學(xué)生，幾乎天天面臨題海戰(zhàn)術(shù)，普遍存在學(xué)習(xí)的“高原現(xiàn)象”。盡管上個(gè)世紀(jì)末我們開始倡導(dǎo)素質(zhì)教育，推行新課程標(biāo)準(zhǔn)，但是教材內(nèi)容仍然偏多偏難，而應(yīng)試教育在我國目前的基礎(chǔ)教育中仍占主

4、導(dǎo)地位。不難看出，應(yīng)試教育是造成學(xué)生身心疲倦的直接原因。(2)家庭環(huán)境的影響。有關(guān)研究表明，家庭環(huán)境是中學(xué)生產(chǎn)生“情緒耗竭”的重要因素。朱艷(2008)的研究表明，在情緒低落維度上，父母受教育程度不同的中學(xué)生存在顯著差異。很多數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)在的學(xué)生在結(jié)束一天的學(xué)校學(xué)習(xí)后,身心還沒來得及恢復(fù)，白天的學(xué)習(xí)還未消化時(shí)，父母就已經(jīng)為他們安排好了各種各樣的補(bǔ)課。這種超時(shí)超強(qiáng)度的學(xué)習(xí)投入，讓他們身心疲憊、效率低下，完不成任務(wù)就會(huì)導(dǎo)致焦慮感增加，易造成情緒耗竭。(1)社會(huì)支持的缺失。社會(huì)支持一方面能夠?qū)μ幱趬毫顟B(tài)下的個(gè)體提供保護(hù)，另一方面對(duì)維持個(gè)體一般的良

5、好情緒體驗(yàn)也具有重要意義。有研究發(fā)現(xiàn)交友能夠減輕與一般同學(xué)和老師交往時(shí)的壓力，減少情緒耗竭的發(fā)生。朱艷的研究表明調(diào)節(jié)社會(huì)支持變量一方面直接作用于學(xué)習(xí)倦怠，另一方面影響學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的水平。1.內(nèi)在個(gè)體因素(1)自我效能感和情緒耗竭的關(guān)系。從以往的研究結(jié)果來看，一般自我效能感跟情緒耗竭呈負(fù)相關(guān)，如果學(xué)生覺得自己有能力應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)上的壓力，把控自己的學(xué)習(xí)方向，就不會(huì)感到無助、厭倦和受挫。(2)自尊和情緒耗竭的關(guān)系。楊宇然(2006陳家麒(2010X徐馨(2010)等人的研究均發(fā)現(xiàn)，初中生總體自尊水平處于中等偏下，與學(xué)習(xí)倦怠及各因子之間存在顯著負(fù)相關(guān)，自尊

6、水平越高，學(xué)習(xí)倦怠水平越低。近幾年國內(nèi)對(duì)自尊和學(xué)習(xí)倦怠的研究取得了一定的進(jìn)展，不僅對(duì)外顯自尊進(jìn)行研究，還深入到內(nèi)隱自尊的研究。(3)動(dòng)機(jī)和情緒耗竭的關(guān)系。動(dòng)機(jī)是一種觀察不到也測(cè)量不到的個(gè)體內(nèi)部過程，作為一種認(rèn)知中間變量，在一定程度上影響情緒耗竭。已有的研究表明，中等強(qiáng)度的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)最有利于學(xué)習(xí)，也最有利于心理健康。動(dòng)機(jī)過弱或過強(qiáng)都有可能導(dǎo)致心理困擾，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度直接影響到學(xué)習(xí)效率和心理健康。朱艷的研究發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)倦怠有調(diào)節(jié)效應(yīng)和直接效應(yīng)。(4)時(shí)間管理和情緒耗竭的關(guān)系。懂得合理安排時(shí)間的中學(xué)生不論在學(xué)習(xí)上，還是在日常生活中，投入較少的情緒

7、資源就能出色完成任務(wù)和體驗(yàn)到成功的喜悅，從而減少情緒耗竭的可能性。俞靜通過時(shí)間管理傾向?qū)W(xué)習(xí)倦怠的回歸分析可知，時(shí)間管理傾向總問卷對(duì)學(xué)習(xí)倦怠的解釋率為28.3%,并且呈現(xiàn)負(fù)回歸效應(yīng)，證實(shí)了時(shí)間管理傾向總問卷對(duì)學(xué)習(xí)倦怠的產(chǎn)生有一定的反向影響作用。三、中學(xué)生情緒耗竭的預(yù)防對(duì)策樹立正確的教育觀首先，應(yīng)該高度重視情緒耗竭的預(yù)防。重點(diǎn)是對(duì)家長和教師進(jìn)行教育，因?yàn)橹袑W(xué)生情緒耗竭是多因素作用的結(jié)果，成人負(fù)有主要責(zé)任。其次，解除學(xué)生的學(xué)習(xí)心理負(fù)擔(dān)。教師和家長一是要進(jìn)行觀察，二是要給予關(guān)心、幫助和引導(dǎo)。再次，由點(diǎn)到面，對(duì)癥下藥，要注意以下幾點(diǎn)：要以鼓勵(lì)為主,減

8、少懲罰、譏諷；建立雙親與學(xué)生、學(xué)生與教師之間的和諧關(guān)系；穩(wěn)定情緒，不在學(xué)生情緒不穩(wěn)定時(shí)強(qiáng)迫他們學(xué)習(xí)。2.改善學(xué)校教育制度一方面，學(xué)校作為學(xué)生學(xué)習(xí)的場(chǎng)所，應(yīng)該根據(jù)新課